1樓：國孝譚辛
說吃香蕉能夠降血壓，有點言過其實，但是香蕉中富含的鉀元素，確實對於高血壓患者來說，是一種很好的營養補充。每100g香蕉中，含有256mg的鉀，通過攝入足量的鉀，可以改善水鈉瀦留，促進導致血壓升高的鈉離子排洩，有助於高血壓患者平穩控制血壓，是高血壓患者可以吃的好食材限制鈉鹽的攝入，讓體內不含有那麼多的鈉，是高血壓患者必須遵守的飲食規則。從現代營養學角度來說，鉀和鈉是一對「冤家」。
如果攝入足夠量的鉀，會促進鹽的排洩。而且，鉀有一-定的擴張血管功效。因此，適當補鉀，可以幫助高血壓患者控制血壓，甚至能起到減少服用降壓藥的作用。
補鉀是科學有效的方法，我們可以在飯後半小時有意識地吃一-個香蕉。如果飯後吃香蕉可以降血壓，那我以後要去「誠實果品」買些香蕉回家。
有人說吃香蕉能降血壓，這個說法到底對不對呢？
2樓：菠蘿呀
一。吃香蕉有助於改善高血壓。
二。高血壓是我們生活中普遍存在的一種慢性病。
3樓：白珍全全全
這個說法確實是正確的，因為香蕉有一定控制血壓的作用，香蕉中含有較多的k+,可以引起血管平滑肌的舒張，導致血壓一定程度的下降。
4樓：王志剛剛剛
這個說法是非常正確的，如果自己的血壓特別高或者自己有一些糖尿病，就可以多吃一些香蕉，可以起到一個很好的效果。
5樓：懶得可愛的小李
對的。香蕉中含有很多的鉀元素，這樣是可以達到降低血壓的目的的，但是也要適量的吃一些，不要吃得過多了。
吃香蕉可以降血壓嗎？有什麼依據呢？
6樓：霏霏用心教育
不可以降血壓，因為香蕉中沒有降壓成分存在，它只是含有豐富微量元素鉀，能輔助降壓，緩解病情。
平時人們單純的吃香蕉是不可以降血壓的，它對高血壓只有輔助緩解作用，並沒有直接的**作用。香蕉只是一種營養比較豐富的水果，不能代替降壓藥物。不過香蕉中含有豐富微量元素鉀這種物質，被高血壓患者的身體吸收後能加快他們體內鈉鹽代謝，對他們因鈉鹽超標引發的高血壓有一定緩解作用。
一、吃香蕉能緩解高血壓
平時人們吃香蕉不能直接讓血壓降低，但它能讓高血壓的病情有所緩解。因為香蕉是一種高鉀低鈉的健康水果，高血壓患者吃香蕉後會把它含有微量元素鉀，吸收能維持身體內部環境的鉀鈉平衡，可防止身體因鈉鹽超標而讓高血癥狀加重。
二、吃香蕉能預防高血壓
高血壓患者吃香蕉雖然不能直接降低血壓，但人們在日常生活中適量吃些香蕉，卻能預防高血壓發生，因為人們適量吃些香蕉，能吸收豐富微量元素鉀便能加快身體新陳代謝能防止脂肪和熱量在身體內堆積，會維持人體內部環境的加大平衡，也能防止血壓升高。
三、伴有高血糖的高血壓患者不能吃香蕉
生活中那些患有高血糖的高血壓患者是不能吃香蕉的，因為香蕉不但含有大量碳水化合物，還含有豐富的葡萄糖，他們食用後會讓高血糖的病情加重，不利於病情恢復，對血壓的控制也會產生不利影響。這樣的患者應該多吃苦瓜、芹菜、菠菜等低糖低熱量的蔬菜，會讓血壓與血糖保持穩定。
高血壓是一種心血管疾病，發病以後要科學**，在醫生指導下服用藥物，不能相信偏方，不要依靠某種蔬菜和水果來降低血壓，那樣會延誤病情，會讓人體因血壓過高而出現其他疾病。
7樓：遊戲的另類智多星
吃香蕉對於降血壓有一定的輔助作用。因為香蕉中富含鉀離子，而鉀能夠舒張血管。但是腸胃不好的人不宜多吃香蕉。
8樓：微風的暖星
可以。香蕉裡面有一種成分叫k+，這種成分有效的可以降血壓，讓血管收縮，香蕉還可以幫我們緩解便秘。
很多人都說吃香蕉能降低血壓，那實際效果如何呢？
9樓：兔大牙**
香蕉確實有降低血壓的功效。鈉離子則是細胞外，兩種離子要相互平衡，但由於我們可能會經常攝入重口味食物，攝入較多食鹽成分，導致鈉離子攝入過量，引起血容量上升，血管外滲透壓升高，壓迫血管，而鉀離子能結合過多的鈉離子排出，幫助穩定血壓。香蕉在傳統醫學上，香蕉屬於「大寒」的食物，對於腸胃虛寒的人群來說，吃多了香蕉可能引起拉肚子，香蕉也容易產氣，對於腸易激綜合徵的人群來說同樣可能引起腹瀉，總之，腸胃比較敏感的人群最好不要過多食用。
香蕉中的鉀元素能夠幫助排出過多的鈉離子，如果體內鈉離子數量過多的話，可能會導致血管外滲透壓升高壓迫血管，加重高血壓的症狀，例如日常常常吃重口味的人群，他們就很容易攝入過多鈉離子。 其實它們可能都有從旁幫助改善便秘的效果，只要不挑食，營養均衡，養成固定排便的好習慣，便秘是很容易被克服的。另外，香蕉還得熟透了吃，如果是青香蕉的話反倒含大量鞣酸，會讓腸道收澀，大便質密，加重便秘。
除礦物質以外，香蕉營養豐富，還含有碳水化合物、維生素c、維生素b6、膳食纖維等營養成分，但這些成分與其他水果相差不多，不具優勢，蛋白質含量低是香蕉最大的劣勢。一般在伴隨咳嗽的時候，總有一種喉嚨難受的感覺，這種情況在平時除了吃藥，大家也不妨經常吃香蕉，或者是用香蕉與糖水一起煮，能夠起到**咳嗽的作用，而且能夠緩解口乾口苦，從而讓我們的喉嚨感覺到舒適。
鉀離子能促進鈉離子排出，從而穩定離子濃度，例如我們因為攝入過多鹽分過多的食物而造成鈉離子攝入過多，鉀離子有助穩定鈉離子含量，預防血管外滲透壓升高，預防高血壓症，所以香蕉也十分適合高血壓患者適當食用。
吃香蕉能降低血壓嗎？
10樓：匿名使用者
香蕉是我們生活中常見的一種水果。香蕉是具有降壓、降脂的作用的，因為香蕉富含多種維生素，並且含有鈉、膽固醇比較低，所以經常吃香蕉，有利於減少高血壓和高血脂的發生。另外香蕉還具有清熱生津、止渴除煩、助消化，以及潤腸通便的作用。
香蕉對於熱病煩渴、便秘也有療效，對於便秘有輔助作用。香蕉還具有保護胃壁，防治胃潰瘍的作用，這主要是因為香蕉當中含有的血管素轉化酶的抑制物質，對於某些藥物誘發的胃潰瘍具有修復作用。香蕉還可以促進運動，因為香蕉含有鉀比較多，而鉀離子它又能夠強化肌力和肌的耐力，所以特別適合運動員等運動量大的人食用。
經常吃香蕉還可以幫助**，因為香蕉裡面幾乎含有所有的維生素和礦物質，是一種含有食物纖維豐富，而熱量又低的水果。但是吃香蕉時要注意幾點，首先香蕉不宜空腹吃，而且特別是不能和芋頭同時吃。脾胃虛寒、便淌腹瀉者不宜多吃。
還有就是香蕉變黑之後也不要吃了，對身體不好。
11樓：影視鷹瞳
吃香蕉有利於降低血壓，但是如果血壓高，吃香蕉也只是一個有利的作用，輔助作用，還是需要服藥來**的，不能把吃香蕉作為**的一種方法。不能。而且香蕉含糖量非常高，血糖高，血脂高的人儘量少吃甚至不吃。
降低血壓還是得遵醫囑吃降壓藥。香蕉富含豐富的鉀元素，而鉀元素有助於降低血壓，吃了香蕉就一定能導致血壓下降，或者是有助於改善血壓。只是吃香蕉，存在改善血壓的。
除了香蕉之外，比如像橘子、大棗、土豆，這些也都含有豐富的鉀元素，相對而言也有助於降低血壓。除此之外，像蘋果、櫻桃、西蘭花、菠菜、生菜，這些新鮮的水果、蔬菜，本身也可以更好的改善血脂、降低血壓。所以高血壓患者可以吃香蕉，因為香蕉裡面富含鉀離子以及維生素a，對於穩定血壓有一定的幫助。
對高血壓的患者，要低鈉高鉀飲食，所以，香蕉對於高血壓患者來說是一個很不錯的選擇。但是香蕉裡含有較多的碳水化合物，升糖指數也較高，所以對於高血壓合併糖尿病的患者就不適宜多吃香蕉。高血壓的患者，控制血壓主要還是通過藥物來實現的，單純的靠食物來是不能降低血壓，在醫生的建議下合理的使用。
吃香蕉不能降血壓，因為水果只是起到一個輔助的作用，並不能起到很好的作用，而且香蕉也不能空腹吃，因為空腹吃容易影響血液迴圈，特別是腸胃不好的人，最好不要吃香蕉，特別是空腹的時候，千萬不能吃。
12樓：李白扛槍
吃香蕉可以降血壓。多吃香蕉能降低高血壓的症狀，對高血壓的控制會起到一定的作用，但是需要經常吃香蕉才會有這樣的功效，一般高血壓的患者可以一天吃一兩個，連續吃一個月的時間，就可以看到降低血壓的效果，想要降血壓還能多吃點芹菜之類的食物也不錯。
一般患有高血壓的都是中老年人，人只要是到了四五十的時候，有百分之八十的都會出現高血壓的症狀，要是六七十歲的話，出現高血壓的幾率就會更高了，不但和歲數有關係，還和遺傳性以及不良生活習慣和飲食習慣有關，那麼，多吃香蕉能不能降低高血壓，降血壓吃什麼好。
1，香蕉富含鉀元素、維生素a、b、c以及八種主要的氨基酸，是一種很好的水果，而且香蕉香蕉能夠防止血液上升，還能有效的緩解肌肉痙攣和緊張情緒的作用，更關鍵的是要是高血壓的患者多吃香蕉的話，還可以起到降低血壓的作用，而且還能保持人體細胞的均衡，所以說黃油高血壓的患者可以經常吃一兩根香蕉，而且要長期食用才會看到一定的效果，不能偶爾吃一根，這樣效果不會很好的，患者儘量不要吃含膽固醇較高的動物內臟，而且蛋黃，動物油之類的東西也不要吃，最好只吃植物油，多吃蔬菜水果也會有好處。
2，患有高血壓的患者想要降壓的話，還可以吃點芹菜，芹菜的降壓效果是最好的，可以每天都吃一點，炒芹菜或者是涼拌芹菜都是可以的，而且患者還需要多參加體育活動，這樣對**和保持正常體重會有很好的作用，儘量做好防寒保暖的工作，預防感冒的出現也是很重要的，患者要保持平穩的心態，不煩腦，不生氣，不發怒每天都要保持心情愉快很重要，平時還可以多吃點含鉀的食物，比如：豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃等等，對患者的身體會有好處。
最後，高血壓的患者不能吃肥肉，但是可以吃點魚肉，高血壓患者每星期吃一次魚和不吃魚的患者相比，心臟病的死亡率會明顯降低很多的，而且還需要多補充含鐵比較多的食物，對預防老年貧血也會有很好的作用，還需要及時的補鈣也會有利於身體健康。
13樓：半杯紅酒
國外研究人員發現，每天吃5根香蕉就能達到高血壓藥物**功效的50%，每天吃兩根香蕉，能降低10%的血壓。
此外，幾乎所有的菌類，包括香菇、草菇、金針菇、木耳等都有降壓的功效，並有防癌和抗癌的作用。
常見的香菇就對高血壓、動脈硬化、失眠、過敏等病症有不錯的療效。
由於高血壓只能控制，不能**，所以醫生建議，高血壓患者平日應當多吃一些香蕉、菌類、葡萄乾、土豆、棗子等含有豐富鉀離子的食物，以控制血壓。並且多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，這些都有助於減少高血壓的發生。
通過我們的介紹我們想大家就應該瞭解香蕉是有利於降低高血壓的，但是香蕉的含糖量比較好，所以在吃香蕉的時候要注意不要過多的由於高血壓只能控制，不能**，所以醫生建議，高血壓患者平日應當多吃一些香蕉、菌類、葡萄乾、土豆、棗子等含有豐富鉀離子的食物，以控制血壓。
並且多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，這些都有助於減少高血壓的發生。
還需要說明的是，有的人認為高血壓和貧血，是不可能併發出現的，其實這是一種誤區，因為當高血壓患者的動脈血管出現問題的時候，貧血的問題也可能誘發出現，而且，這時候要治好貧血也會變得非常困難，患者要注意。通常情況下高血壓低壓偏高的原因主要原因就是因為不健康的飲食，所以有健康的身體，保持健康的生活方式非常重要。平常多吃一些蔬菜與水果；儘量不吸菸；還有就是堅持適量體力活動；少喝一些酒。
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