1樓：帳號已登出
550卡路里。
跳繩是一項健美運動，長期堅持跳繩可改善人的姿態，長時間跳繩可起到**的作用。35歲以上的人跳繩不可過於激烈。跳繩每半小時可消耗熱量400卡。
四十分鐘跳五千個，速度中等，可消耗熱量大約550卡。
輕強度是指運動時心率在最大心率的65％以下；
中等強度是運動時最大心率的65％－85％；
高強度是運動時最大心率的85％以上，這個強度最好不要超過30分鐘。
2樓：靳玉英聲倩
我也不是很瞭解，但是跳繩耗熱量肯定不會低於慢跑，我覺得跳10分鐘差不多等於慢跑20分鐘。
3樓：匿名使用者
個人認為徒手跳完全沒有把搖繩消耗的能量算進去，如果是真跳繩，應該是會少1000個。
4樓：濾黑
太快啦你！這樣消耗的熱量不會比4000下多的。計算我倒不會。跳繩不能這麼快的啊。。。
5樓：中華的人棒
太快啦你！這樣消耗的熱量不會比4000下多的。
6樓：零成泥
強人，跳5000個，用40分鐘，竟然可以不間斷，佩服啊。
跳繩15分鐘消耗多少熱量？
7樓：數碼小靈通
每小時消耗體內熱量約1000卡路里，15分鐘消耗250卡路里
每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。
跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發展，尤其是下肢力量。跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。
跳繩5000個消耗的熱量是多少呢？
8樓：生活終結者
跳繩5000個可以消耗450卡路里左右。
首先每天跳繩5000個如果是分開一天來跳的話是可以的，如果是連續跳繩5000個，這個運動量是有點大。其次，單純的增加運動量來實現**的目的是不可行的，飲食方面要限制脂肪和澱粉類的攝入，如果條件允許的話，可以計算每頓吃的東西的卡路里，如果是攝入的卡路里小於運動和基礎代謝的卡路里總和的話，是肯定會瘦的。
跳繩注意事項
跳繩時要儘量穿少一些，最好穿運動裝或者輕便裝，上衣要短，不要穿過長的大衣，風衣，鞋應選油彈性，質地軟，重量輕的軟底布鞋或運動鞋。
跳繩的時間，運動量都要循序漸進，剛學跳繩的人，應該按照自己的年齡段選擇淘神次數，20-30歲跳110-130次/分，30-40歲，跳90-100次/分，40-50歲，跳80-90次/分，50歲以上，跳70-80次/分，當身體逐漸適應跳繩運動，就可以酌情延長跳繩時間，加大運動量。
一分鐘跳200個跳繩很差嗎 跳繩一分鐘200怎麼樣
不差，很好了。協調性好的人每分鐘可以跳200多次，但這只是一小部分人，大多數人每分鐘跳不超過170次。跳繩是一項簡單易行的全民健身運動，一根繩子，隨時隨地都可以跳起來。在跳躍的過程中，全身的肌肉都會繃緊。隨著手的擺動，手臂 臀部和腿部的肌肉都會得到鍛鍊。和夥伴一起練習也可以增加興趣和動力。從運動量來...
一分鐘跳繩消耗多少卡路里，跳繩1分鐘消耗多少卡路里
我就很胖，曾經試過4個月每天跳一個小時的繩子，結果減了20斤，全身都瘦了，以前穿不下的褲子都可以穿了，你可以試試，不過我同時還配合不吃零食，飲料，只吃菜少吃飯，菜也主要是蔬菜還有不會胖的 比如蝦，魚，牛肉等 還每天睡前做50個仰臥起坐。跳繩是全身 而且運動 一般都要在30分鐘以上才會開始有效果,每次...
跳繩30分鐘致腳痛。跳繩30分鐘要一直跳嗎
這種方法是錯誤的。很容易導致運動傷害。推薦這麼練。這是在家就可以鍛鍊的計劃。我每天都練一遍。不需要任何器械。建議傍晚做 跳繩 500下。跳完後 休息5分鐘。俯臥撐。5組。一組20 動作一定要標準 做不了這麼多的話 適量減少 小竅門 頭朝前看 基本就能做的比較標準 組間休息1 3分鐘。完畢後放松肌肉5...