1樓：手機使用者
飲食養生：忌食生冷，多吃溫熱 第。
一、少吃或不吃生冷、冰凍食品。飲品方面有冰鎮飲料、冰鎮果汁和新鮮椰子汁；新鮮水果和疏菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍等，其他還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等； 第。
二、減少食鹽的攝入。陽虛體質多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。 第。
三、陽虛體質的可多食溫熱之性的食物。果品類有：荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。
乾果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝痠軟、夜尿多的人；蔬菜類有：生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等，陽虛、氣虛體質者冬季經常喝些山藥、板栗、紅棗、糯公尺粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣；肉食類有：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等，在煲羊肉湯的時候，裡邊可放一些當歸、白芍，吃起來又補陽氣又補血；水產類有：
蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等，有兩道很好吃的菜，韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃，可以改善陽虛體質，尤其適合男性；調料類有：麥芽糖、紅茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。 第。
四、可以適當調整烹調方式，最好選擇燜、蒸、燉、煮的方法，以減寒熱之性。
冬天手腳冰涼該怎麼辦呢？
2樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
3樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。
4樓：星星子
答：很多女孩子冬天都是手腳冰涼，其實這是宮寒的原因。最主要的就是要注意保暖，別只要風度不要溫度了。
還有就是每天晚上要堅持用熱水泡泡腳。這個效果我感覺還是挺有用的。還要勤換鞋，不要老穿一雙鞋。
5樓：海角之鄰
手腳冰涼一是要多穿衣服保證身體的溫度，同時適當採取採暖措施，也可以多泡腳。
6樓：鹽吶愛學習
可以晚上睡覺前泡腳，泡腳能夠讓全身暖和起來，平常還可以用熱水袋，暖手暖腳，多喝熱水。
7樓：小蘇打學姐
我建議每天泡腳。每天晚上用熱水泡腳15分鐘，就能夠讓自己的腳變暖，睡覺更安穩。
8樓：二丁目木木木
因為血液迴圈不好，可以通過泡腳來解決。每天晚上泡20分鐘的熱水，手腳冰涼現象可以得到很好的解決。
手涼是什麼原因啊，冬天夏天都很涼腳也是，有什麼方法能治嗎？
9樓：家有帥哥
陽虛的現象，應該是氣血不足造成的。可以吃點中草藥的保健品。我以前也是比較怕冷，吃的無限極的產品。
冬天手腳冰涼該怎麼辦啊
10樓：2thx隨風去
服當歸四逆散。按陽池穴。
11樓：倫碧萱
每晚熱水泡腳半小時，陸續加水，保持溫度至髮汗。堅持就是勝利。
12樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
誰知道冬天手腳冰涼怎麼辦？
13樓：祛痘小達人
1、多吃一些溫熱性類的食物，如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓蔥白，香菜，紅茶等。
2、冬天冷的時候，可以買點暖寶寶或者護腿，足貼之類的加固一下保暖工作。
3、睡前泡腳。4、多做運動5、按摩穴位。陽池穴在人的手 背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。
尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾 道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶 上按壓，在中心處 會找到乙個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
冬天手腳冰涼怎麼辦 6個方法巧改善
14樓：
1、注意保暖。
冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液迴圈。晚上睡覺前可以泡泡腳，然後穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利於睡眠。
2、每天泡腳。
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
3、睡覺護好腳。
冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。
辦公室多準備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。
4、吃點薑糖茶。
盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含菸酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用薑糖茶能有助於養血散寒：生薑洗淨切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。
5、合理補充熱量。
不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，如果你體內食物過少，熱量過少，就會導致身體發冷。如果預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、堅果、牛奶、豆奶或是人參茶等適時地補充熱量，並時時喝點熱水。
如果是因為貧血引起的手腳冰冷，可以吃鐵之緣片來改善，或是吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。
6、上下班快步走。
尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少。一早起來不妨就做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。也可在冬天選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等。
鍛鍊時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。
15樓：個人電腦
手腳冰涼的預防。
食療能改變陽氣虛弱狀況，增加肌體熱量。
1.補充營養多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。
北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。
2.食療。大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。
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