1樓：阿倩學姐呀
1。可以改變食物的色、香、味，促進食慾。
2。 可以促進脂溶性維生素吸收。
3。提供人體必須的脂肪酸：亞油酸和a-亞麻酸。
完全長期不吃油會造成體內維生素的缺乏，以及必需脂肪酸的缺乏，導致身體營養不良，易出現疲勞、體力不支、水腫、目光黯淡等症狀。長期不吃油還會導致肌膚問題，出現**乾燥、面色無光、易長皺紋等。長期不吃油會使體內相關器官組織的韌帶功能減弱，在日常的人體活動中經不起衝擊。
不吃主食，小心這些麻煩找上門。
不攝入油可以，但是不吃主食的話就會。
1、腦力降低，脾氣變差。碳水化合物是大腦的唯一能量**，主食吃得少，碳水化合物攝入不足，研究發現大腦每天需要大約130g碳水化合物來維持工作，攝入不夠會頭暈乏力、精神萎靡、注意力不集中、思維遲鈍、脾氣古怪，情緒煩躁，難以溝通。
2、蛋白質攝入不足。多數人在不吃主食之後，僅僅增加了一點蔬菜水果。但是在中國人的飲食結構中，一半左右的蛋白質都**於主食，如果將主食減少，蛋白質攝入量嚴重下降，自然會變得**鬆弛暗淡，甚至導致貧血、脫髮、免疫力降低、閉經等嚴重問題的出現。
3、提公升慢性病風險。有些人不吃主食，卻用肉類佔據了主食原本的空間，形成高蛋白、高脂肪飲食模式，會增加高尿酸血癥、痛風、骨質疏鬆、高脂血症等疾病的患病風險。長期高脂肪、低碳水化合物膳食還將抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，誘發糖尿病。
4、**瓶頸難以突破。碳水化合物是能量的主要**，缺少它就會導致人體能量不足，只能用燃燒脂肪和蛋白質的方式來補充能量。蛋白質都被消耗了，還拿什麼來保護肌肉組織？
肌肉含量少→基礎代謝就會降低→熱量消耗減少，形成易胖體質的惡性迴圈。主食中的碳水化合物在調解脂肪代謝過程中發揮著重要作用，攝入過少的話，還會讓**越來越困難……
2樓：仙女可愛到炸
長期不吃油會導致體內必需脂肪酸缺乏和不足，食用油能夠為身體提供能量，更重要的作用是為身體提供必需的脂肪酸。必需脂肪酸是指人體不能自我合成必須由食物**的脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸。
人體如果缺乏必須脂肪酸會影響機體免疫力、傷口的癒合、視力、腦功能及心血管健康，產生生長發育遲緩，生殖能力下降，**感染風險增加等症狀。
長期的不吃油會導致脂溶性維生素營養不良，人體的很多生理活動都得益於體內的脂肪，維生素a、維生素d、維生素e、維生素k以及胡蘿蔔素等營養素的吸收都需要脂質的協助。血脂的調節血栓的清理也需要油脂的參與，長期的不吃油或者是油脂消化產生吸收障礙時，身體會出現脂溶性維生素不足和缺乏的症狀。
人長期不吃油，對身體有什麼影響？
3樓：油膩少年
長期不吃油，對身體還是比較好的，現代人攝入的油脂太高了。
4樓：木青
這個東西會讓人們長時間的虛弱的啊，時間長不吃肉身體受不了啊。
5樓：網友
人如果長期不吃油，可能會對身體造成一定的危害的比如身體虛弱，噁心，想吐。
6樓：浮生晨風
人長期的不吃油會導致營養不良，**蠟黃乾癟。
7樓：否羑澤丶亦良
長此以往身體可能會變得特別虛弱，沒有力氣。
8樓：饅頭饃饃餅
這個很明顯就是脂肪攝入不夠啊，對身體很不好的吧。
9樓：樾玥越躍
我覺得這就會導致人沒有足夠的能量，身體會更加的虛弱。
10樓：你罵我我吃虧
對身體是有一定的害處的，比如人可能會營養不良。
11樓：網友
會導致身體缺少一些油裡面的元素導致出現一些疾病什麼的。
長期不吃油會怎麼樣？
12樓：格調
長期不吃油的話，就容易出現很多**上的問題。例如說**比較乾燥，容易長皺紋等等。我們經常能看到很多女生臉上qq彈彈的，就是大家常說的膠原蛋白，在**的表皮之下，都儲存著大量的脂肪。
當完全不吃油的時候，身體當中沒有脂肪攝入，那麼自然**也會變差，失去原本應該有的光澤和彈性。
不少人認為只有不吃油，並且不吃一些肉類，天天都吃素的，那麼一定是會瘦下來的。其實這樣的想法是有問題的，人體內是需要一些油脂膽固醇之類的，這些能夠給肝臟提供能量。
但是當你長時間不吃油的話，那麼體內的脂肪含量太少，對於肝臟就容易造成影響。所以說不吃油來**是不對的，如果是一直只吃一種素菜的話，也容易導致消化功能出現問題。
所以想要**或者是保持身材，還是需要一定的油脂來保持營養均衡的。
13樓：丸子閒談文化
長期不吃油，也吃的不多，突然吃油的東西，會直接把油排出去。腸胃就直接不吸收油脂了，而且會便秘。可以攝入橄欖油，或者葡萄籽油；實在不想煎炒的話，可以三四天吃半個牛油果。
14樓：金融清川老師
長期不吃油會導致身體出現問題，身體會營養不良，而且長期不吃油對美食的口感來說也不是很美味，吃起來會澀澀的，不好吃。
15樓：兩碗小公尺粥
會導致身體營養不良，器官組織的韌帶功能減弱，**也會變得十分差，總之就是在慢性自殺，毀壞自己的身體健康，其實植物和肉裡面也是有油的原料的，所以好像只要吃東西的話，應該不會缺油。
16樓：楠楦
長期不吃油的話人會缺失必要的營養物質，外表上會表現出面黃肌瘦、頭髮枯黃等，身體內在會有損腎臟、心臟等器官。
17樓：貪睡的風風
會導致整個人變得很沒有精神，無論是生活還是工作都沒法集中精神，總是很頹廢、嗜睡，所以長期不吃油的危害還是蠻大的，至少不能完全不吃，你每天少吃一點試試。
18樓：愛笑的悽慘
人不能不吃油，食用油富含脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，直接影響人體健康。植物油還含有豐富的不飽和脂肪酸，是人體必需的脂肪酸，參與人體的新陳代謝和脂溶性維生素的吸收，長期不吃油的話，對健康是不利的。
19樓：趣嘮嗑
人一年不吃油，會怎麼樣？這可不是在忽悠你！
不吃油會怎麼樣 會有什麼影響
20樓：夏末蔚曳
1、如果不進食油後可以出現能量的缺乏，導致營養不良，可以引起有乏力，頭暈甚至可以出現浮腫，消瘦等症狀。
2、同時不進食油後可以引起脂溶性維生素在腸道的吸收障礙，引起維生素a、d、e、k等脂溶性維生素的缺乏後，會引起**指甲沒有光澤，頭髮沒有光澤，可以出現有脫髮等表現，引起視力的下降。
3、同時不吃油後會引起消瘦，營養不良等情況，因此不建議不吃油。
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