1樓：冰野略識之無
不差，很好了。
協調性好的人每分鐘可以跳200多次，但這只是一小部分人，大多數人每分鐘跳不超過170次。
跳繩是一項簡單易行的全民健身運動，一根繩子，隨時隨地都可以跳起來。在跳躍的過程中，全身的肌肉都會繃緊。隨著手的擺動，手臂、臀部和腿部的肌肉都會得到鍛鍊。
和夥伴一起練習也可以增加興趣和動力。從運動量來看，跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘或跳舞20分鐘。建議市民先跳繩1分鐘，休息一下，再跳1分鐘。
開始的時候，可以感覺有點累，然後逐漸增加強度。
在一分鐘內跳得更快的小貼士：
1、跳繩長度：用一隻腳踩在繩子上，兩端拉至胸前至肚臍位置。
2、握繩方法：握在繩柄的後端。另外，掌心不要向上，儘量向下或相反，掌心向下更有力量。
3、手部技術要點：雙手上臂緊貼身體，手腕用力。減少繩索執行周長。
4、腿部技術要點：腳趾和前腳起跳落地，起跳高度不能太高，最好剛過繩索，起跳時膝蓋彎曲緩衝。
5、跳躍高度：不要太高，一般在3—5cm之間，落地時膝蓋做一點緩衝動作。
6、跳繩頻率：從開始到結束，要保持快速、平穩的頻率。
2樓：陶笛
一分鐘跳繩跳200個並不差，普通人大概一分鐘是在170左右，所以一分鐘跳200個已經超出了平均。
3樓：文雅先生
一分鐘跳繩200個是屬於很厲害的水平，因為一般人的話一分鐘頂多能跳100個200個算式跳繩愛好者中的頂尖選手。這證明我們的跳繩技術還是比較厲害的。
4樓：老爺子
1分鐘跳200個跳神不是很差呀，我感覺挺ok的呀，我現在1分鐘能跳120多個，和你相比我這個才叫差吧。
跳繩一分鐘200怎麼樣
5樓：匿名使用者
還不錯 ..我記得我鍛鍊那會兒 4分左右 800下 . 差不多哈~
6樓：匿名使用者
有點難度，除非是經常練習的人！
我跳繩一分鐘跳兩百多下正常嗎?
7樓：包包家的洋娃娃
正常 建議你去參加學校的比賽什麼的，畢竟對於一般人來說你很厲害，我們班原來有一同學就一分鐘240
8樓：夢想家
很正常的，證明你的手腳運用靈活。
9樓：free殘缺的回憶
很正常啊，一般人都跳不了這麼多。
10樓：手機使用者
正常啊，那是超常發揮嘛。
11樓：網友
正常啊，有人能跳240幾呢。
怎樣一分鐘跳繩200個以上
12樓：專注實盤槓桿
提高跳繩成績的方法：
1、跳繩的長度：單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。
2、握繩的方法：握在繩柄中後端。再者兩手心不可朝上，儘量向下或者相對、手心朝下更能發力。
3、手上技術要點：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩執行周長。
4、腿部技術要點：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩衝。
5、呼吸：呼吸要自然有節奏。
6、站姿：身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。
7、服裝：最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋。
8、減少失誤：失誤一次會減少10次左右，為了不失誤速度不宜過快，熟練掌握後再加快速度。
9、思想方面：不要過分準求成績，放鬆跳。
10、分段增次練習：以20秒為單位，要求不失誤，逐步加強，爭取達到60次。
11、分段增時練習：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
12、如何訓練臂力：搖繩訓練保證一次能搖200下左右。做俯臥撐、引體向上等。
13、練習彈跳力：臺階跳、蛙跳等。
13樓：匿名使用者
跳200並不稀奇。我小學時就能跳這麼多。繩子要用電線，細並有一定質量，能甩起來。跳要踮腳跳，就跳幾釐米高度即可。大人肯定不如小孩容易操作。
14樓：asd迷茫
我告訴你們，最快的方法就是嘗試用鋼絲跳繩然後使用跑步式的跳繩方法，本人親測絕對有效。
15樓：網友
一分鐘跳繩技巧，教你如何一分鐘跳繩上百次，來學習下吧。
16樓：農家書院小生活
彎腰，快速抖動雙手，雙腳像跑步一樣，一左一右快速切換。
17樓：一曲清安
我同桌跳226期末體育考試，然後我222。我之前是不合格的，才100多，沒有什麼好的技巧，【就把繩子儘量調短，剛過得了頭頂，然後繩子可以拿近一點，這樣子比較輕好用力，上樓梯的時候，我是揹著書包，很快的跑上去練體力】，還有就是一放學，就回家練30分鐘，一分鐘一組。堅持了九年級，在體育中考前的那段時間。
18樓：匿名使用者
這個得自己練習的吧，我見過跳的最快的一分鐘196個。
跳繩如何1分鐘內跳200個左右
19樓：憑子
雙搖吧，就是跳一下，在空中搖兩次。技巧就是高高的跳起，快速的搖繩。配合好了，一分鐘應該200個左右。這是唯一的選擇。
20樓：路過的
每天練習三遍，早中晚各一次，分組一次跳一分鐘，跳十組，堅持十天就能過了！
21樓：網友
跳繩的正確姿勢，跳繩考試的技巧要點，讓你中考體育拿滿分。
22樓：匿名使用者
嘟嘟嘟啦啦啦跳繩兩端的叫什麼跳繩兩端的叫雙單跳。
23樓：牢晨風
把握節奏，要有節奏的去跳。而且不宜跳太高，費時。再加上多加練習，一分鐘200個不再遙遠。
24樓：宋清安
看完溫泉哦 i 齊全哦我。
跳繩一分鐘150個算什麼水平呢？
25樓：宕怪星球
一般水平。相對來說跳的速度和頻率都不高，高水平的一般都能跳200個以上，即正確率、速度都快。
26樓：匿名使用者
看你多大了，如果是中年人這個成績算是非常不錯了，如果上學呢，這個實在算不上什麼高水平，一分鐘跳繩標準。
一、二年級30個及格140個100分。
一分鐘跳繩標準。
三、四年級40個及格160個100分。
一分鐘跳繩標準。
五、六年級45個及格160個100分。
這個是小學生的要求，你說你是什麼水平，反正沒達到100分，最多90分。
27樓：麥兜小杰
我小學時最高紀錄，雙陽，一分鐘130多點。也就是260個。拿了石家莊冠軍。
我現在已經20多歲了 。不知道你多大了 ？美國的高手一分鐘1000個 都很正常。
他們都是3陽4陽。
28樓：網友
說美國高手一分鐘1000個那個```你是超人？ 1分鐘的跳繩吉尼斯記錄是316．十五秒是136．二十四小時十三萬。不要瞎答！~
29樓：匿名使用者
應該還可以，我一分鐘大約200個左右。雖然你現在只能跳150個，但是如果選擇力道較好的繩子，然後練習一下很快就能達到200個以上。關鍵跳繩真的很方便，只要找到空氣好的地方就可以進行一次有氧訓練，場地要求很小。
30樓：匿名使用者
不怎麼好吧，我小學的時候一分鐘就能跳130+，當健身跳跳也好。
31樓：棗餑餑
小學生的跳繩比賽成績好的都能到200.
32樓：匿名使用者
按運動的來算，算中下，自己鍛鍊還好，我一分鐘二百多。
33樓：匿名使用者
200個一百分，150可以有75分。
34樓：匿名使用者
一般一般，全班第三；很醜很醜，港姐第九！
35樓：反戈
中等 合格 得看你多大了 你要是小學應該到180
中學 就150了。
36樓：匿名使用者
屬一般水平，小學考試能及格呵呵。
37樓：網友
還可以。但是不算很快，繼續努力。你可以做的更好。
38樓：匿名使用者
一般，一秒還沒3個，中考勉強及格，我們那時！
39樓：網友
蠻厲害的啊。
至少比我強。
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