1樓：匿名使用者
高三？每天睡**個小時？
2樓：桃花酒肆店小二
有壓力 緩解緩解 沒事出去溜達
3樓：匿名使用者
壓力太大了，有些用腦過度，缺少身體鍛鍊，也缺少放鬆。高三壓力的確大，不過需要找一些減壓的方式。不然還沒等到高考可能先把自己累垮了。
每天抽二三十分鐘，在空氣好的地方走一走，跑一跑，打打球。既能鍛鍊身體也能給大腦換換環境。其實不是睡不醒，而是大腦缺氧一直處於低谷狀態。
4樓：我新
一定要放鬆心態，有時間去散散步，減減壓。有一個好的心態很重要。加油
5樓：匿名使用者
高三綜合徵，建議多運動，堅持跑步，讓自己大汗淋漓。 就會好的
6樓：成哥
壓力感太大，眼前的事先放一放，找個能放鬆心情的地方放鬆下，別把升學的事看的太重，不論什麼事盡力就行啦，
7樓：匿名使用者
典型地高考恐懼症，其實你要做的就是調整好心態，可以做做運動，聽聽輕**，或者眺望遠處看看風景，你要知道，你已經努力了三年，無論結果如何，至少問心無愧。同時你也要明白，大學並非老師描繪的那樣美好，最美好的是高中的日子，一千多個日夜和一群人為了理想努力著，這是多麼幸福的事啊！而且大學只是一個平臺，無論是重點大學還是非重點大學，它都可以為你提供很好的平臺，只不過可能重點大學提供的平臺更多一些而已，所以無論你最後去的是哪一所尊敬的領導，您好！
請允許我向你介紹模擬聯合國。模擬聯合國 (model united nations)，簡稱模聯(mun)，是對聯合國大會和其它多邊機構的**學術模擬，是為青年人組織的公民教育活動。在模擬聯合國，青年學生們通過親身經歷熟悉聯合國等多邊議事機構的運作方式、基礎國際關係與外交知識，並瞭解世界發生的大事對他們未來的影響，瞭解自身在未來可以發揮的作用。
模擬聯合國活動源自美國，是一項歷史悠久、開展廣泛的學生活動。2023年，美國加州伯克利大學（uc berkeley）率先成立模擬聯合國團隊，開始進行模擬聯合國活動。經過60多年的發展，模擬聯合國活動已經風靡世界，形式多樣，規模不一，有國際大會、全國大會，還有地區級和校際間的大會。
例如全美模擬聯合國大會（national model united nations, nmun）是美國本土最為國際化的模擬聯合國大會。大會最具特色的是其會場選擇在美國紐約聯合國總部召開，這使得代表們能夠身臨其境，更加真實地感受各國外交官的工作環境。哈佛全美模擬聯合國大會（harvard national model united nations conference, hnmun）中美國西點軍校等軍事院校都積極地參與進來。
2023年，國防科技大學加入了中國模擬聯合國大會。
對於大學生的我們，我們以為有以下的好處：1、開闊視野。2、激發學習潛力。
3、煉領袖才能。4、培養精英學生。在參加過模擬聯合國大會後的確有很多的收穫。
如今，應武警警官學院的學員唐世坤的請求，以***的名義邀請武警警官學院成立模擬聯合國俱樂部，並通過模擬聯合國與各高校討論學術知識，在一次次的商討和會晤中取長補短，共同進步，培養才能，收穫知識。最後祝警官學院模擬聯合國能夠越辦越好，走出一批又一批的優秀人才！大學，只要你把握機會，你都可以成為一個很棒的人！
我是大二的軍校生，這是我的切身體會，希望我的看法可以給你帶來幫助。學長相信你，加油！
8樓：半個一的愛
出去操場跑幾圈，等出汗了就覺得舒服了，明天早上早點起來跑，出汗了，就洗個澡，正天的心情都是美好的，雖然是高三，但有時候要放慢點，可能還會學習得更多。
9樓：手機使用者
這應該是壓力太大了，高三的生活的確很壓抑，但是要調整好心態，要明確自己的目標，化壓力為動力，加油，相信自己
10樓：啦啦啦嘿呀火
壓力很大 確實很累 我剛熬過來 放輕鬆 不要總是學習適當休息玩玩 保持樂觀心態 高考心態最重要 不要太追求於進步 穩定最好 哈哈勸一句 千萬別改題哦 相信第一感覺~
11樓：匿名使用者
高三每天都坐著，連個伸腰的時間都沒有~~
建議你課間十分鐘出去走走，脖子扭扭屁股扭扭~~~
不要一直坐著~~
12樓：薄荷如茶
只是疲勞了，看情況給自己放個假，休息休息
13樓：江城子
高考焦慮症 很正常
14樓：匿名使用者
我也是高三的 也許是 習慣了上課睡覺！ 可以改！
15樓：匿名使用者
壓力太大，應該去放鬆一下，不要太緊張了，緊張只會越來越了，比如應該去和朋友們去玩或登一下山也行
16樓：匿名使用者
找時間發發呆，啥都不想，應該可以緩解吧
17樓：匿名使用者
丫，要發狠唸書啊。我高一光戲，包括高二上期，現在下期開始發狠，一天只睡6個小時
18樓：宜賓小周
心累了，找幾個朋友出去玩下就好了
19樓：匿名使用者
晚上10點睡，早晨6點起。嘗試一下。
20樓：天涯雨中行
做自己喜歡做的事，最好與學習有關的，到了高三，再不努力就真的廢了。你這樣不行
21樓：
把自己的時間安排的充實一點，運動，做自己喜歡的事情
為什麼每天睡**個小時，還是覺得很累？
22樓：百度使用者
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少晒太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
每天都感覺很疲勞，很累，是怎麼回事
這種狀況通常抄都分幾種情況的。一種是心理上的，這個心病還須心藥醫，得放下思想包袱才能解脫。還有就是生理上的。生理上沒有任何症狀，好好的出現疲勞，身體急劇消瘦的，得到醫院徹底檢查，通常都是得了很嚴重的病才會如此。還有就是真正的疲勞。營養不良 勞累過度 長期伏案工作 長期坐電腦前都會出現這樣狀況。應對方...
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朋友 天天睡覺時不可能解決你的問題的 畢竟世界上除了睡覺之外 還是有很多值得去做的事情的 要是你天天出去運動的話 也就不覺得累了 可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要版看書，看書對入睡權之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自...
高三生每天放學回家都很累是怎麼回事
可能是在校時處於緊張的狀態，放鬆以後就會感覺到很累。當然也不排除是其他原因，還要自己去體會。朋友，高三你不累，還讀什麼高三，覺得累是正常的，但是要有宣洩壓力的途徑 我是一個高三的學生，每天都很累，也很茫然。不知道該怎麼辦？快高考了自己就努力學習 不要給自己任何壓力 但必須努力只要自己付出 也會得到收...