1樓：匿名使用者
有好多可能性，一般就是個人不注意保暖的結果，這樣的話平時稍微多穿點衣服，睡前洗個熱水腳或者個人體制好的話洗澡用涼點的水洗。就沒什麼問題了。
還有就是你最近工作比較忙，工作壓力比較大，人很疲勞的結果。這樣的話沒什麼好辦法調節。只能說注意休息，適當的給自己放鬆。去做做按摩，洗洗池浴能適當調整點。
再來就是你身體開始變差了。晚上的夜生活要節制點了。注意要多休息。然後是夫妻間的性生活要少點了。每天起來後含片白參等。
要再往後說只能建議你去看專家門診了。導致手腳發寒，長時間不退的症狀有好多。
2樓：匿名使用者
可以運動一下，睡覺前雙腳用力合併腳向上抬30cm，多做幾次腿和腳就都熱了。
3樓：
健康知識講座中提過，不能因為冰涼就去特別燙的食物來取暖，這樣時間久了會造成食道癌，要吃一些暖性的食物，比如，姜，黑木耳，洋蔥，海帶。這些東西對於身體的益處，相當於後天的取暖！！！
4樓：豆丁
堅持每晚泡腳，熱水泡半小時以上，以促進血液迴圈。回到家不要光腳，穿個厚點的襪子
5樓：匿名使用者
放個熱水袋或灌開水的玻璃瓶
6樓：匿名使用者
回到家不要光腳，穿個厚點的襪子，睡覺前用熱水燙燙腳。
7樓：淦厹利
堅持每晚泡腳，熱水泡半小時以上，以促進血液迴圈。
腳總是涼涼的,是什麼原因,怎麼辦呢?
8樓：匿名使用者
腳涼的原因主要是雙下肢供血較差，雙腳發涼，有時會伴有區域性**顏色青紫，主要的原因是雙足不得血液榮養，區域性**失卻溫煦，而出現皮溫低、皮色青紫的現象。現代醫學認為，其主要疾病為下肢血液迴圈較差，多出現在雙下肢動脈閉塞症、糖尿病足等疾病當中。對於這類患者來說，**原發病，如控制血糖，最為關鍵，另外就是疏通血管，促進下肢血液**。
需要注意的是，部分人群選擇使用溫開水泡腳來改善腳涼的症狀，這其實是在排除糖尿病足、動脈閉塞症後才能採取的方法，否則有可能會加重病情。
9樓：xin血一生
引起的原因是有很多的，可以嘗試一下中醫來**
腳容易涼是怎麼回事？
10樓：暴夢之
參考： 排除疾病（如貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等）的因素外，腳涼大多與環境氣溫比較低、個人的體質較弱、末梢血液迴圈不好等有關。末梢血液迴圈不良，手足等部位的血供不足，就會出現腳涼。
建議你去醫院檢查是否存在貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通過加強體育鍛煉、增加營養來改善。另外，腳部出汗太多也會使得腳涼，所以要注意保持腳部乾爽。 如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。 有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。
因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、**潰爛，而且很難癒合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。 手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物**。
另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。
希望採納
11樓：平湖霜月佔
腳容易涼，是腳氣血迴圈過慢，獲得能量較少，便會冰涼。
它或是自身體質差，心肺功能弱，或是自身體內寒溼重，經絡血管淤堵，或是氣血不足，導致周身氣血迴圈過慢，而腳離心臟最遠，氣血最難以達到，因而腳易冰涼。
恢復它，需要強健體質，養足體內氣血，加快周身氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒氣，使得周身氣血通達，那麼充足而通達的氣血便會滋養雙腳，變得溫暖有力。
腳容易發涼怎麼辦？
12樓：無限老
腳容易冰涼，是雙腳氣血迴圈過慢，導致雙腳獲得氣血能量過少，產生熱量少，不能足夠溫暖雙腳，便會發涼。
它或是自身體質差，氣血不足，或是自身寒溼重，經絡血管淤堵，導致身體氣血迴圈過慢，而腳在身體下端，氣血最難以迴圈，便會涼。
恢復它，需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒溼，使得周身氣血通暢，那麼雙腳便會獲得充足氣血滋養變得溫暖。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
13樓：匿名使用者
腳容易發涼怎麼辦？................................ 如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。
一般用一段時間就能改善症狀。要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。祝你健康
14樓：匿名使用者
多做運動 ,不要讓腳不動 我也是腳經常發涼 ,反正不要讓腳不動 這樣有助腳變暖
腳容易發涼怎麼辦？
腳經常會很涼 是怎麼回事？
15樓：律全勵溪
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常晒被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
16樓：匿名使用者
腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。
尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。
補充營養 多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。
食療可用此方:大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。
平時多運動 運動可以幫助血液迴圈，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標準體重，再加上適當的運動，可以使身體迴圈正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡，可以促進血液迴圈，使身體暖和起來。
禦寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。
指壓按摩 可以針對至陰及湧泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側。湧泉穴則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。
要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來，但卻會使身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。
紅茶代替咖啡 未經發酵的綠茶會使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發酵而製成的，多飲可以暖身。
手腳冰涼只是一種症狀，很多原因都會引起這種現象，只要針對原因進行調理，情況很快就會得到改善，人們不需要太過擔心。但有一點要注意，發現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經
女人手涼腳涼什麼原因，女人冬天手涼腳涼是怎麼回事？
手腳冰冷的主因 心臟衰弱，無法使血液 到身體末梢部位。體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發燒 感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。哪些人最容易出現手腳冰冷的情形 體型太瘦小的女生 體型較瘦 虛寒體質的女生最容易出現手腳...
晚上睡覺腳涼是怎麼回事，晚上睡覺腳涼怎麼辦呀？
晚上睡覺覺，糧食怎麼回事，個人覺得這是晚上睡覺的時候你的腳蹬被子或者是在外面晾著沒有。被子蓋著，所以會感到涼，再有如果是蓋好這叫涼。就是你的腎虛可以吃點兒補品補補。晚上睡覺覺涼，可能是因為身體比較虛寒。建議平時多吃一些補血的食物。晚上睡覺腳涼怎麼辦呀？1 有電熱毯的話，睡前開起來熱被窩，這樣睡覺自然...
女孩子腳總是涼的是怎麼回事，一個女孩子腳總是涼的是怎麼回事？
寒性體質冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般...