1樓：秋陽時尚走廊
有些同志為了**不吃早飯，或者早上上班時間太快，沒有時間吃早飯，或者太懶，不想吃.不吃早飯的原因有數千種，但不知道你是否知道，一旦養成不吃早飯的習慣，會嚴重威脅健康，增加生病的危險。
不吃早飯，全身都是病
1、肥胖
很多人認為不吃早飯就能**。但是事實上，不吃早飯反而會引起肥胖。科學研究表明，如果不吃早飯，身體的代謝能力就會變差，熱量過剩，脂肪堆積。
同時，如果不吃早飯，中餐或晚飯時要多吃東西來補償。這樣就不能消化功能，熱能積累，容易導致肥胖。
2、膽汁結石
不吃早飯會大大增加缺席的危險。胃沒有食物的時候像往常一樣蠕動。沒有機會排出膽囊的膽汁。膽汁中的膽固醇析出、沉積，時間長了容易發生結石症。
3、胃病
膽囊肉等疾病主要是不吃早飯，食物不規則性引起的。實際上，不吃早餐會影響胃酸分泌和膽汁的排出，削弱胃腸的消化系統功能。隨著時間的延長，胃炎、胃潰瘍、胃病等胃腸疾病將逐漸誘發。
4.脂肪肝
早餐是當天的第一頓飯，和前一天的晚餐相距時間長久，如果這一餐長期不吃，會造成能量消耗，血糖下降。當血糖下降的較多時，就會被脂肪「佔據」，久而久之出現脂肪肝。
5.容易便祕
人們以食物為天，在三餐時限的情況下，人體自然會出現胃結腸發射現象，幫助身體解毒，但如果三餐不平衡，胃結腸的反射作用也不平衡，容易便祕。排毒不順暢時最容易長痘痘。
6.容易低血糖
睡一夜後，人體的營養幾乎被消耗掉。這次血糖濃度比較低。不吃早飯或少吃早飯，血糖濃度不夠補充，出現精神不振、頭暈心慌、四肢無力等症狀，低血糖休克造成的損失也很大。
7.降低腦功能
早餐是大腦活動的能量**，飢餓時血糖會降低，導致頭暈、疲勞、注意力集中、反應遲鈍等症狀，時間長會影響記憶力，容易疲勞，影響大腦功能智力下降。不經常吃早飯的人因營養、能量不足而不能正常發育。
營養早餐到底要怎麼好吃才能健康？
選擇雜糧
首先教我們選擇雜糧類，如全麥麵包、紅薯、新鮮玉米等。雜糧中含有豐富的膳食纖維，有助於排出不必要的毒素，是很好的身體解毒劑。
選擇蛋白質
早餐除了吃雜糧外，蛋白質也是必需的。鮑勃建議選擇雞蛋、牛奶、酸奶、豆漿等高蛋白低脂肪食物。
選擇水果和蔬菜
水果的營養價值高可以給人體帶來多種礦物質和維生素，早餐吃適量的水果可以使體內營養更加均衡，對補充能量和增強體質有很大幫助。
選擇堅果和油籽類
堅果和油籽中含有很多不同的礦物質，包括維生素e和杏仁、核桃、花生等。吃一點早餐不僅能提高早餐的質量，還能減少肥胖的發生，對心臟健康有好處。
2樓：小晟說故事
長期不吃早餐，身體容易得膽囊炎或者膽結石。除此之外，長期不吃早餐還會導致我們早上沒有精神。難以從事日常活動。
3樓：家博寶貝啊
對胃有一定的傷害性，容易得膽結石，身體會虛弱，還會使臉部出現長痘的情況，自身的免疫力會下降，增加體重，便祕。
4樓：匿名使用者
1.臉色變差，**狀態不好，長痘冒斑。不吃早餐，大腸就會對腸道內的有害物質進行二次吸收，導致**變差。
2.免疫力下降，容易生病。3.
長期不吃早餐可能會導致我們消化異常，營養不良。4.會導致便祕。
不吃早餐的人往往發生便祕的情況會更多。5.可能變胖，不吃早餐之後可能會增加午餐或晚餐的食量，不但不**還會變胖。
5樓：匿名使用者
長期不吃早餐身體會誘發膽結石、誘發嚴重胃病、會引發冠心病、會導致糖尿病等症狀。早餐是天中最重要的一餐，長期不吃早餐會引起人體內急性胰島素抵抗和遊離脂肪酸水平，反而有發胖。
6樓：打下大蝦的大俠
長期不吃早餐會怎樣，身體會出現以下狀況：
1、長痘痘，臉色變差。吃早餐有利於腸胃蠕動，有助於新陳代謝，但是如果你不吃早餐，就會使有害物質進行二次吸收，對身體不好。
2、容易降低免疫力，然後生病。因為雖然你不吃早餐，但是你的腸胃依然會工作，然後你的胃酸就會增加，腸道也會過度蠕動，從而傷害胃粘膜。
7樓：百科全書
現在人們工作比較繁忙，有很多人因為時間問題不是特別在意早餐，而且清晨的時候人們的飢餓度也比較低，但是長時間不吃早餐對健康損害比較大。長時間不吃早餐，可能會影響到胃腸健康，而且人體在清晨的時候沒有營養供給，會慢慢影響工作效率。經常不吃早餐，還有可能出現營養不良，對青少年的身體發育也不利。
8樓：教育知識之家
不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
9樓：dj林林
長期不吃早餐的人你會發現身體會急速的下降，免疫力會降低，第一點會出現胃痛的這種現象一定要引起注意，第二點會造成經常噁心乾嘔的這種現象，一定要引起注意，第三點很有可能會造成精神你彌補的
10樓：小小樑可以
對身體不好，這是毫無疑問的，但是會出現什麼狀況，因人而異。像我，就有一段時間沒吃早餐，然後就爆痘，很難受的，但有的人就不會，有些人會有胃病。
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