1樓：陳述版
榨汁 榨汁是讓苦瓜**和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。 苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就新增乙個獼猴桃或者番茄一併榨汁。 記住，不要新增甜性水果，糖分會影響苦瓜中**素的穩定。
纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩餘的營養物質，要吃就要吃透。 如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的，再說，對於苦瓜中**和其他營養物質的吸收，人體一天的吸收量是有極限的，你吃的在猛，也是白吃，還苦的要命，不是自找痛苦？ 一天4根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前3個小時前喝最後一杯，不要等睡前在喝。 因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴，你不想半夜起來喝水，然後在上廁所吧，另外，半夜喝水會引起身體的浮腫。
2樓：匿名使用者
用熱水過一下涼拌 或者炒雞蛋什麼的。
3樓：網友
可以煮湯，也可以是涼拌，加點糖，味道會甜。
4樓：豆豆ye貓
苦瓜炒肉，涼拌苦瓜，煮湯，
苦瓜怎麼吃好
5樓：懂視生活
夏季來臨，新鮮的蔬菜瓜果會越來越來，苦瓜作為夏季應急蔬菜怎麼少得了呢？苦瓜雖然苦，但是吃得來的人就知道其別有一番滋味，另外苦瓜的功效與作用非常多，夏季適當吃些苦瓜對人是有益無害的，那苦瓜怎麼吃好呢？一起來了解態橋更多關於苦瓜的知識吧。
苦瓜的功效與作用】
1、清熱解毒。
苦瓜是夏季消暑的佳品，它能清熱消暑、養血益氣、補腎健脾，還有對於一些中暑發熱等情況有很好的改善作用，夏季吃苦瓜可以預防中暑、上火等問題哦。
2、防治疾病。
苦瓜的營養價值非常高，常吃可以預防一些疾病的發生，比如壞血病、動脈粥樣硬化等心血管疾病。
3、降血糖、降血脂。
苦瓜還具有降血糖、降血脂的作用，非常適合高血壓、高血脂等心血管疾病患者，對人體有很好的保健作用，還有助於提高機體的免疫能力。
4、抗癌。苦瓜中含有特別的營養成分能抑制細胞的癌變，具有很帆告猛好的抗癌作用。
苦瓜怎麼吃好？
苦瓜其實不難吃，下面推薦幾種苦瓜的經典吃法，包你喜歡。
1、苦瓜炒蛋。
苦瓜搭配雞蛋更鮮香美味，其苦瓜的苦味也得到中和。
做法：將苦瓜洗淨後去掉裡面的瓤，然後切成片備用；熱油鍋，將雞蛋打在油鍋裡攪散翻炒，然後倒入苦瓜片翻炒至八分熟的時候友悉加鹽調味即可。
2、涼拌苦瓜。
涼拌苦瓜是夏季比較推崇的吃法，比較有滋味，適合喜歡吃苦味的人。
材料：青、紅辣椒各30克，苦瓜450克，蒜瓣20克，醋15克，香油20克，精鹽10克，味精1克，辣椒油10克。
做法：將苦瓜洗淨後切成兩半去淨瓤，切成塊備用；將青、紅辣椒均切成片備用；蒜瓣拍碎，搗成茸備用；將苦瓜片用鹽攪拌均衡醃製到回軟，然後用冷水洗淨瀝水放入盤內，再加入備好的青紅椒片以及佐料攪拌均衡即可。
苦瓜的吃法
6樓：乾萊資訊諮詢
方法如下：
苦瓜的吃法有苦瓜炒蛋、涼拌苦瓜、苦瓜雞蛋餅、苦瓜蘋果飲、苦瓜排骨湯、豬肉苦瓜盅等。
蒜瓣去頭，切碎備用。苦瓜去頭去尾去籽，切塊備用。苦瓜焯水，焯至顏色翠綠。
撈出過涼水，備用。鍋中放油，加入蒜末、苦瓜、鹽，翻炒撈出。苦瓜（學名：
momordicacharantial），屬葫蘆科苦瓜屬植物。苦瓜多分枝，莖、枝被柔毛。
7樓：鷹志說生活
苦瓜炒蛋的做法步驟1照這個方法把苦瓜表層的肉削下來，盡量不要削到瓤，但也要削乾淨，避免浪費。
步驟2將削下來的瓜肉切碎，後面是我削剩的核，夠乾淨吧？
步驟3雞蛋打入碗中調勻，再將苦瓜碎加入拌勻。
步驟4加入適量鹽，花椒粉調勻。
步驟5鍋下適量油，倒入拌勻的苦瓜蛋汁，中火慢慢翻炒。
步驟6待蛋液凝固，再翻炒一會，嚐一嚐，苦瓜熟了還有點微脆的時候，就可以出鍋啦。
步驟7這道菜最大的特點就是清爽，脆嫩，炒的過程不見油煙。苦瓜瓤是苦瓜上口感最不好的部分，為了讓苦瓜保持脆嫩口感，瓤當然是不能要的，只要處理得乾淨，剩下的也是平時處理丟棄的部分（中間的籽兒和刮掉的瓤），這樣就不會造成所謂的浪費了。
怎麼吃苦瓜？
8樓：乾秀花檀戌
吃黃瓜也可以**，也比苦瓜好吃多了，每天早上喝500ml水，要多運動，踢毽子也行，每天踢100個，很快的！
9樓：邸玉蘭穰綢
苦瓜比較經典吃法一是苦瓜煎蛋。
簡單好做還可以拌不過要先抄一下。
10樓：東北小廚來哥
肉片加鹽澱粉，苦瓜切片，胡蘿蔔，下入苦瓜肉片苦瓜炒香，加入精鹽雞粉十三香，胡蘿蔔。
11樓：黃小賤的家
今天來分享一種苦瓜的做法，大家跟隨我的鏡頭來看一下吧。
12樓：雙龍美食教做菜
苦瓜這樣做，孩子們搶著吃。
13樓：網友
給你你家人吃吧，跟簡單。
14樓：匿名使用者
這樣做的苦瓜即保持了營養，而且不苦！值得你試試。
15樓：網友
對半切開 苦瓜切條 紅辣椒切絲 盆中 放入蒜末雞精麻椒油 攪拌均勻。
16樓：令狐玉枝府培
把苦瓜切成小塊榨汁然後到入雪糕器皿中放如冰箱凍成小冰塊然後食用這樣不苦清涼爽口還**。
17樓：匿名使用者
炒雞蛋唄 怕苦的話 可以切好後 撒點鹽把抓一下 把苦水抓出來即可。
18樓：愛吃的的小菇涼
把心兒剔除後，炒肉片、炒雞蛋都行，也可以過水焯一下涼拌。
19樓：匿名使用者
熟吃，你該不會想著要生吃吧？！
苦瓜的吃法
20樓：宅男阿
炒蛋吧！很好吃，一點都不苦~或者釀點肉末進去，兩面煎，也很好吃！！
怎麼吃苦瓜。
21樓：黃昏的太陽公公
苦瓜用公尺水浸泡過，切片，加鹽醃十分鐘，鍋裡放油，再放苦瓜，煮個五六分鐘左右，再加兩匙黃豆醬，再煮五分鐘，一盤黃豆醬苦瓜就成啦！好好吃的呵！苦中帶甘！
22樓：曹廣軍
切片，用適量鹽揉過，用清水漂洗，讓後涼拌或炒食，苦味就不重了！
請問苦瓜怎麼吃？
23樓：思念浪漫的歌
原料：苦瓜2根，雞蛋2個。
配料：鹽，糖（可加可不加）
做法：苦瓜洗淨挖去瓜瓤切成丁，放入開水中氽燙一下，瀝乾水份，雞蛋加鹽打成蛋液。
淨鍋不加油放入苦瓜煸炒一下可以更香，煸乾水份後裝盤備用加油待八分熱，將蛋液倒入，乘沒成型前放苦瓜，快速翻炒令雞蛋包裹苦瓜丁期間可視口味再酌情加鹽，也可加入一些糖減低苦瓜的苦味，炒勻後即可裝盤還有一種我喜歡的苦瓜的做法——不大愛吃苦瓜，覺得太苦了，不過，用鹹蛋炒苦瓜，卻給我一種“香苦香苦”的感覺。
做法：苦瓜一根，洗淨，縱向切兩半，去籽，切片。生的鹹蛋乙個，蛋黃碾碎。
鍋熱油，先炒蛋黃，炒到蛋黃起泡的時候，倒入苦瓜，撒蒜末，迅速翻炒，倒入鹹蛋白，炒勻就好了。很簡單的做法，卻是我唯一喜歡的苦瓜做法，建議大家也試試。
24樓：只需要很美好
苦瓜切片炒青椒、切片用鹽醃過以後把鹽洗掉擠去水分後涼拌、切成小節頓燉各種肉、還有苦瓜片炒肉。我家經常這樣吃的，但是我不喜歡吃燉的，各種苦。
25樓：網友
對半切開 苦瓜切條 紅辣椒切絲 盆中 放入蒜末雞精麻椒油 攪拌均勻。
26樓：問蘭採波初瑤夏
苦瓜可以**啊，最好是中午和晚上當主食 啊，因為苦瓜中有很多的其他成分，幾乎不含脂肪啊。
27樓：網友
給你你家人吃吧，跟簡單。
28樓：冒宛曼
苦瓜炒雞蛋 燉肉 幹煸等等。
29樓：匿名使用者
這樣做的苦瓜即保持了營養，而且不苦！值得你試試。
怎樣吃苦瓜，吃苦瓜怎麼吃好
肉片加鹽澱粉，苦瓜切片，胡蘿蔔，下入苦瓜肉片苦瓜炒香，加入精鹽雞粉十三香，胡蘿蔔。吃苦瓜怎麼吃好 一是，可以涼拌的吃 二是，可以用肉絲炒炒吃 三是，還可以做湯吃，苦瓜具有清火 解暑 利尿 排毒 養顏 消炎 潤喉 等功效。經常吃有益身體健康的！你可一試沒有 的！祝你心情愉悅，身體安康，一切順暢！如有啟...
苦瓜怎麼做好吃，苦瓜怎麼吃啊？
回答您好，很高興為您作答，請您稍等片刻哦！您好，根據您的問題描述，我給您提供了以下內容哦！第一步 準備食材調料，苦瓜 2個 鹽 適量 蒜瓣 3瓣 香油 15毫升 香醋 20毫升 生抽 10毫升 老乾媽油辣椒 30克 雞精 3克 糖 10克 熟芝麻 10克 小蔥 2棵 香菜 2棵 第二步 苦瓜洗淨對半...
狗狗可以吃苦瓜嗎，狗狗是不是不能吃苦瓜
主人給狗狗做苦瓜吃，狗狗嚐了一口，靈魂出竅 可以，苦瓜裡面含有大量的維生素，但是他不會很喜歡，如果你做的肉味十足的話可能會很受他的歡迎哦 那看它想不想吃了 關於狗狗的忌食食物你可以看看下面這個 不行，苦瓜涼性，會拉稀的啊 狗狗是不是不能吃苦瓜 狗狗能吃苦瓜。狗是肉食動物，在餵養時，需要在飼料中配製較...