1樓：網友
改善自己的不足，多聽聽別人給你的意見與評價，虛心接受，內心就要開始反省 ，客觀的來評價，正確的認識自己，才能改變自己。
控制自己的情緒，這是乙個長期的過程，多瞭解自己，多思考，自己在什麼情況下會生氣，會失去理智，然後在面對這種情況的時候，提醒自己，當你習慣了不去生氣，保持理智，你就超越了你自己。
2樓：網友
理智對於發生的事情經過做個大概的瞭解，然後對於事情的原因進行分析，接下來對於事情想到相對應的對策進行解決，最後回想事情的經過及得到的教訓。
3樓：強勁電池
大道理誰都懂，就不說了！簡單說就是：生活中零零碎碎不必過於記較，不要刻意強調自己優或缺，知道自己的側重點並做好就可以了。
生活每天都不一樣可能會有不同的想法，你用行動來帶動你的思想，而不要思想左右你了的行動。
4樓：我是你小麗姐姐
其實不足每個人都有，不用去刻意的無改正，如果真的是很差很差的毛病，那就去慢慢的調整，有些壞習慣不是一下子就能形成的，所以也不是馬上就能改正的，人不完美才美，至少你還是個人，慶幸自己的不足，因為我們都是人，都有缺點優點。
5樓：網友
年紀大些。生活久些。自然就會了。
心情不好 怎麼自我調節
6樓：多多多少
我們總會遇到一些不順心的事，或者有時候就是情緒很低落，容易變得心情不好，很多時候我們需要自己進行調節，平復自己的心情。
1、可以適當的轉移注意力，做一些自己感興趣的事情，比如唱歌、打遊戲、看書。
2、散散步，出去走一走。
條件允許的時候可以去公園或者林蔭小道，類似的環境比較幽靜，清新的地方，這種環境可以讓人放鬆，可以呼吸新鮮空氣，放鬆心情，在這種環境下走一走，散散心，把心中的壓抑都撥出來，這樣慢慢的會發現心裡舒服了不少。
3、寫日記，把心中不開心的東西都寫出來。
可以通過寫日記的形式，筆寫或者記在手機上，把自己心裡的不高興全部寫下來，把想說的話，想發洩的情緒全部寫出來，想寫什麼就可以寫什麼，這樣不開心的情緒好像就都可以隨著筆尖或者手指轉移到了別的地方，不安的情緒有了新的載體，就想發洩出來了一般，心裡能舒服不少。
4、讓自己運動起來。
可以在這個時候尋找一項自己感興趣的新的運動，比如打球，跑步，健身，在運動的時候注意力會明顯的轉移，身體累起來了心裡自然不會像那些糟糕的事情，而且運動對自身也有好處。
保持積極樂觀的心情面對生活，在生活裡發現有意思的事情，讓自己生活在輕鬆愉悅的環境裡。
7樓：僑秀芳鮮媼
其實有些事情就在一念之間，雖然某些事或某些人對我們來說很重要。但是最重要的還是自己！不要因為一些不值得我們傷心的人和事難過，身體是自己的，就算你再難過，再絕望，地球還是照樣轉，時間還是照樣一分一秒的過去。
你式著把心放寬，式著忘掉不開心的人或事，也許剛開始的時候還是有一點累，但是請相信我，這個世界不會因為某個人的離開而終止！我相信在不久的將來，你會過的更精彩！
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
8樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
心情不好時要學會調整自己
10樓：情感學者
通常來講，乙個人心情很差，主要有三個原因：
身邊親密的人離去；
努力做的事有了比預料差的結果；
未來不確定性很大，並且可能會往糟糕的方向發展。
對於不同的原因，應該有不同的調整自己的策略。
1、親密的人（親人&朋友）的離去。
這類情況帶給人的痛苦是沒有太好調整空間的，它給人帶來的不適應性，通常唯有時間可以**。但還是有一些方法讓痛苦過去得快一些：① 把和他相關的東西放在自己看不見的地方；② 給自己制定一些計劃，讓自己忙起來。
2、事情發展不如預期。
這類事情帶給人的痛苦是可控的，因為人們總是高估這類事情帶來的痛苦。
首先，我們得明白，事情已經發生了，結果不可改變，我們應該向前看，但與此同時，我們也不能去逃避它，否則這類痛苦是沒有意義的。我的建議是：記錄、總結、向前看。
記錄：先簡單用時間線來記錄一下究竟發生了什麼事情，不用面面俱到，只要把影響事情發展的關鍵節點記下來；
總結：主要有兩個方面：第一，究竟是什麼原因導致了事情發展步入預期；第二，這些影響事情成敗的因素是否可控，下次怎麼做能變得更好。
向前看： 記錄和總結的目的是為了痛快地忘卻。既然事情無法改變，那就留下事情的過程和經驗，然後繼續向前就好啦。
3、事情可能會向糟糕的方向發展。
這類差心情可能是最常見的，因為它不作用於過去，而是會作用於未來，它可能並不可控，因此會讓人的心一直懸著。
對於這類事情，我的建議是：攤開看、動筋骨、寫規劃、早入睡。
攤開看：事情可能會往糟糕的方向發展，那麼最糟會是什麼情況，在這種情況下自己是否有應對方案？其實很多時候，看起來很糟糕的事情，最壞結果也不過如此，不如先去想象一下最壞情況，做好心理準備，未來發生的一切，都只會高於預期。
動筋骨：也許你攤開看了，發現事情真的特別糟糕，但好歹事情還沒有發生。那就先把事情擱一邊，換個腦子，去活動，最好是特別消耗體力的那種。
然後回到家，痛痛快快洗個澡。如果需要很大的勇氣去面對現實，可以剪個頭、買幾件衣服之類的，最好讓自己感覺變了乙個人。
寫規劃：洗完澡後，可以重新抖擻精神，想想自己如何去應對未來。最好的辦法，是給自己列乙個短期或中期的計劃，能不能執行再說，先要立乙個 flag，積極一點。
新的一天，一定會更美好。
如何改善心情
11樓：仁鑲芹
多做一些。開心的事情啊。
呵呵。其實我只想告訴大家。
生活是我們最基本的東西。
還有。生活的**是我們自己本身。
如果你不重視這個問題的話。
也許你的生活將會很糟糕的啊。
所以生活。愛陸脊情。
事業。友情。
你如果都想得到的話。
你就要保持好的心態。
要活的有聲有色。
很精彩。去過你完美的生活。
你明白嗎。生活的**是你自己本身。
好好把握現在的生活。
我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
心情好比什麼都好啊。
我想啊。你想不開心都難啊。
例如。聽**。
看電視劇集。吃自己喜歡的。
美食。看漫畫。
看電影。玩玩跑跑。
玩遊戲。打麻將。
讀**。出去逛街。
找朋友聊天。
睡帆胡覺。旅遊。
做家務。我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好。啊。
呵呵。祝你快樂。
幸福一生。永遠。
無憂無慮。的。
開心平安。請大家幫個忙。
不要複製我早轎滲的。
這是我的專利哦。
謝謝大家]
心情不好怎麼辦,怎麼自我調節
12樓：
心情不好怎麼辦，怎麼自我調節。
1、運動。患者可以通過有氧運動的方式進行調節，比如跑步、散步、打籃球、游泳等，這些運動都能有效的緩解負面的情緒。2、藥物。
心情不好可以服用中藥進行調節，如安神補腦液、舒肝解鬱膠囊、甜夢口服液、九味鎮心顆粒、複方棗仁膠囊等，可以有效緩解焦慮、煩躁、抑鬱等負面情緒問題，而且可以讓人心情安靜。3、轉移注意力。患者心情不好，可以用轉移注意力的方式來改善，比如寫字、看書、唱歌、跳舞等。
還可以找朋友聊天，傾述自己的煩惱或者去旅遊，換個環境，改變自己的生活狀態。
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