1樓：洵洵說歷史
我個人認為如果長期處於淺睡眠狀態的話，那麼會使我們的身體機能受到很大的損害，嚴重的甚至會造成我們的精神狀態出現問題，也會導致心理疾病甚至會有引發抑鬱症的危險，要知道人的睡眠是分淺睡眠，中度睡眠和深度睡眠三種只有在深度睡眠當中，我們才能夠使身體恢復疲勞並有效得到休息，而淺睡眠，只是，睡眠的一種表象行為。
其實這個時候無論是身體還是精神都沒有得到足夠的放鬆，如果長期的處於這種狀態，而且又伴隨著多夢的狀況發生，那麼就會使我們的身體處於一個長期，處在一個不能恢復良好狀態的情況有的甚至會導致我們的心腦血管疾病的發生，要知道如果總是不能夠有效的睡眠，那麼心臟和各個血管也都會長期處於一個疲憊的狀態是真正能夠危害到我們生命安全的。
還有就是在精神層面如果不能夠有效地得到長期的良好的睡眠，我們的精神就一定會出現問題，抑鬱症和自閉症就是因為長期睡眠不足和睡眠質量不好從而引發的。所以良好的睡眠是每個人都需要的也是讓一個人健康生活下去最基本的條件之一，我們一定要養成良好的作息時間，儘量做到日出而作，日落而息，讓自己的生物鐘能夠得到一個緩衝，有休息的時間。
並且在睡覺的時候一定要有一個良好的睡眠環境，屋裡的燈光儘量保持昏暗，周圍也一定要保持相對的安靜，這樣才能夠讓我們進入深度睡眠的狀態當中，也就會有一個良好的狀態去迎接第二天的工作和生活，總而言之一句話睡眠對一個人來說是非常重要的一件事情，我們一定要把這件事情重視起來，否則就會危害到我們的身體健康。
2樓：天才人物我無敵
長期處於淺睡眠身體會出現疲憊，沒有精神，記憶減退，對身體的傷害還是非常大的。
3樓：落
長期睡眠不好還多夢，時間久了會導致神經衰弱。從而影響身體健康。
4樓：嗨天天麻麻
脫髮，焦慮，體虛多汗，還是要多鍛鍊身體好好睡覺。
5樓：農家小妹婉兒
會讓身體變得很虛弱，走路都會倒地的地步，站也站不好，坐也坐不好，腦袋也會生病。
6樓：小
時間久了會掉髮很嚴重，頭暈頭疼，會出內分泌失調，臉色泛白，免疫力低下。
7樓：匿名使用者
長期睡眠不好會影響轉天的工作效率，時間長了會發生身體虛弱容易得病現象。
8樓：久原老師
這種狀況持續時間久了，很容易神經衰弱，造成免疫力低下，記憶力減退。
如果長期失眠，它會對身體造成什麼危害？
9樓：遷墳專家
長期失眠是指失眠已持續幾周或幾年的時間。長期失眠可分為原發性失眠和繼發性失眠兩大類。繼發性失眠是指由其它原因，如生理節律性失眠、身體疾病、心理疾病、使用藥物和飲酒引起的失眠，而此外其它的失眠都是原發性失眠。
失眠會影響身體的正常代謝功能，應該及時緩解心理壓力，調整睡眠。以下介紹長期失眠的危害。
長期失眠的危害
1、會加速衰老據研究顯示，人的**健美與睡眠狀態有直接關係。**的色澤和彈性，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及**血管收縮擴張的程度，這些都受控於神經體液內分泌系統的調節，而睡眠對此起著主導作用。臨床上常可見失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，**鬆弛皺褶，而健康睡眠的人臉色紅潤，神采飛揚，肌膚光潔潤澤，充滿青春活力。
因此，充足和高質量的睡眠是最好的**調理劑和美容師。
2、失眠與高血壓形成惡性迴圈。臨床證實，有部分失眠症患者也有高血壓病史。這部分病人，一方面，血壓高或某些降壓藥影響了睡眠；另一方面，失眠又會加劇高血壓病情，兩者惡性迴圈。
臨床主要表現為早醒，醒後難再繼續睡或迷迷糊糊至天明，同時伴有頭漲頭痛、頭頂部緊箍感、頸枕部板牽感、耳鳴腦響、面頰升火、急躁易怒等症狀。
3、誘發抑鬱、焦慮等情緒功能障礙歡悅、喜愛等情緒活動功能與睡眠功能密切相關，相互影響。伴有情緒活動功能異常的失眠病人在**方面，精神心理因素是最主要的共同影響因素，在睡眠障礙的臨床證候特點方面，往往表現為臥床難以入眠或早醒難再繼續睡，睡眠較淺而且不穩定，易於驚醒，醒後有疲乏感等。他們晚上失眠會引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動功能異常症狀，而這些症狀又會加劇晚上失眠，如此惡性迴圈，愈演愈烈
4、會使人發瘋。長期失眠會導致人在做事時注意力不能集中，易出現焦慮和抑鬱的情緒，甚至有一部分失眠者把睡眠問題看得過重，擔心長期睡不好就會使人「發瘋」。專家解釋，單純的失眠不會使人「發瘋」。
由於人們往往對失眠存在錯誤認識，思想負擔過大，反而加重了失眠。因為「發瘋」通常是指精神病，而失眠僅是一種睡眠障礙，兩者性質完全不同。精神病患者大多在早期可以有失眠現象，這是精神病的一種早期症狀，是由於精神疾病本身造成的;而且在精神病的早期，除了失眠症狀之外，還存在其它的一些精神症狀，如幻視、幻聽等，這些均為精神疾病引發的失眠，而不是因為失眠導致精神病。
因此這種顧慮是完全不必要的。
10樓：歐貝兒
長期失眠會引起身體內部很多系統性變化，比如心腦血管系統、內分泌系統，還可能會引發代謝性疾病，肥胖症都有可能會引起來。長期失眠還會引起抑鬱、焦慮等情緒性變化。
11樓：匿名使用者
長期失眠可以導致許多精神、神經
以及亞健康症狀，比如煩躁、抑鬱、警覺和活動能力下降，自主神經功能紊亂、消化功能障礙等，甚至會降低免疫系統，影響身體健康及工作效率，使生活質量下降。在這裡我要專門提醒一下，很多人因為失眠不敢吃安眠藥，覺得安眠藥的***太大，會損傷大腦或其它的器官，我要糾正一下，如果你一晚上不睡對身體的損傷要遠遠大於安眠藥的***，因為中醫講晚上是睡眠的，晚上子時陰陽生11點，其實9點開始就應該休息了，在古代來講9點以後就是熬夜晚睡了，現在子時的話是11點鐘，11點鐘以後就應該進入熟睡狀態，這時是肝臟造血的功能啟動的時候，如果晚上11點之前不能睡覺的話，造血功能就會減弱，抵抗力也就減少了，我們白天所有的能量，都是靠晚上的睡眠來進行補養的，如果睡不好的話，白天會沒有精神也沒有能量，因此如果你晚上失眠的話，如果想快速的**失眠，可以開湯藥或者進行按摩或推拿或鍼灸**，或者如果是想快速入睡的話，就吃一片安眠藥，如果二氧化碳分壓不低的話，這樣的人都是可以吃安眠藥的，腎功能衰竭不是很厲害的病人，肌酐不是很高的，如果吃一片安眠藥能讓身體休息的話，比一晚上不休息對身體損傷要小很多，所以這個誤區大家應該能明白，就是寧願吃藥也不要熬夜
12樓：新鄉潘氏失眠
1、健忘
長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了,這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且,長期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、肥胖
一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助**,而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
3、衰老
現代研究證明,人的**健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,**鬆弛皺褶。
4、疾病
臨床資料表明,長期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,如心臟病、高血壓、老年痴呆、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。
13樓：茂名
失眠是會影響食慾的，在生活上我們要注意不熬經常吃那麼多油膩的食物，多吃一些好助於失眠的食物。晚上睡覺前最好不要吃東西，以免肚子脹睡不著。
14樓：明麗馨予金
失眠最常見的危害就是精力不濟，患者容易出現健忘、丟三落
四、疲勞。長時間的失眠會導致抑鬱症，很多抑鬱症患者都睡眠不好，對生活感到痛苦，失眠患者還容易患上高血壓，有些患者會出現頭痛的現象，還有些患者會出現疲勞、身體乏力、焦慮的症狀。
15樓：匿名使用者
1、導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；
2、記憶力減退，頭痛；
3、影響工作學習和生活；
4、自主神經功能紊亂；
5、大腦功能失調，分析，處理問題能力減退，少數人甚至會出現痴呆症狀；
6、過早衰老，縮短壽命。
以上就是失眠造成的危害，因此，出現失眠是要及時**的，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
16樓：王石頭子
長期失眠會出現一些併發症的。比如長期失眠會造成血壓升高，失眠的症狀相對也會越來越嚴重，形成相互影響的惡性迴圈狀態。而且由於血壓升高，還會出現有頭暈、胸悶、心悸等症狀。
長期的失眠還可能會造成心腦血管疾病，比如腦出血、腦血栓、心肌梗塞等等。目前從臨床上的研究資料表明，有80%的腦出血患者和70%的腦血栓患者疾病的形成都與失眠的出現有直接的關聯。長期失眠能夠破壞心腦平衡，影響心腦的正常功能，嚴重會出現心慌、氣短、胸悶、心悸等心臟病的徵兆。
17樓：逗比小朋友吶
如果長時間失眠會導致第二天的精神狀況不佳，無精打采，不想工作，無食慾，如果時間太長又太嚴重的話會導致精神失常。所以建議不要使自己過於勞累，每天重視自己的睡眠，如果發現睡眠不好，及時去醫院就診，以免耽誤病情。或者每天睡前喝杯牛奶，泡泡腳用熱水。
心情不要太壓抑，放鬆一下，睡覺也不要睡的太晚了，早點入睡，不要等到很晚才睡的話，就更加睡不著了
18樓：匿名使用者
長期失眠對人身體的危害相當嚴重，首先從精神上對人的折磨是非常嚴重的，其次對身體各器官也會造成不同的傷害，還是儘快**比較好。
19樓：匿名使用者
長期失眠，會導致胸悶氣短，代謝紊亂，免疫力下降，脫髮，精神恍惚，注意力不集中，脾氣焦躁或者抑鬱
20樓：飛魚雨鹿
如果一個人長期失眠，會
對身體造成很大的影響。危害如下：
1.從精神上來說，會造成精神紊亂，促使提前衰老。記憶力減退，注意力不集中，焦慮等。
經常上夜班的人都知道，儘管白天睡再久，整個人也還是濛濛的，沒有一個星期是恢復不了的。特別是女生，熬夜下來，滿臉痘痘，濃濃的黑眼圈，要很久才能恢復。
2.從人體機能上來說，長期失眠會出現沒胃口、頭暈、消化不良、四肢痠痛、口臭等問題。
建議：失眠患者多與人交流溝通，開啟心結，使心情舒暢。
21樓：匿名使用者
首先，你的身體的會特別的差。你的身體各器官都有不同程度的損傷
22樓：霍紅姐
長期睡眠不好，如果是上班族，影響第二天的工作效率，長時間失眠也會對自己的身心受到健康，也會纏身心理疾病
解決方案：應該及時的緩解心理壓力，應該用耳塞來解決。
23樓：匿名使用者
首先是精神不振，頭暈腦脹，思想不集中，易衰老，**暗黃，吃飯沒味口，對身體影響極其嚴重。
24樓：匿名使用者
白天也會覺得暈暈沉沉的，做事恍惚，沒有精神，
25樓：匿名使用者
生物鐘紊亂，精神不佳，胃腸功能及內分泌失調，**灰暗，體力下降，抵抗力下降，好多影響呵
睡眠不好一直處於淺睡眠狀態超級容易醒吃什麼藥
最好不要吃安眠藥，因為會產生藥物依賴，對身體不好。建議還是從養成好的睡眠回習慣著手，健答康的生活。失眠的自我調理方法 1 保持樂觀 知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。2 白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。3 多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有...
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