1樓：蘇糖
每天睡覺前多做一些，我今年初三，本以為體育考試要敗在仰臥起坐上了。
但堅持鍛鍊了2個多月，一分鐘比以前多做了10多個，還是一句話，貴在堅持....加油啊
2樓：收各種廢薄鐵板
一開始都會慢，堅持一個月左右就會打到你的目的了
仰臥起坐1分鐘50個如何練？
3樓：匿名使用者
每天堅持練,制訂階梯計劃,根據自已的能力每天多做幾個,直至五十個.
一星期一分鐘仰臥起坐如何從40個提高到50個?急啊!要確實可行的方法!
4樓：匿名使用者
仰臥起坐是有一定技巧的，每次起身的時候不要太高，呈90度即可，後仰要和起身結合起來，動作連貫這是節省時間的關鍵。還有就是現在既然已經能夠做40個了，說明的體力和強度已經有了一定的基礎，那就稍微加大一些強度，方法有兩個一是前20個一組一定要在15秒內完成，中間休息5秒種，再完成15個時間控制15秒以內，休息5秒鐘剩下15個在20秒內就可以完後了。因為開始的時候體力比較充沛20個在15秒內完成是沒有問題的，後面的就是時間和數量的累計了。
第二種方法就是先檢測一下你以最快的速度一次可以連做多少，一般情況下爆發力的話前30秒應該在30-35個左右，後面的節奏就會變慢，分為兩個階段練習。
晚上練習兩次 早上一次 中午一次！應該沒有問題了！
5樓：匿名使用者
每天做2次，早晚各一次，每次都要盡力去做，開始達不到沒關係，不過要下決心，有耐心，堅持鍛鍊
6樓：體育老師與生活的死磕
仰臥起坐成績提高的相關練習方法，助力中考體育
仰臥起坐，怎麼樣才能快速提高到一分鐘40個
7樓：
信念，堅持。肯努力一分鐘五六十完全沒問題，循序漸進吧，一次次加上去
8樓：心安即是歸處
一口吃不成個胖子 你還是慢慢來吧
9樓：匿名使用者
練習 沒有一下子就成功的
我仰臥起坐一分鐘可以做40下，怎麼才能做到48下啊？
10樓：匿名使用者
做仰臥起坐時 一定先要熱身 讓身體活動開來 在做時在堅持一下 應該做到48個不難
每天跳繩30分鐘，俯臥撐，仰臥起坐
早上喝點粥。如果想長高就早點睡覺。10點睡到6點，最好不要超過12點睡。生長素分泌高峰是在每天的晚上9點，12點，凌晨3點。你這個身高體重差不多。多練點肌肉。一般不會減體重。你要 麼？吃這麼點？還想增高呢.想長高要運動家遺傳，上醫院查查骨齡看看骨構陷有沒有閉合，要是閉合了的話，不要上網問別人能不能長...
用40天，仰臥起坐一分鐘能從做到嗎
當然可以，很簡單，每天堅持做，分組，逐漸增加數量，一個月就很容易達到的。努力吧。記住 做時雙手不要抱住頭部，雙手放在胸前或摸著耳朵就好，防止頸椎受傷。每天堅持練習，半個月就可以達到 最好方法問那個教你的教練 明天體育中考，求仰臥起坐技巧。一分鐘52個滿分，我只能做40個。其他專案都可以滿分，唯獨仰臥...
仰臥起坐一般一分鐘做多少個 14歲
對於你的年齡，一分鐘50到60個左右 仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭 然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。30歲以下的女性...