1樓：咔嘰不咔嘰
可以把，生產後很好應該多運動恢復體型。
2樓：匿名使用者
哺乳期應該是可以做瑜伽運動的，而且瑜伽運動也會對身體的**有一定的幫助，但是也要身體**之後才能去做瑜伽運動。
3樓：春雲分飛
俘虜期可以做瑜伽，宮保雞丁應該是不可以的，六宮廟可以是不可以，你可以試一下，這都是可以的，我在應該是不可以的。
上完瑜伽課可以餵奶嗎？哺乳期練瑜伽的好處？
4樓：家寶
練完瑜伽不宜馬上餵奶，需要在一小時後才能餵奶；
1、加快身體恢復。
女性從懷孕到生產都是一個漫長的過程，並且在產後往往會對女性的身體造成一定的傷害，體質也族肢不如從前，而瑜伽運動對於身體機能的恢復具有一定的幫助作用，哺乳期的女性練習瑜伽可以幫助加快身體的恢復。兆神世。
2、改善不良姿勢。
女性在懷孕期間很容易產生一些不良的姿勢，而瑜瞎鍵伽具有極好的改善形體的作用，哺乳期女性適量進行瑜伽運動，可以版主改善身體的不良姿勢，讓自己的體態更好。
為了哺乳期媽媽的健康，最好在產後兩個月以後再開始瑜伽運動；
雖然哺乳期媽媽是可以進行瑜伽運動的，並且還具有一定的好處，但是在產後的前兩個月最好不要進行瑜伽活動，以免導致身體不適，並且哺乳期的媽媽做瑜伽也要注意不要做太難的動作，一般做一些簡單的初級瑜伽就可以了。
哺乳期練瑜伽要注意什麼
5樓：網友
1、哺乳期練瑜伽要注意盡量少練，產後的媽媽們練瑜伽過程中，很多動作是排毒的功效，同樣乳汁我們排出毒素的分泌物之一，所以如果寶寶還沒有戒奶就開始練習瑜伽，是不利於母乳餵養的 。
2、哺乳期 ，要注意慎練瑜伽。因為通過運動，包括各種運動，其實也包括瑜伽，在運動之後會產生一些乳酸，一產生乳酸之後，會通過乳汁也可以排出去，乳汁的味道會有所改變，餵奶的過程中小寶寶會乳汁味道改變了不喜歡。
6樓：yogasala瑜塾
在產後基本恢復後，在醫生的允許下，媽媽們可以開始做瑜伽練習了。在做產後瑜伽的時候有哪些注意事項呢？
1、熱身。任何活動前都應做熱身操。以防止活動毀傷，瑜伽也不破例。
2、放鬆。每做完一個瑜伽姿態後，應立時做“無空式”來放鬆身心，並深呼吸5～6次。
3、深呼吸。
每一個瑜伽舉措都應陡峭地完成，並共同有規則的深呼吸來協助身體放鬆。
4、專注。修習時要將認識專注到被伸展和被影響的部位上，不成存有邪念。不成說笑。任何活動前都應做熱身操。
5、**。我們要用平緩的心境來進行瑜伽修習。練瑜伽的時候，可配上輕鬆的舒緩的**，例如班德瑞的《迷霧叢林》等**。
6、冥想。當日完成一切的瑜伽修習後，必需做“無空式”10～15分鐘，來鬆懈瑜伽舉措形成的嚴重感，協助本人進入冥想形態。
7樓：成都悅麗諮詢
不可自己在家練動作。有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在家裡按照光碟或者書等教程練習動作。專家對此指出，這種方法是不可取的，特別是對於初學者更是有害。
因為瑜伽學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，很可能就會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。
哺乳期練瑜伽要注意什麼？哺乳期適合的瑜伽姿勢有哪些？
8樓：炳偉說娛樂
瑜伽是現代生活中非常流行的健身運動。經常練習瑜伽會有很好的健身效果。經常練習瑜伽不僅可以增強我們的系統，還可以達到**的效果。
那麼哺乳期練瑜伽需要注意什麼呢？適合哺乳的瑜伽姿勢。
哺乳期練瑜伽需要注意什麼？
不要自己在家練習動作。很多新媽媽因為時間或者其他原因不願意去訓練場，喜歡在家里根據光碟或者書籍等教程練習動作。
對於初學者來說，這種方法非常危險，不可取。因為瑜伽學習者如果不知道自己的身體極限而盲目練習，很可能會因為超過身體負荷而增加受傷的幾率。增加因身體超負荷而受傷的幾率。
不能選擇健美操來熱身。有些瑜伽教團棗練選擇健美操作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的。由於健美操的肆轎身體動作幅度過大，身體在跳躍後處於興奮狀態，無法進入瑜伽所要求的冥想狀態。
另外在我們的有氧運動結束後，我們的肌肉非常興奮。這種情況下很容易造成各種肌肉拉傷。
不要超過身體極限。
上完瑜伽課，你應該會有一種身心合一的良好感覺。如果只是身體的某些部位感覺良好，或出汗，或感到頭痛、痠痛和過度興奮，則是身體受傷的徵兆。
每節課結束的時候，可以做一個身體記錄，看看自己身體各個部位的感覺，看看自己有沒有超出極限。基於此，你可以制定一個鍛鍊計劃，以達到最佳效果。
根據個人體質。
產後瑜伽需要根據自己的體質來進行，因為要制定一個合適的運動計劃，循序漸進，不能為了加快**而傷害身體。
適合哺乳的瑜伽姿勢
1.雙腳坐在臀部跟上，保持脊柱挺直。雙手向前，放在地板上，抬高臀部，爬行。
2.眼睛直視前方，吸氣，右腿向後拉伸。屏住呼吸，彎曲右膝，膝蓋指向頭部。抬起你的眼睛5秒鐘。
3.呼氣，膝裂或肆蓋彎曲放在臀部下方，靠近胸部，腳尖離地，眼睛向下看，鼻子靠近膝蓋，脊柱要拱起。將右腿向後拉伸，恢復原狀。每條腿做5次。
9樓：醒醒
哺乳期的瑜伽一定要注意溫柔的拉伸，不要太過強硬。哺乳期適合的瑜伽姿勢可以躺平。
10樓：墨汁沫沫
產後瑜伽需要根據個人體質進行，因人制定合適運動計劃，循循漸進，不能為了加快**而傷害身體。
哺乳期可以運動嗎，哺乳期的媽媽，可以跑步嗎
哺乳期間女性可以運動，但是哺乳期間女性的身體比較虛弱，應選擇適當的運動方式來幫助恢復身體的健康，因此在運動的時候要控制好頻率和程度，以免造成身體不適，損傷氣血，不利於身體恢復，也不能夠很好的給寶寶哺乳。哺乳期運動的好處如下 促進身體恢復 哺乳期女性可以適當運動，運動過程中全身的氣血津液會執行，幫助身...
哺乳期可以辭退嗎，哺乳期公司可以辭退員工嗎
哺乳期不能被辭退的，下面我詳細介紹一下。在職場也發生過媽媽們在哺乳期被用人單位辭退的情況，這種情況是不合法的。國家勞動部發布的 女職工權益保護規定 中明確指出 女職工在懷孕期 生產期和哺乳期不允許辭退 解聘。哺乳期的時限是孩子出生後12個月 國家法律規定不得解除哺乳期婦女的勞動合同。如果哺乳媽媽在勞...
哺乳期吃些什麼，哺乳期怎麼吃 哺乳期吃什麼
1 萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名 生菜 莖用萵筍則稱 萵筍 都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。2 豆腐。豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐 紅糖 酒釀加水煮服，可以生乳。...