1樓：蛻變財經
在整個哺乳期間，飲食一定要清淡，少油少鹽。如果選擇下奶湯的話，更要清淡。可以每天補充水分和牛奶。在這個階段，營養健康是非常重要的。
2樓：教育知識之家
哺乳期的注意事項，就是產婦的飲食注意事項。產婦的身體需要恢復，如果產婦同時要哺乳，除了均衡飲食，產後也要補鈣。因為嬰兒通過乳汁也汲取了母體大量鈣質。
因而哺乳期尤其注意補充鈣質。食物分為幾大類，一類是碳水化合物，即通常稱主食類；另外，是蛋白質類，如雞蛋、豆腐，或者各種肉類、海鮮等；第三類，除了油脂之外，還有其他的水果類、蔬菜類等。對於哺乳期婦女，要均衡飲食，幾種的營養都要包含。
不能為了下奶，只讓產婦進食很多高湯，如豬蹄湯，或者鯽魚湯等，應在其它營養物質補充充分時適量進食湯類。湯中含有一定營養，但是，更多蛋白質營養在肉中，在飲食中應予以注意。
哺乳期的寶媽平時飲食應注意什麼？
3樓：生活助理阿離
哺乳母親在給嬰兒餵奶時，要保證奶的「量」和「質」。為了保證母乳的質量，他們應該特別注意平時的飲食。母乳餵養的媽媽很容易餓，因為媽媽攝入的營養要通過乳汁提供給寶寶，所以需要的營養會減少。
平時要合理的葷素搭配，才有利於母乳餵養媽媽的腸胃健康，能時刻保持乳汁的營養和數量。既能很好的補充哺乳母親所需的能量，又能使乳汁中的營養更豐富，保持全面均衡的營養，對母嬰都有好處，最重要的一點。
4樓：劉心安兒
一定要注意清淡，不要吃油膩或者是油炸食品，然後也可以多吃一些有營養的湯，比如說豬蹄湯。
5樓：行樂樂樂
飲食要清淡，多吃一些有營養的食物，不要吃辛辣和涼的食物，因為這樣也會讓寶寶在吃母乳的時候感覺到涼和辣味。
6樓：小新愛科技
飲食清淡，營養均衡，不吃容易回奶的食物。
哺乳期的媽媽在飲食上需要注意什麼
7樓：農嫻冷彥珺
哺建議乳期媽媽多喝湯、多喝水，適量攝入中性蔬果，如胡蘿蔔、蘋果、葡萄、烏梅、菠蘿等。
不僅食物上要小心，平時日化用品也最好用成分天然少合成的，另外少接觸電腦、手機等輻射大的電器。良好的心情是最好的補藥，哺乳期母親應注意保持情緒平穩，給孩子乙個良好溫馨的成長環境。
8樓：咩小胖育兒
母乳餵養的媽媽，飲食中不是只需要下奶湯。正常吃飯就可以，注意葷素搭配，營養均衡很重要。另外，充足的水分也是必要的。
哺乳期吃些什麼，哺乳期怎麼吃 哺乳期吃什麼
1 萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名 生菜 莖用萵筍則稱 萵筍 都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。2 豆腐。豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐 紅糖 酒釀加水煮服，可以生乳。...
哺乳期能喝茶嗎，哺乳期能喝茶麼
哺乳期可以適量喝茶，但不建議過量喝茶 喝濃茶。茶是由茶葉沖泡而成，其中含有多種維生素 茶多酚及其他營養物質，哺乳期適量喝茶，其中的鞣酸 咖啡因等攝入較少，對哺乳期女性及寶寶不會產生明顯影響。但是由於哺乳期女性的特殊性，如果過量喝茶或過量飲用濃茶，可能導致鞣酸 咖啡因攝入較多，不利於健康。哺乳期能喝茶...
哺乳期能不能喝羚羊水，哺乳期可以吃羚羊角口服液嗎？？
哺乳期如果得了輕微的感冒可以用中成藥來 例如清熱顆粒和板藍根。你說的羚羊水可以適當的喝一點。羚羊水可以清肝明目涼血解毒屬於一種中藥，感冒了可以適當的喝一點。女性在哺乳期的時候需要用母乳餵養自己的寶寶，所以很多的事情不能做，很多的食物不能吃。不能化妝，不能擦口紅，不能做頭髮，也不能吃辛辣的，不健康的，...