1樓：匿名使用者
大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便祕。
其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便祕之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便祕的功效。
在便祕的時候不妨不要執著和迷信於某一種水果或者蔬菜的作用，不妨多多瞭解其他蔬果的效用，針對自己的體質和實際情況進行綜合的選擇和調理，才會更有利於您的身體健康調理哦。
拔絲香蕉想必大家都很熟悉，在飯店裡都吃過。拔絲香蕉其實應該算是一個增肥食譜。因為它要經過油炸，又要包裹厚厚的一層糖水，其熱量大得驚人，有助於瘦子增肥。
拔絲香蕉的做法：1、先把香蕉剝去外皮，切成小段或滾刀快，滾上一層面粉，放入用雞蛋清加澱粉和成的稠糊中，把香蕉塊段上漿拌勻，待用。把油鍋燒熱，油溫不宜很高，燒至四五成熱時，把拌好糊的香蕉塊、段逐個放入油鍋中炸，炸成金黃色時撈出。
2、油鍋內放入白糖(白糖與油的用量比例為1：50克白糖用15克油)，油溫不要太高，用勺把溶化的糖慢慢攪動，熬至糖漿呈淺黃色、能抽出糖絲時，即把炸好的香蕉塊、段放入糖漿中，離火，快速翻動，使糖漿均勻地裹於香蕉炸料上，便可裝盤，放上紅綠瓜絲食用。這樣的拔絲香蕉，顏色金黃，脆軟香甜。
3、進食拔絲香蕉需隨一碗冷開水上桌，把拔絲香蕉蘸一下冷開水，使糖漿溫度降低，吃時可不粘牙，也更為香脆。
香蕉一次吃不完，如放在冰箱裡或儲存於一般條件下，香蕉會凍壞或變黑如果把香蕉放在食品包裝袋或無毒塑料簿膜袋內，紮緊袋口，使之不透氣，即可保鮮一週以上。
2樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
3樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
4樓：我是機靈姐
吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效**便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
5樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
6樓：匿名使用者
香蕉加蜂蜜效果會更好。如果便祕嚴重吃香蕉也不怎麼管用的，還得多吃點其他的水果。多喝水！溫水、
7樓：感性與理性的衝突
有點效果，你應該適當走的，多吃蔬菜和粗糧。
8樓：阿順順
有的，大白萊，豆角，西蘭花，花萊更好一些，
9樓：匿名使用者
香蕉有潤腸通便效果,含有豐富的膳食纖維,使糞便變軟而易排出。香蕉也並非所有的人都適合享用。熟透的香蕉才用潤腸通便的功效，澀澀的生香蕉含有大量鞣酸，鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。
所以食用生澀香蕉，非但不能幫助通便，反而可發生便祕，尤其老人小孩，腸道功能不佳者要慎食。這種情況的話可以服用自然擁有15天清暢膠囊潤腸通便的，當然情況嚴重的還是需要及時就醫，望採納
便祕早上能空腹吃香蕉嗎
10樓：
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
11樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
12樓：匿名使用者
你好，早上起來空腹首先喝一杯牛奶，然後就可以吃香蕉了。喝的牛奶就相當於給胃和腸道塗抹了一層潤膚露，保護胃和腸道健康，然後吃香蕉，會滋潤整個腸道，便祕的問題就會緩解很多，同時輔以直腸沖洗和內壁按摩，便祕即可在三到七天內徹底**，你可以試試，祝福你健康平安幸福快樂
13樓：愛司辰
增加心臟負荷，易導致心肌梗塞空腹吃香蕉能治便祕，胃痛腹涼，但同時可誘發心肌梗塞，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，對身體造成一定的影響。空腹吃香蕉時、脾胃虛寒的人應少吃，此時若是吃香蕉。香蕉性質偏寒，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物
便祕吃香蕉有用嗎？為什麼有的人吃香蕉便祕反而變嚴重？
14樓：感情幸福你我他
其實對於很多的人來說，都是知道吃香蕉可以改變自己便祕的這種情況的，但是大家也不能盲目的去吃香蕉，否則容易適得其反，造成更嚴重的危害，所以大家一定要嚴重重視，並且合理的去改善自己便祕的這種情況，畢竟心急是吃不了熱豆腐的。
因此，我有以下幾點看法：
1、有用
在我們大家便祕的時候，其實是可以去吃香蕉的，但是最好是適量，並且根據自己的體質來決定，這樣才會達到它本身的一種效果。因為香蕉是幫助消化的最好食材，裡面所含有的營養成分很充足，是可以幫助我們大家消耗的，只是看個人的體質情況來定，所以我認為是有用的。
2、未成熟的香蕉
對於很多的家庭來說，其實都是喜歡去購買還未成熟的香蕉的，因為這樣存放的時間才能更久一點，但是如果自己在這個階段的時候，出現了便祕的情況，再加上自己家裡本身就有香蕉，很多人就會直接食用，導致自己不見效果的時候，一次性吃很多根，所以就會造成自己的便祕越來越嚴重。因為未成熟的香蕉反而會讓便祕加重，所以大家一定要注意重視。
以上這幾點，都是我個人的一些建議，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在便祕的這個階段的時候，可以注意好自己的飲食，要以清淡為主，這樣才便於自己恢復，希望大家可以採納。
15樓：土豆地瓜豆角
香蕉裡面有豐富的纖維素，吃香蕉會一樣便祕，慢慢的緩解，效果很不錯。
16樓：雜談鮮事
便祕的原因各不相同，不是所有人吃香蕉都有作用的，所以說要適當的諮詢醫生的意見，根據自己的個人狀況來調整飲食。
17樓：天才人物我無敵
便祕吃香蕉確實有一定的作用，但如果情節嚴重時，還需要通過藥物的**，另外也要多喝溫水。
18樓：農家小妹婉兒
對這問題是有用的，可以讓身體的大腸走得更快，就不會便祕了。
19樓：落
吃香蕉**便祕是有作用的，因為香蕉可以潤腸通便。
20樓：勇敢去飛舞
便祕吃香蕉的作用有限，其實吃紅薯和玉米的效果反而好一些。
21樓：小
一些人溼氣非常的重，所以吃了會更加嚴重，這些人不用吃。
便祕吃香蕉好嗎？吃什麼樣的香蕉？
22樓：可琪理瑞
香蕉有潤腸通便的作用,可以多吃,一天三到五隻為宜.最好是選擇大蕉.
吃香蕉對便祕有好處嗎
23樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
24樓：鷹擊世界
只有熟透的香蕉對便祕才有好處。
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
擴充套件資料
體質虛寒者吃香蕉反而不利通便
中醫認為，便祕**主要腸胃積熱、氣機鬱滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而，便祕一症，中醫辨證主要分為熱祕、氣祕、虛祕和冷祕四個分類。
熱祕表現為，大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭，舌紅苔黃，脈滑數。
氣祕則表現為：大便祕結，欲便不得，噯氣頻作，甚則腹中脹痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦。
冷祕則大便艱澀，排出困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。
虛祕：虛祕分氣虛和血虛。氣虛見雖有便意，臨廁又難以排出，便後疲乏，大便並不乾硬，神疲氣怯，舌淡嫩，苔薄，脈虛。血虛見大便祕結，面色無華，頭暈目眩，心悸，脈細澀。
中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱祕，可於飯後1~2小時進食，每日1~2根為宜。
對於虛祕和冷祕的人，由於本身體質虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利於通便，應少食。
25樓：匿名使用者
大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
26樓：辰楚楚
一般人都認為，香蕉是潤腸的。其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。
因為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、 便祕、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。女性常食用，還能滋潤乾燥肌膚。
香蕉的營養價值：
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。一些熱帶地區，香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
27樓：網際網路聯合闢謠平臺
真相：不現實。
通便要靠膳食纖維，而每100g香蕉的膳食纖維含量僅2g，甚至低於梨和火龍果的含量，更是遠遠不及穀物類食物和蔬菜。
因此，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的功效是不現實的。
香蕉適合腹瀉的人食用，因為其含有大量的鞣酸，可改善腹瀉的症狀。
28樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
29樓：
有好處吃成熟後的香蕉對便祕才有幫助的因為香蕉中含有果膠成分，這種成分對於便祕的人來說最好的營養成分，它不被人體吸收，能夠吸附水分使人體糞便變得柔軟排出體外
30樓：斷橋邂逅
有好處。
便祕的成因與患者的腸胃功能、生活習慣、工作壓力以及睡眠質量等都有關係，吃香蕉緩解只是其中一種方法，可以適量吃一些，起到潤腸通便的效果。建議從上述幾個方面進行綜合調理，效果會更高一些。
便祕了就吃香蕉喝蜂蜜嗎
大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15 且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部...
空腹吃香蕉不好為什麼早上鍛鍊身體前還提倡吃
1.空腹吃香蕉不是很好，香蕉偏涼性，很多朋友在有餓感得時候，採用空腹吃香蕉來充飢，長期這樣會引起肚子不適。空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。2.香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果，可以適當多吃。中醫學角度來看，香蕉味甘性寒，促進腸胃蠕動，可清熱潤腸，所以脾虛洩瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒 口淡胃脹 腎炎 ...
每天吃香蕉喝蜂蜜，為什麼還是便祕
因為你吃bai的蜂蜜不是天然成熟蜂蜜du，同時服用蜂蜜的量估zhi計也dao不夠，所以仍然便祕 回。每天早晨空腹食答用經蜜蜂釀造7 10天的天然成熟蜂蜜50克,飯後加上香蕉，可解除便祕煩惱。食用蜂蜜最常用的方法是兌水喝，蜜比水比例為1 10.常人食用蜂蜜，每天25 50克，早或晚食用。老年人 習慣性...