1樓：匿名使用者
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
多練習，理論結合實踐，多於高手過招、學習
2樓：匿名使用者
其實一對一持球突破（即開始狀態球在手上，沒有運過）就兩招。
1.同側步變交叉步突破，以右腳突破為例：先向右邁一步，把防守人重心晃到右邊，再將用右腳向左變向運球過人。
2.交叉步變同側步突破：先向左一步，然後變向向右運球過人。
說起來簡單，做起來難，一來假動作要逼真，二來速度要快。
其實nba球員也就這兩招，他們就是比我們快多了，沒有別的訣竅。
還有 打籃球 要有很強的求勝慾望 而且要有不服輸的精神 就像 lining的口號:"不服,就單條!" 突破時要 果斷 不要遲疑 打籃球感覺很重要 有可能你的一下遲疑就散失了最佳的投籃時機或者突破時機.
一般突破 是要帶動防守人跟到你的節奏,而你突然改變的節奏,他肯定還是跟著慣性在你前一個動作 你當然就可以利用他的這個反映時間,要麼一個變向,要麼一個撤步 就能過了。當然速度要跟上. 你動作太慢了 也沒效果.
\看你說 你總是在右手運球時, 其實這不影響你突破,當防守隊員貼住你時,你可以用你的左手抵住他 ,而你用右手繼續持球,讓他不能干擾你的運球.然後根據我前面給你說的技巧結合 就能過人了.不要覺得只打右手就不能突破哈.
很多nba的球星 其實也只是一隻手運球的 另一隻手 只是一個過渡..
還有 一定要有信心哈. 不要怕被斷 ,只有你琢磨到了防守隊員的防守姿勢和心態 ,你就能很容易把他突破.\
我以前在球隊是打得分後衛的，所以這是我的理解,希望對你有幫助.
籃球 不是一朝一夕的成果,需要你不停的練習 提高 和思考.
3樓：接醬
加快你的啟動速度、加大你的步伐長度
熟練的運球、多變的假動作
還有就是正確的判斷對手的心理
最重要的是突破不了也不能把球丟了，要能屈能伸，在籃球裡就是能投能傳不要硬來
4樓：匿名使用者
左手運球不行還說基本攻好啊。暈
你利用的你身體做假動作（有點背打的感覺，會那種假動作嗎？）
建議你的很多，努力吧
5樓：元丶
注意用身體保護球，可以用另一隻不帶球的手合理隔開防守隊員
多練習左手拍球，一隻手終究還是不行的，多有意去用左手，不要著急氣餒，別在意別人怎麼看，是個慢工夫，但會不斷進步
雖然說的很少，但是很實用
6樓：我要求問
你其實還是屬於基本功不行,其次帶球時另外一隻手一定要有護球動作,你突破時可先拉開與防守人的距離才有利於判斷防守人的重心.
7樓：
有兩種方法
1.如果你速度好的話，把對手拉出三分線後，甩掉對方。
2.在對手前面繞圈，找到空檔就鑽進去，沒機會就傳隊友。（我一般都是這樣，效果還不錯）嘻嘻....
8樓：
對手不跟你動還不容易，直接加速過掉他
至於被斷，可能是球感問題或者是意識問題
突破別老想著晃，正面運球少些，側對防守隊員，不運球的手也不要閒著，擋住斷球路線
突破要乾淨利落，不要想太多，一有空擋就過去
籃球突破的問題
練習方法 站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做一個加速衝刺 切記！背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉 突...
怎麼練習突破 籃球
兄弟,我想你現在還不會跳投吧,在5年前我跟你一樣,很難理解,很難做到,感覺跳起來根本用不上力,不知道該怎麼發力.後來我在一次向前慢跑,急停起跳,空中努力控制身體平衡,重心,然後投籃,在這個動作中我好像找到了感覺,找到了雛形,然後就這樣練習了不到半個月,我的跳投動作就比較成型了,到現在我的三分線範圍內...
關於籃球運球和突破
同學 你的胯下運球很熟練了 但是問題是 你的突破意識不行 第一，你缺乏突破的信心 第二，你不知道何時突破 第三，你變向運球沒練好 第四，估計你不會後轉身運球 第一點 你一定要對突破有信心 不要害怕什麼動作不標準之類的廢話 詹姆斯的動作也標準不到 去 看準了機會就要狠狠的突進去上籃 意志要堅定！第二點...