小孩吃什麼菜好菜譜，寶寶吃什麼菜好

1樓：匿名使用者

小孩吃的菜，你指的是比較有營養的嗎？最好以綠葉蔬菜葷素搭配為好。

2樓：匿名使用者

小孩子的話，要根據每個小孩的體質來配制這個食譜，主要清淡易消化為主。

3樓：司馬晟宇

小孩最好多吃一些菠菜，青椒，胡蘿蔔，因為像這些個蔬菜當中都是含有大量的膳食纖維以及鐵元素，還有維生素a和維生素c，這樣就可以促進孩子的視力發展，大腦發育以及身體的健康。

4樓：一葉小船

乳酪等乳類和乳製品，這些都是促進孩子腦部發育的最佳補鈣食品豆腐，豆漿等豆製品，這些都是廉價但補鈣效果不錯的食品。皮，海帶，紫菜，海魚，魚骨粉等水產品。

5樓：檀以彤

小孩建議多吃一些富含維生素c和含鐵含鈣的青菜，對身體非常好。

6樓：your大頭兵

這個年齡段的孩子最主要的就是均衡的飲食，合理的營養，適當的運動，養成良好的生活習慣，盡可能多吃蛋白質和維生素豐富的食物，需要給孩子適當的補鈣。適合孩子的食物應該就是最佳的食物，當然這個孩子不能有偏食挑食的情況，所有的食物都應該給孩子吃的。

7樓：帳號已登出

小孩子可以吃一些菠菜，青菜，白菜，只要不挑食都可以。

8樓：藕夾

小孩吃什麼菜好，小孩一般就是多吃青菜，再多燉點湯給他們喝就可以啦。

9樓：帳號已登出

小孩子要多補充一些維生素和鐵，所以要多補充些營養才可以。

寶寶吃什麼菜好

10樓：暮靜雨

在給寶寶做輔食時買菜是最煩人的事情，每次去買菜都要想很久才能買菜，每天看到的都是那幾樣菜，應季的蔬菜又不多，不能每天做輔食都做一樣的，這樣寶寶也不會喜歡吃的，只能選擇去大型的購物市場買菜，那麼，寶寶適合吃什麼菜？随一起來學習一下吧：

1.首先，蔬菜是對寶寶來說最合適的菜，蔬菜中的營養能夠滿足寶寶的所需要的營養成分，能夠幫助寶寶身體的新陳代謝，腸胃的蠕動和蔬菜有著一定的關係，如果天天吃葷菜腸胃肯定沒有吃蔬菜的好，所以要多吃蔬菜。

歲的寶寶適合吃微量元素比較高的菜，比如豌豆，很多媽媽都能看到網上有賣寶寶的輔食豌豆泥，不夠買來的沒有自己做的好，可以買新鮮的豌豆煮熟了或者蒸熟了，把豌豆搗爛就可以成豌豆泥了，新鮮的寶寶肯定很喜歡吃。

3.很多寶寶都鍾愛於吃南瓜，南瓜子有著多的胡蘿蔔素，營養全面，而且做法也比較多，可以蒸南瓜，煮南瓜，煮粥，炒菜，每種做法都特別的好吃，營養成分特別的高，對寶寶的身體發育有著很大的幫助，維生素補充很強大。

寶寶吃什麼菜最好

11樓：暮靜雨

蔬菜裡面含有很多的營養成分，對於人體是非常有益的。兒童的生長發育也是不能離開蔬菜的，這會為孩子提供很多的身體所需元素。很多孩子都討厭蔬菜，這很可能會讓孩子的身體嚴重缺少某種元素。

那麼，寶寶吃什麼蔬菜好？

1、茄子：雖然茄子是很常見的蔬菜，但是它的營養非常的豐富，含有非常多的維生素e和p，這是其它蔬菜所不能比擬的，。而維生素e、p對孩子來說，是發育不能缺少的元素。

而且茄子纖維裡含有皂草甙，這種物質能夠降低膽固醇。而茄子裡面的龍葵素，還可以抑制癌細胞。

2、南瓜：南瓜裡面有很多的胡蘿蔔素，而且還含有維生素、蛋白質等，其中人體所需的氨基酸就有17種，這些元素對於孩子都是非常有益處的。南瓜裡面的胡蘿蔔素雖然要比胡蘿蔔低一些，但是相比於其他的水果、蔬菜來說，還是很高的，要比西瓜高出20倍。

3、茼蒿：茼蒿裡面含有多種的營養物質，食用茼蒿能夠消食開胃、增加食慾。而且茼蒿屬於粗纖維食物，能夠促進腸道的蠕動，可以有效預防便秘。

12樓：沉語心莉

菠菜、韭菜，花菜，西蘭花，白菜，包菜，芹菜，青菜、辣椒、西芹、木耳、韭黃、蒜苔、油菜、生菜，蒜苗、水芹、茼蒿、芥菜、油菜、豆苗、、小青菜，紫甘藍，小白菜、娃娃菜，空心菜，地瓜葉、龍鬚菜。

小孩子吃什麼菜比較好有營養

13樓：劍經業

1.土豆，含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，有“地下人參”的美譽。

2.茄子，含有豐富的維生素e 和維生素p。

3.南瓜，含有豐富的胡蘿蔔素、醣類、維生素、蛋白質以及人體所需的17 種氨基酸。

4.扁豆，含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素b 和維生素c。

5.菜花，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質一般蔬菜所沒有的維生素k。

6.西紅柿，含有20 多種胡蘿蔔素，如α- 胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉公尺黃素，番茄紅素等。