1樓：ccc菜辣椒
每晚睡不著覺，有很長一段時間了，這幾天每到三點就起來上廁所，然後就睡不著覺了。。。女，43歲）入睡困難。躺一個小時才能睡著，晚上三點多醒了就睡不著了。。。
以前晚上總出汗，看過中醫，現在好點。
分析及建議。
這是睡眠障礙的表現，睡眠不好原因較多，常常與精神緊張，建議：1 營造睡眠氛圍，睡前不要看電視看書 玩手機等。2 睡前兩小時內不做過多運動。
放鬆心情，調整心態，養成良好的生活習慣，早睡早起。3 必要時做個多導睡眠監測看看各個睡眠時相有哪些異常，針對具體情況制定相應方案。4可試用改善睡眠的藥物(思諾思或左匹克隆等)對症**，針對本次問診，醫生更新了總結建議：
睡眠不好表現多種多樣，具體情況需要具體分析。一般先對症**，並積極尋找原因，若原因明確，針對****。
2樓：龐丹亦
入睡困難要看你多大年紀如果五十來歲以上屬於更年期綜合徵，如果年紀小屬於腎虧體質差補充營養。
3樓：匿名使用者
失眠必須去醫院診治！不然身體免疫力下降，不能輕視喲！
4樓：王婷婷
這種情況還是去醫院檢查一下吧！拖的越久，對身體越不好。
5樓：星成濟
去醫院檢查一下。是不是身體虛啊？可以試試玉屏風丸。
6樓：兆靜慧
睡前幻覺，需要檢查身體，調理。
7樓：秋姐測評
入睡困難，每天都感覺睡不夠！這種時候該怎麼辦呢？
入睡困難，半夜總是出汗，感覺放鬆不下來，怎麼回事？應該吃點什麼
8樓：創作**趴
睡覺後感覺很累，最為主要的原因為「脾胄溼熱」，因為溼熱蒙閉，清氣不升，睏倦而神疲。
也有因勞倦而傷了脾腎的精氣，而感神倦乏力，精神不繼，雖經休息，一時難以修復。要讓自己每天都很有精神，首先要保持定時作息，不能熬夜為要。建議每晚熱水泡腳以及入睡前喝杯牛奶會好很多。
9樓：丁
入睡困難，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，可用補中益氣湯加減方來調整，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養心，以歸脾湯加減方來**；如果是陰虛體質引起，身體出現燥熱症，也會有盜汗的情況，此時可用六味地黃丸加減方來改善，又陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火，用之以當歸六黃湯加減方，但仍建議由中醫師鑑別診斷後，再服藥改善。
10樓：資史治世
這個多半是你熬夜造成的。
所以，你要考慮多補腦。
吃些補腦健脾的要。
當然，藥物**最好去醫生那裡，他們能給你一些**症狀的藥。
其實，要調整自己的作息狀態，每天晚上最好十點左右睡覺。晚上七點多起來，不管能不能睡著，都躺著，慢慢調整過來。
11樓：北極雪
引起睡眠障礙的原因很多，包括生理、心理、環境因素、精神疾病、軀體疾病以及在**疾病的過程中所使用的藥物等。一般短暫性失眠多由於各種原因引起如短暫性精神因素、環境。
12樓：匿名使用者
有可能是你的肝火比較旺盛吧。喝一些清肝明目的東西，還有就是不要想太多吧。睡前想太多的話，會影響睡眠。
13樓：對零得感覺
這個情況建議要看醫生了。
14樓：匿名使用者
可以讓大夫給你開點中藥調理一下。
每天都入睡困難怎麼辦？
15樓：生活小助手大白
每天都入睡困難的話，看一下是否是你的精神壓力太大，可以開導自己，舒緩心情。白天適當的做一些運動，也能增加睡眠質量。
16樓：湧梧沏肩鑽
固定一下作息，睡前就別玩手機了，給自己營造一下睡覺的氛圍。
17樓：小鷗老師
每天都入睡，困難的話，其實我覺得這種時候的時候我們還是需要去冷靜的思考一下，我們到底是因為什麼事入睡，困難或者是吃一點，這種祝睡的呃。食物或者是去去弄一些香薰之類的，會比較好一些。
晚上睡覺老是出汗,睡不好.怎麼辦?
18樓：九葉藍茶業
虛汗吧，或者是體內燥熱，建議晚飯吃得清淡，少量，睡前喝杯清淡的茶吧。
為什麼老是睡不夠，還有我老是出汗，我身體怎麼了？ 10
19樓：
目前身體比較虛弱。
可能原因：1/太過勞累；
2/作息時間混亂，睡眠深度不夠；
3/營養不均衡。
解決辦法：1/減少腦力消耗；
2/規範作息，加上低強度體育鍛煉；
3/改善飲食。
當然，關鍵要求有改變精神狀態的意志。
20樓：會飛的魚
夜間盜汗屬於陰虛，白天盜汗屬於陽虛。
21樓：丿情誼灬有緣
你身體沒問題！問題就是你太累了！需要休息！多喝水就可以了！
22樓：網友
有點虛，和我一樣，運動不夠，要多運動，如跑跑步等，運動量不要太大，
最近一直覺得怎麼睡都睡不夠很難醒，天天都得很累很疲勞，有什麼解決辦法呢？
23樓：才曉旋
最近一直覺得怎麼睡都睡不夠？很安靜，天天都很累很疲勞。可能是最近的工作壓力比較大。會感覺到很累放鬆一下心情。
24樓：網友
這種情況，首先，要看你是不是每天很勞累，如果是勞動帶來的疲勞，就要注意勞動強度。如果不是，你最好去醫院檢查一下放心一點。
25樓：法瓊音
覺得怎麼睡都睡不夠？很難醒，天天都很累，很疲勞解決的辦法就是了，調整你的心態，適當的進行鍛鍊，增加營養。
26樓：匿名使用者
可能最近工作壓力太大了吧，你應該去醫院做個全方位的體檢看看。
27樓：匿名使用者
也許是疲勞的身體正在給你的大腦發出報警訊號。
休息訊號。該休息了。疲勞本身是身體向大腦亮起的紅燈。由於體力或腦力勞動時間過久，體內組織器官需要的營養物質和氧氣都已經相當缺乏，而代謝廢物乳酸卻在急劇增加使人產生疲勞感。
這時進行有效的休息，代謝廢物就會排出體外，疲勞感頓消。所以，疲勞是人體自我保護的訊號系統所起的一種保護性作用。
疾病訊號。你有可能生病了。不正常的疲勞感可能是一些疾病的早期症狀，比如糖尿病、心肌梗塞、貧血以及病毒性肝炎等。疲勞屬於病理性的就不可以掉以輕心，應儘早去醫院診治。
鍛鍊訊號。長期不參加體育鍛煉的人體質會逐漸下降，尤其是長時間從事腦力勞動的人。如果你一段時間以來經常感到疲憊乏力，對以前輕鬆完成的工作感到力不從心，而且查不出任何疾病，那麼你就是太缺乏鍛鍊了。疲勞是運動不足體能下降的標誌。
此外，你的生活習慣需要調整。重新回顧一下最近的生活，看看有沒有飲食不規律、營養不全面、娛樂過多、菸酒過量的情況以及情緒上的莫名煩惱和抑鬱———實際上營養不良、作息不規律、精神抑鬱都會引起疲勞。年紀輕輕卻總有難以緩解的疲憊感，有時也是早衰的先兆。
適當地調節身心做到膳食平衡，勞逸結合才能激發自身更大的活力，使工作更有成效。
28樓：禁紅燈
這是睡得不安穩導致的呀。
可以買個金葛春膠囊試一試，短期服用可以有效的解決你的這個問題。
最近總是覺得睡不夠，而且睡得很沉，還愛出汗，總覺得累，是不是生什麼病了 5
29樓：依依米樂
1全部腸胃不好導致消化系統失調。
建議你的那個碧生源**茶不要喝了，而且睡覺時間太長，也會發胖的哦。
30樓：匿名使用者
不要吃藥了，肯定是吃藥***。
31樓：筱優衡
調節好生活規律，三餐要吃，早睡早起，多喝水，多排毒，身體自然好，比吃藥強多了。
失眠好多年了，冬天睡覺出汗，入睡困難，半睡半醒，白天精神不好怎麼辦
32樓：天雅寶
一、生活要有規律。
二、飲食要合理。
三、睡前熱水泡腳。
四、要合理運動。
五、聽**有助於放鬆。
六、讓自己心情平靜下來，讓腦子自由聯想，不要著急。
33樓：匿名使用者
典型的腎虛 可以用中藥進行調理。
34樓：勇者無懼
去醫院看過醫生麼？看看醫生才對。
35樓：總動員
很多人都有這個壓力，但是這個是可以**的。
每天入睡困難，有什麼辦法改善睡眠狀態呢？
36樓：別人家的小帥
1.思想放空。2.飲食清淡。
37樓：與你同在早知道
保持積極樂觀的人生態度，同時減少憂慮，減少消極心態，配合積極的食療，比如，少吃油膩的東西，多些青菜蔬菜，多些水果，積極樂觀。
38樓：山的那邊
晚上，少些飲食，多吃青菜，少吃油膩的東西和油炸的東西，經常進行鍛鍊身體，保持積極樂觀的人生態度，樹立正確的人生觀價值觀。
39樓：孩子事無小事
睡前喝杯熱牛奶有助於睡眠，如果還睡不著就聽點睡前故事，聽著聽著就睡著了，若是長期入睡困難就要吃點中藥總體調理一下。
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缺乏主動性，每天早上醒都覺得睡不夠，感覺精神疲憊，脾氣也大，記性不好，這是不是抑鬱症了
看上去應該是有點抑鬱了，不過你自己能夠這麼說，就問題不大 應該用理智控制自己，努力工作。其實每個人都會有難過的事情，要勇敢的面對 遇到了困難，應該努力克服，相信自己能夠度過難關 每天早上起床都會覺得很累，很困，睡不醒，如果清醒起床，會有片刻的 這是亞健康，主要表現主要有 心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞...
每天只睡5個小時夠不夠呢？每天只睡5個小時夠嗎？
每天睡5個小時不可以，成年人一天的睡眠時間儘量不少於7個小時。對年輕人來說，由於身體發育的需要，睡眠的時間應該 8小時，學生睡眠不足會使內分泌紊亂，影響大腦的發育。對於成年人而言，睡眠時間不足會讓患糖尿病的可能性增加，以及心血管病患病率升高，而且長期的睡眠不足可能引起焦慮 抑鬱。睡眠時間少於7個小時...