1樓：往西行的怪物
呵呵 突然想起一個朋友對我說過 他想發火前都會讓自己停三秒鐘 把想說的話在腦子裡轉一圈 好讓他思考這些話說出來會對局面造成怎樣糟糕的影響 樓主不妨也試一試 我這個朋友就是因為性格暴躁 在人際關係上真是吃了不少虧 所以有句話叫吃一節長一智 他總算也學會了適度控制自己的脾氣
不知道你有沒有聽過情緒選擇理論 即艾利斯的合理情緒選擇 主要是說人的情緒都是自己選擇的結果 在遇到同一件事的時候 明明是相同的情景 不同的人卻有不同的反應 所以其實並不是別人在讓你生氣 也不是別人說話傷人使你發火 而是你自己使自己發火 我們自己選擇了：發火 這一情緒來應對問題 而其實有更多其他的明智的選擇 如果你能夠明白每個人都必須為自己的選擇負責 即「選擇的責任」並經常與自己的不合理信念做溝通 比如：別人有義務使我保持愉快的情緒 他們不該反對我 不該使我生氣 比如：
即使我錯了他也不該當面對我說三道四 他應該尊重我 不該提什麼鬼意見 等等 養成與自己的不良情緒辯論的習慣 會使你看到事情的另一面
我們經常說的情商 體現在與他人相處的方式上 但是請記住 情商的核心是自己對自己情緒的體察和管理程度 樓主相信自己 加油吧
2樓：匿名使用者
當你覺得你要爆發的時候，深呼吸（腹式呼吸）放鬆，儘快離開現場，吹吹冷風，這樣應該會好點。
LEST髮型各位有經驗的進來指教
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首先，說初衷的同時，談談個人的一些經歷，我是一個理科生，目前大一，工科生，有轉專業到法學系的打算，學習犯罪心理學的原因一方面是因為初高中看過很多心理學方面的書籍，以及各種偵探，懸疑推理類的書，自認為有一定的學習基礎，後來接觸到犯罪心理學，就喜歡上了，便一發不可收拾。學習這個的話，主要是通過這些犯罪的...