1樓：水院最美
跳繩比賽規則是：
的時間內，單人跳繩次數，跳繩過程中可以停頓，以一 分鐘結束時的總次數為個人最後成績，五人最後成績為班級團體成績；
1、跳繩，是一種非常有效的有氧運動。是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲，這種遊戲唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索"，清稱"繩飛"，清末以後稱作"跳繩"。
2、它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點，跳繩每半小時消耗熱量四百卡，是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。
3、並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩也是一項簡單方便，容易參與的運動。
2樓：樓藍可兒
一、單人比賽規則：
1.一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的次數為個人最後成績。
2、單人雙搖跳繩：以腳起跳，身體騰空後，跳繩自雙腳下沿身體額狀軸旋轉720度為一週計算為一個，如未完成，則算為一次失敗，時間一分鐘。
3.不可以跳雙飛，跳了只算一個。
4.安全注意，不可在跳繩中推人。
二、雙人賽規則：
2.比賽規則：二分鐘的時間內，雙人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以二 分鐘結束時的總次數為最後成績。
三、集體賽規則：
2.比賽人數：每隊10人（2人擺繩、8人跳繩）。
3.比賽規則：比賽隊員要從繩子的一邊按順序依次跳過繩子到另一邊。
如果跳繩者不能通過繩子，不計數但比賽繼續進行。比賽結果以三分鐘內通過繩子的累計總人數為最後成績。次數相同者，以時間短為勝。
比賽順序由各班領隊抽籤決定。單人比賽一次完成，不分輪次，以成績最好者為勝。集體賽每隊有三次機會，取三次成績計總成績為該隊的最終成績。
跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱「透索」，宋稱「跳索」，明稱「跳百索」、「跳白索」、「跳馬索」，清稱「繩飛」，清末以後稱作「跳繩」。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
跳繩活動源遠流長。當女媧「乃引繩在泥中，舉以為人」時，繩子便伴隨著人類一起生活了。古人拿繩子來記事，也用它來捆紮收穫的農作物，或拴使牛馬、**獵物等等，繩子成了人類生活中的重要工具。
因此，跳繩可能源於原始的農事、狩獵或軍事活動。
3樓：問你問我都可以
跳繩比賽規則：
參賽人員包括運動隊的領隊、教練員、運動員。為保證比賽的順利進行，參賽人員須認真遵守組委會的各項規定，保持良好的賽風賽紀，並遵守以下規定。
1、參賽人員必須身體健康，並經醫院體檢合格。
2、參加的每隊選手必須按規程規定去辦理報名手續、以及提交報名表等相關的**資料。
3、運動隊應公平競爭，服從裁判的判罰。
4、任何參賽人員不得在比賽期間對裁判人員施加影響和干擾。裁判員不得收授禮品或禮金等。
5、場地內外與參賽隊伍有關人員不得以任何形式對場上運動員進行提示、指導。
6、在進行比賽時，每名運動員每次賽局只能代表一支隊伍參賽，一旦發現違規者便取消他的比賽資格。
7、參賽人員不得使用或誤服興奮劑。
跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱「透索」，宋稱「跳索」，明稱「跳百索」、「跳白索」、「跳馬索」，清稱「繩飛」，清末以後稱作「跳繩」。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
4樓：baby詩詩最美
你的速度還可以，跳的不要太高，只要有個繩子過來的距離就可以了。繩與腳要配合默契，蹦的越高，越浪費時間。能突破200，努力。
5樓：行謹富修傑
、單賽規則:
比賽間:鍾
比賽數:每隊5
比賽規則:鍾間內單跳繩數跳繩程停頓
鍾結束總數績五績班級團體績
二、雙賽規則:
比賽間:二鍾
比賽數:每隊2
比賽規則:二鍾間內雙跳繩數跳繩程停頓二
鍾結束總數績
三、集體賽規則:
比賽間:三鍾
比賽數:每隊10(2擺繩、8跳繩)
比賽規則:比賽隊員要繩邊按順序依跳繩另邊跳繩者能通繩計數比賽繼續進行比賽結三鍾內通繩累計總數績數相同者間短勝
四、比賽順序由各班領隊抽籤決定單比賽完輪績者勝集體賽每隊三機取三績計總績該隊終績
五、參賽隊員須準場比賽始未場者視棄權
一分鐘單人跳繩比賽規則
6樓：白羊她的貓
1、一分鐘內，單人跳繩總次數。
2、跳繩中可以停頓，停頓五次以上參賽者將被取消參賽資格（停頓前的次數仍然生效）。
3、比賽以搖動繩子成功跳過次數為計分方法，搖動一次跳動多次只計一次。
4、一分鐘結束時，跳繩總次數為最終成績。一分鐘內如果參賽者成績相同，將加賽30秒。
一分鐘單人跳繩比賽測試目的：
測試學生的下肢爆發力和身體協調能力。
擴充套件資料：
一分鐘單人跳繩比賽技巧：
跳繩是中考體育考試專案之一，想要在一分鐘突破200個也不是不可能的，關鍵在於方法和技巧。首先要調整跳繩的長度，最佳的跳繩長度是在跳繩起來時，剛剛超過頭頂5釐米左右，一定不要把跳繩的繩子弄得太長，繩子越長就需要考生用的力氣越大，這樣下來速度就會下降。
如果是女同學的話在跳繩之前就要將頭髮挽起來，以免影響跳繩的繩子。
一分鐘跳繩最重要的是頻率：
在一分鐘跳繩裡，最重要最關鍵的就是速度和頻率。也就是說考生要從開始跳繩的時候，到結束後就要保持一個又快又穩定的頻率。
一般來說，跳繩在四十秒的時候考生 體力開始快速的下降，這個時候一定要堅持住。除了保持住一個頻率，一分鐘跳繩不失誤才是最關鍵的，如果考生有一個好的頻率並且沒有一次失誤，跳繩基本滿分。
一分鐘跳繩注意事項
考生在參加跳繩前應該選擇重量輕和質地軟的高幫鞋，這樣做是為了避免腳裸受傷。跳繩的繩子應該選擇軟繩，另外選擇跳繩場地時一定要在木質和泥土地，不要在硬性水泥地上跳繩，容易造成關節的損失。在跳繩前要使身體的肌肉和關節放鬆，腳尖和腳跟要協呼叫力，防止跳繩時出現扭傷。
7樓：噯小小夢
比賽規則1.一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的次數為個人最後成績。
2、單人雙搖跳繩：以腳起跳，身體騰空後，跳繩自雙腳下沿身體額狀軸旋轉720度為一週計算為一個，如未完成，則算為一次失敗，時間一分鐘。
3.不可以跳雙飛，跳了只算一個。
4.安全注意，不可在跳繩中推人
滿意請採納
8樓：我愛嬋丫頭
這個是一分鐘內，單人跳繩總次數。跳繩中可以停頓，停頓五次以上參賽者將被取消參賽資格。比賽以搖動繩子成功跳過次數為計分方法，搖動一次跳動多次只計一次。
一分鐘結束時，跳繩總次數為最終成績。一分鐘內如果參賽者成績相同，將加賽30秒。
一分鐘跳200個跳繩很差嗎 跳繩一分鐘200怎麼樣
不差，很好了。協調性好的人每分鐘可以跳200多次，但這只是一小部分人，大多數人每分鐘跳不超過170次。跳繩是一項簡單易行的全民健身運動，一根繩子，隨時隨地都可以跳起來。在跳躍的過程中，全身的肌肉都會繃緊。隨著手的擺動，手臂 臀部和腿部的肌肉都會得到鍛鍊。和夥伴一起練習也可以增加興趣和動力。從運動量來...
一分鐘跳繩消耗多少卡路里，跳繩1分鐘消耗多少卡路里
我就很胖，曾經試過4個月每天跳一個小時的繩子，結果減了20斤，全身都瘦了，以前穿不下的褲子都可以穿了，你可以試試，不過我同時還配合不吃零食，飲料，只吃菜少吃飯，菜也主要是蔬菜還有不會胖的 比如蝦，魚，牛肉等 還每天睡前做50個仰臥起坐。跳繩是全身 而且運動 一般都要在30分鐘以上才會開始有效果,每次...
比賽一分鐘自我介紹，一分鐘自我介紹
從甘多個人之中。集合一d有趣的，最後體現在你活潑可愛而又高貴。甘就ok拉。祝你成功。我都好中意t噶。希望可以系電視度見到你啦。這個不好說啦 隨機應變的 要看氣氛說話啦！祝你明天好運！我得興趣 唱歌 朗誦 主持 採訪 攝影 性格 活潑 開朗 就讀於省重點廣州市鐵一中學 是班幹部 學校的文學社記者 沒有...