體內缺鐵是怎麼回事？缺鐵的人身體會出現哪些症狀

1樓：小糊塗愛吃西紅柿

各種維生素及蛋白質還有微量元素，這些營養素都是人體必不可少的。鐵對於身體健康非常重要，鐵元素是人體必需的微量元素之一，對於促進大腦發育，增強免疫力都是不可缺少的。挑食偏食或者過分控制飲食，只吃素不吃葷的人，比較容易患營養不良性貧血。

鐵是構成血紅蛋白，肌紅蛋白，細胞色素和多重氧化酶的重要成分。缺鐵的人大多會通過一些現象表現出來，如身體抵抗力變差易感疾病，一些女性朋友很有可能因為缺鐵而出現貧血，臉色暗黃沒有光澤，面色蒼白，容易疲勞頭暈心悸，指甲脆薄等。

缺鐵會令食管黏膜細胞減少，導致食管萎縮，這樣一來吞嚥固體食物就會變得困難。兒童如果出現偏食、反應遲鈍、智力下降等現象，也有可能是缺鐵導致的。缺鐵還會使人**抵抗力下降，**容易受到一些病菌的侵襲。

補充充足的鐵元素可以維持胃粘膜的正常功能，促進食慾。

還有很多人的情緒暴躁易怒，也與缺鐵有很大的關係。鐵在體內充當氧氣的載體，並將其轉移到肌肉和大腦，從而提高身體機能，缺鐵還會注意力不集中，無法全神貫注去做一件事情。還有的人則出現經常犯困的情況，即使每天睡眠時間都足，也會感到犯困。

也會導致手腳冰涼，特別怕冷。

吃哪些食物可以幫助補鐵呢？富含鐵的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉、黑木耳等。同時增加維生素c的攝入，維生素c對血紅素鐵和非血紅素鐵的吸收有促進作用。

食物中的鐵不太容易被身體吸收，而維生素c可以使三價鐵還原成易吸收的二價鐵。尤其是一些平時飲食比較清淡的人群，更要注意補鐵。

2樓：傲嬌倩

第一，先天儲鐵不足，第二，鐵攝入量不足。第三，腸道鐵吸收障礙。第四，生長髮育旺盛，鐵的需求量增加。

第五，鐵丟失增多。症狀：經常會有耳鳴的狀況，頭暈也會比頻繁，面色不好，指甲不光滑、皺縮、反甲、有舌炎、口角破潰、毛髮容易脫落、**乾燥，運動時就會心跳加快，嚴重貧血的患者還可出現充血性心力衰竭，甚至可能會產生浮腫的現象。

3樓：冉

飲食結構不合理，食物中含鐵不足造成的鐵攝入不足，經常有耳鳴的狀況，頭暈也會比較頻繁，出現臉色蒼白，失眠多夢，容易疲乏無力，

4樓：lingpao王

鐵是組成血紅蛋白的一個重要的元素，一旦缺鐵就有可能出現貧血，貧血主要會引起心率增快、乏力、易倦、頭昏或者是注意力不集中，還可能引起精神方面疾病，比如異食癖，症狀有頭髮乾枯、指甲無光、容易開裂。

5樓：一哥八卦娛樂

體內缺鐵大多都是因為鐵攝入量不足或者是腸道鐵吸收障礙。人體缺鐵會導致貧血，情緒波動大，全身乏力，且記憶力減退等症狀。

6樓：冰魄藍楓

缺鐵的患者一般是兒童，或老年人。缺鐵的症狀包括:**黏膜蒼白，頭暈，注意力不集中，失眠，多夢，煩躁，易怒，心煩，心悸，心律失常，胸部悶滿，全身乏力，食慾不振，食少納呆，腹瀉，容易脫髮，**乾燥，指甲扁平或有反甲，容易患潰瘍性疾病，嚴重者可有缺鐵性貧血。