1樓：匿名使用者
嗯降血脂,降血壓最好的天然食品就是苦瓜了
2樓：匿名使用者
6種最好的降血脂食物
膽固醇和甘油三酯超標已經成為中年人最大的健康威脅。其實，除了持之以恆的運動之外，調整飲食也可以降血脂。其中6種食物最有效。
1.早餐一碗燕麥粥。
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上升。
燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豌豆湯。
每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
4.每天吃半個洋蔥。
洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
5.用橄欖油做食用油。
橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。
6.每天一個蘋果。
蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
吃苦瓜真的能降血壓嗎？
3樓：匿名使用者
降血脂,降血壓最好的天然食品就是苦瓜了
4樓：匿名使用者
很多蔬菜可以降血壓，同時注意少油少鹽，少食多餐。
心情要保持愉快，不可急躁，不能過度疲勞，保證充足睡眠和適當的運動量。
改善需要長期堅持，具體參考@周叄善，而不捨安享天倫 ，堅持才會勝利
5樓：泰易後欣美
病情分析：你好，高血壓目前還沒有**的方法，需要長期服藥控制的，建議口服替米沙坦和氫氯噻嗪
指導意見：平時低鹽低脂肪飲食，戒菸酒，適當體育鍛煉，控制體重，保持生活規律和情緒舒暢，定期測量血壓
吃苦瓜真的能降血壓嗎
6樓：北京市分別是
哪有這麼簡單，而且苦瓜也是季節性的蔬菜，
只能說有一定的效果，但實效性不強，
降壓是個長期的過程，建議喝些 上清 天尖水，茶更容易儲存，一年四季都能喝
蒲公英能降血壓嗎，吃柚子能降血壓嗎？
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