1樓：欣雨是個
每天睡5個小時不可以，成年人一天的睡眠時間儘量不少於7個小時。
對年輕人來說，由於身體發育的需要，睡眠的時間應該＞8小時，學生睡眠不足會使內分泌紊亂，影響大腦的發育。對於成年人而言，睡眠時間不足會讓患糖尿病的可能性增加，以及心血管病患病率升高，而且長期的睡眠不足可能引起焦慮、抑鬱。
睡眠時間少於7個小時或者大於9個小時，會產生一些不適的臨床症狀，比如頭昏，乏力，疲勞感。嚴重者還會引起一些身體的其他疾病，比如血壓增高，導致胃腸道或者心臟疾病的發病率都會增加。如果是老年人，睡眠時間建議也是7~9小時。
正常人的睡眠分為深睡眠期和淺睡眠期，這兩個時期是在一個睡眠週期中迴圈進行的。只有足夠的深睡眠，才能夠讓大腦和身體得到充分的休息和調養。
睡眠質量高的人深睡眠的時間比較多，所以睡五個小時就夠了，而有些人淺睡眠比較多，總感覺在做夢，這就需要用睡眠的時間來補救睡眠質量的不足。
2樓：程老師你好
一般人不夠，休養生息的人足夠了。
每天只睡5個小時夠嗎？
3樓：親愛者
每天只睡5個小時是不夠的，正常成年人每天需要保證8小時睡眠，才能使身體得到放鬆，還能加快體內排毒，每天睡5個小時屬於嚴重睡眠不足。
睡眠不足有可能會出現腦部細胞損傷，還會伴隨著記憶力下降和免疫力下降的症狀，最好養成規律作息來進行調整，能減少身體損傷。
人一天睡五個小時夠嗎
4樓：葉非花非霧
人一天睡五小時一般是不夠的。一般來說，專家指出，一個人最起碼一天都要睡上七八個小時左右。
每天睡五個小時夠嗎
5樓：匿名使用者
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。
因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。
實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。
特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。
關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、
能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
6樓：閒工夫鐳依
一般，睡夠七八個小時，是比較正常的狀態，不過如果只睡五個小時，第二天依然精力充沛的話，那就說明也是可以的；
但是如果第二天明顯覺得疲憊不堪，說明睡眠質量不行，長此以往，會對身體不利；
如果只是單純工作忙導致睡眠時間不夠，那就努力提高工作效率，儘量按時睡覺；
如果因為失眠睡不著，可以睡前喝一杯眠夢香， 能夠放鬆神經，幫助快速入睡。
7樓：梟潸颺空
歷來比較牛逼的人睡眠時間都不長。如果你睡五個小時不是為了玩遊戲。恭喜你，你將成為偉人。
8樓：匿名使用者
每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會作了一個調查，平均每天睡七八小時的人壽命最長；相比之下，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80％。
所以五個小時還是不太夠，而且一直睡得少，精神也會緊繃，甚至反而出現睡不著的情況，所以還是要維持健康作息，早睡早起，飲食也要健康，不要經常熬夜，睡前最好喝一杯眠夢香，能夠幫助改善失眠，縮短入睡時間，提高睡眠質量。
9樓：匿名使用者
你好，這個因人而異的，若是每天五個小時的睡眠可以保證你的精力充沛，那就沒有問題，有的人會在一天內其他時間安排休息，困了的時候再去睡覺，雖然是10–20分鐘，但是這是很有效的睡眠的，不必糾結於此，隨著我們提倡早睡早起，每天睡8小時以上，但是現在的社會，這樣的情況很難達到的。按科學8一10當然更好。
10樓：匿名使用者
每天睡五個小時的話，我覺得還是不太夠的，因為成年人現在起碼睡八個小時左右吧！
11樓：匿名使用者
一天睡眠5個小時不夠，正常成年人一天的睡眠時間建議是7-9個小時。
另外，如果出現睡眠不足或者失眠的情況，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善失眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
12樓：墨生香
不夠，人一定要保證衝分的睡眠，身體才能得到休息。
13樓：馬小君
每天都要睡夠8小時是真的嗎？專家：每個年齡睡眠時間不一樣！
14樓：匿名使用者
不夠，正常成年人的睡 8小時。
15樓：匿名使用者
不夠，因為人每天要睡9小時。
16樓：匿名使用者
因人而異，上了年紀的人或許夠了，正常情況下應該是不夠的。
17樓：蘿蔔道士
肯定不夠，至少7小時！
18樓：京
五個小時有點少7-8個小時。
19樓：懷升謬玲然
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需。
不正常了，這樣是不行的，對身體很不好，雖然你精力旺盛，但也不能天天這樣。
20樓：樹兆令狐樂成
我是12歲的小孩每天睡8個小時1點到；
·每天睡8,9個小時，仍然有黑眼圈，怎麼；
·每天睡7個。
你好，如果是高質量的睡眠那麼7個小時是可以的，如果可以請你注意午休的時候休息半個小時。
21樓：莫卓滿雁蓉
每天睡7個小時，想睡睡不著，這算失眠嗎；
·每天睡9個小時為什麼還感覺很困；
·每天睡5個小時對身體多大影響；
·每天睡6個小時對記憶力會不會有。
22樓：銳行尾雨凝
人的睡覺一天最好有8個小時，當時7個小時也行，再少就不行了。
差不多，9，10點睡覺，5點多就報小孩去遛彎了，我小孩起的也早，醒了就要下樓。
成年人一天睡5個小時夠了嗎應該睡多久
23樓：網友
成年人一天睡5個小時不夠，需要7至10小時。
據香港「東網」2023年4月18**道，人一天中會有不少的時間都在睡覺，但長期睡眠質量不好恐增加健康風險。美國紐約大學蘭貢醫學中心日前發表研究報告，建議成年人每晚睡7至10小時，並解答了六種現代人常見的睡眠疑惑。
專家指，有大量證據證明，每晚睡眠少於5小恐令健康風險上升，增加患上心血管疾病或猝死的機會。
24樓：匿名使用者
3-6歲14個小時睡眠 7-13歲 10個小時睡眠 14-17 8個小時睡眠 18-25 6個小時睡眠是健康的 26-45 5個小時足夠 45後儘量上7小時。
25樓：田千土
根據身體狀況決定睡眠時間，一般7小時最好。
26樓：心絃碎
看個人。每個人都不一樣。
每天只睡5個小時夠嗎
27樓：網友
這個要看你多大年紀了，如果上歲數了，5個小時基本可以的。如果是青壯年，正是學習，工作的關鍵時刻，睡眠不足會影響學習和工作的，要適當增加睡眠時間的。
28樓：88吉祥
每天只睡五個小時，這個得看年齡了，如果是年輕人，這個睡眠就是不夠的，正常要7到8個小時，如果對年齡大的人五個小時應該可以像50歲以上的人睡眠相對就少一點了。
29樓：璩月天
每天睡5小時，按道理說是不夠的，應該睡七八個小時，看你的年齡有多大，你要是年齡大5個小時就夠了，你要是年齡小5個小時是不夠。
30樓：徭傲易
一天睡5小時對有些人是夠的，對大多數人來說還是不夠的。正常成年人每天睡眠平均在6～8小時。
一天睡五個小時夠嗎
31樓：匿名使用者
一天睡五個小時夠嗎？如果是兒童，年輕人，必須滿足八個小時夠，對於年齡大的五個小時足夠了。
32樓：鎖飛進易巧
不同年齡的人所需的睡眠時間是不同的。一般，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡8～9小時，20歲以上通常要睡7～8小時。一天只睡5個小時顯然是不夠的，睡眠減少會導致免疫力、抵抗力以及身體自我的修復能力都會衰退。
33樓：追夢者磊
一天睡五個小時，夠嗎？當然是不夠的，但是一天如果睡五個小時，其實也是可以的，當然，如果說要做健康的睡眠的話，至少要七個到八個小時，這樣才算健康睡眠五個小時也能睡，也是可以，只能說。
34樓：靈魂情感玩家
偶爾這麼一兩天沒問題，但是長期睡五個小時是不夠的，成年人一天要睡夠八個小時。
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