1樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
秋天手腳冰涼怎麼辦
2樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
3樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
一到秋天就手腳冰冷怎麼辦?
4樓：阿瑤說遊戲
很多人到了秋冬季節之後，就會出現手腳冰涼的現象，其實這就是新陳代謝減緩造成的。到了秋天之後，自己的運動量開始減少，加上某些不好的生活習慣，就導致了自己的手腳經常處於冰涼的狀態。此時可以通過食物、運動和生活習慣進行調整，讓新陳代謝逐漸恢復正常。
1、通過食物來調整
新陳代謝減緩說明體內是比較虛弱的，此時可以先確定自己是陰虛還是陽虛，然後補充相應的營養。不過在飲食方面也要注意，不要總是吃一些寒涼的食物，這樣也會對身體造成損傷。現在很多人都喜歡節食或者素食**，其實這樣的方法是不科學的。
**應該保持營養均衡，不能以食物裡的能量為代價。很多人就是身體營養不足，導致氣血出現了問題。當氣血不足的時候，手腳就會有冰涼的感覺。
建議養成合理的膳食習慣，避免對身體造成影響。
2、通過運動來調整
運動是加快新陳代謝最好的方法之一，如果自己出現手腳冰涼的狀況，那麼很有可能是自己疏於運動造成的。加上身體本身的虛弱，就會出現血液流通減緩。沒事的時候可以出去運動，比如說慢跑、跳繩等，都可以促進身體的機能，讓新陳代謝恢復正常。
不過在運動之前一定要進行熱身，讓身體有個適應階段，不然就有可能出現短暫頭暈的現象。當身體出汗加快時，新陳代謝速度也會加快，手腳冰涼自然就會消失。
3、通過生活習慣來調整
在平時一定要養成良好的生活習慣，像是熬夜、吃夜宵等毛病，一定要及時改掉。晚上吃太多東西，不利於腸胃的消化，大量的食物會變成體內的廢物，影響身體的機能。而且熬夜本身就對人體有害，經常性的熬夜還會讓人出現精神疲乏、四肢無力的狀態。
建議改掉這些壞毛病，還自己一個健康身體。
5樓：宛如昨日
1、多做運動
其實，人一靜就很容手腳冰涼，那麼，想要改善手腳冰涼的現象，就要讓自己多動起來。女性朋友們可以多做一些運動，例如跑跑步，讓腳暖和一些，搓搓手，讓手也溫暖一點，常常讓自己保持一個動態的狀態，手腳冰涼的現象就會改善許多。
2、睡前泡腳
之所以手腳冰涼，是由於身體裡的血液迴圈不是非常流暢，不如睡前用熱水來泡一泡腳，促進身體的血液迴圈，令血液迴圈更加流暢，雙腳自然就緩和起來了，另外，睡前用熱水泡一泡腳還能夠起到幫助睡眠的作用哦！
3、常吃溫補食物
手腳冰涼的另一原因是由於女性朋友本身體質比較寒涼，因此，比較適合內調進補。平時可以多吃一些枸杞、當歸、紅棗、桂圓等溫補的水溫，喝一喝薑湯，對於緩解手腳冰涼都是非常好的方式。
4、按摩手腳
其實，經常按摩手腳也是緩解手腳冰涼的不錯的選擇。由於血液迴圈不暢會導致手腳冰涼，甚至整個身體都非常涼，那麼，經常按摩手部和腳部，可以很好的促進身體的血液迴圈，讓身體全都溫熱起來，就能夠很好的避免手腳冰涼了。
5、多穿衣物
如果你本身體質較寒，而平時在穿衣方面又比較穿得單薄，那麼，就會加重手腳冰涼的現象。因此，千萬不要為了展示自己的好身材，而穿衣過於單薄，這樣會令寒氣時刻入侵體內，會造成很多其他的健康問題。因此，女性朋友們在秋冬季節就應該多穿衣物來抵禦寒冷，更不能讓手和腳處於非常寒涼的狀態之下。
6、多喝開水
有些人無論春夏秋冬，就是非常愛喝冰水或者是涼水，拿過來就喝進肚，但是，這是對身體非常沒有好處的。首先，一定要遠離寒涼，不能讓寒氣入侵體內，其次，愛好喝冰水的一定要重視起來，改喝涼開水吧，溫熱的開水會很好的溫暖身體，並且改善手腳冰涼的情況。因此，有手腳冰涼現象的就更應該喝開水了。
改掉不好的生活習慣，是對改善手腳冰涼非常有幫助的。
6樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
7樓：匿名使用者
中醫講究陰陽平衡，陽虛一般會感覺手腳冰冷；陰虛一般會感覺渾身燥熱。現代人生活節奏加快，飲食不規律很容易造成陰陽失調。喝中藥由於在熬製時的火候掌握不好也會導致藥物成分起不到應有的作用。
如果條件允許的話可以用無限極的增健口服液和男仕口服液同時調理。
一到秋天就手腳冰涼是什麼原因，該怎麼調理
8樓：孛霽融芳荃
請問有無別的不適？如有無怕冷怕熱？有無容易出汗？胃口如何？大小便如何？睡眠如何？情緒如何？
月經的具體情況如何（量、色、週期、天數、有**經、血塊）？
一到秋天手腳冰涼，怎麼回事
9樓：匿名使用者
應當是由於外界溫度變低在這種情況時候人體為了保持體溫 就會收縮外周血管 而隨著這種情況的時候就會出現手腳發涼的現象。
但是這種情況，如果特別明顯的話。 或者我們處在溫暖的環境當中很長時間不能緩解 就說明存在體內的陽氣虧虛，這個時候。我們就需要口服一些藥物進行調理**比如金匱腎氣丸或者生脈飲口服液。
10樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
秋天手腳涼怎麼辦
11樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
12樓：匿名使用者
多吃活血的，補血的，驅寒的食物。如生薑，紅棗，紅豆等。。每天多多運動，睡前半小時左右泡腳，可以加生薑泡，泡完到睡覺為止穿上襪子。
13樓：匿名使用者
堅持熱水泡腳，每天晚上泡腳20分鐘。
14樓：柳鄉儒生
一種是氣血不足，另一種是腎陽虛，平時多吃點溫熱性食物
15樓：匿名使用者
吃羊肉湯，哈哈哈，多補補
秋冬季手腳冰涼怎麼辦？是什麼原因？
16樓：yy骷髏神
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 什麼樣的人容易手足冰冷？
瘦小女性易手腳冰冷 跟據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。 因為大部分瘦小的女生，末梢血液迴圈比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 衣物不夠保暖 手腳冰冷, 表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。
壓力過大時 對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。 血糖太低或低血壓 怕胖？？而餓到發冷嗎？
身體的熱量**，食物是很重要的哦！所以，**過度的mm，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。) 低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
家庭主婦 手部溼疹別忽視 手部溼疹是一種常見的**病，家庭主婦的手部溼疹常與接觸肥皂、清潔劑、去汙粉和染髮劑等有關。在久浸水溼的情況下，本病易發生和遷延**。 手部溼疹多在雙手指背及指端的掌面，手背和手腕部，區域性可浸潤、肥厚，並因手指活動可產生皸裂以及甲周**腫脹，指甲生長不規則。
少數皮疹可發生於掌側面，皮疹的邊緣不太鮮明，區域性**粗糙，有小的丘皰疹，瘙癢，冬季因乾燥而發生皸裂。因雙手經常接觸外界物質，故家庭主婦的手部溼疹不論**如何，一般比較頑固。 在防治方面，首先應找出發病的原因並加以避免，暫時少接觸或不接觸肥皂、清潔劑、染髮劑等，避免搔抓，忌用熱水燙洗手部。
藥物上，可用含1%氫化可的鬆的10%尿素霜，或用皮質激素類霜劑(如皮炎平、皮康霜、膚新鬆)與10%黑豆餾油軟膏交替使用，一般不需要內服皮質激素。此外，用中藥配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：
側柏葉、苦蔘、百部、蘇葉、大黃、甘草各15克～30克煎水，煎開約15分鐘後去渣，放置溫涼，每天早晚浸泡雙手10分鐘～15分鐘。 不讓手腳流失熱量 補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
平時多運動 運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。 睡前泡泡澡 睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！ 禦寒衣物要充足 建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。 指壓按摩 可以針對至陰及湧泉進行指壓。
至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。 湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。 要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈
17樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
18樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
19樓：純白汪汪x苦
你很可能是體寒體質。推薦兩種我私藏改善體寒的小方法，可以嘗試一下。
推薦一：姜棗茶
增加基礎代謝，緩解痛經，第天喝完肚子都暖暖的，對改善體寒，手腳冰涼等症狀很有效。
具體做法：
生薑洗淨去皮，大棗和生薑全部剁成末，冷水下鍋，煮沸後加紅糖繼續熬20分鐘，冷卻後裝進密封罐子裡，放冰箱冷藏。
每天早晨一勺，加燕麥枸杞一起喝，也可以加蜂蜜。直接喝會很辛辣，加了燕麥之後簡直美味，小肚子暖暖的，可以提高基礎代謝哦~
注意事項：
1.一定要選大棗，因為只有大棗才能起到暖身驅寒的作用。煮的時候姜和棗一定要記得冷水下鍋，這樣才可以把大棗和姜的藥效完全發揮出來。
2.大棗和姜的比例是3：1，我個人覺得剁的碎點，更容易攪拌均勻。
3.注意的是第一次喝的時候會覺得非常極其的辛辣，所以，適應不了的可以加點原味燕麥，這樣立馬會好喝很多的，喝完一天都會覺得肚子暖暖的。很有精神的
4.生薑一定要記得去皮，別嫌麻煩，不然是寒性的。
推薦二：泡腳
俗話說「寒從足底生」，腳底是人體氣血迴圈的末端，如果氣血不足，首先會出現**短缺，迴圈停滯的地方就是足底。採用中藥泡腳，可以有效的驅除體內寒氣，中藥的有效成分會通過足部**肌腠，透皮吸收迴圈經過內臟，可以調節肺腑功能起到溫陽、散寒、祛風除溼、行氣活血的作用，促進血液迴圈，引來新鮮血氣。溫化寒凝之物，自然可改善陽虛體寒的症狀。
建議體寒的人可以在泡腳的時候加這些中藥：
生薑：驅寒、促進血液迴圈
紅花：活血行瘀
伸筋草：祛風散寒
艾草：散寒祛溼
覺得買各種中藥麻煩的話，推薦我自用的木蘇子泡腳包中的本草和溫華，主要就是針對祛風排溼，活血暖宮的，特別適合手腳冰涼的女生使用。
注意事項：泡腳溫度在35-40左右，時間長度為20分鐘即可。
手腳涼怎麼辦，手腳冰涼怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
手腳超級冰涼，怎麼辦，手腳超級涼怎麼辦？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 冬天，天氣轉涼氣溫下降，有許多女 覺全身發冷，手腳尤其冰涼。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛 血虛造成了血液執行不暢 血液量不足。專家分析，之所以出現這樣的情況，一是因為冬天自然界溫度...
手腳涼怎麼調理，冬天手腳冰涼,如何調理？？
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？手腳冰涼有 暖 方。手腳冰涼在多數情況下提示陽虛血虛，體內有寒氣。以下介紹一些溫補氣血 驅除寒氣的藥膳，能夠改善手腳冰涼的症狀。1 附子燉狗肉 這道藥膳需要熟附子30克 生薑100克 狗肉1500克 大蒜適量。將狗肉洗淨，切成小塊，蒜 姜洗淨切段和片備用 將熟附子放...