1樓：葉陌笙靈
手腳冰涼可以從飲食上進行調理，可以吃一些多吃點溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物，多吃一點紅棗和桂圓補血，另外生薑紅糖水也是不錯的，經常喝枸杞老薑茶，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老薑，味道辛辣，可以補血活絡。可以經常用溫水泡腳,有利於舒筋活絡、促進氣血迴圈，保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜，不要給自己太大的壓力,學會合理減壓，不要久坐，進行適當的運動，比如跳舞、跳繩、慢跑、等等方法都不錯，主要是通過運動增加熱量促進血液迴圈，逐漸改善手腳冰涼的問題。
當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽
去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量
一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水
當歸20克，生薑30克，羊肉300克
豬手2只 ，玉竹
牛腩、白蘿蔔 藥材：當歸、黨蔘、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽
烏雞1只 ，茯苓、當歸
羊肉，大棗，枸杞，蔥，姜
方法/步驟
當歸紅棗補血湯
製作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
製作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗乾淨，放入燉鍋中，然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
小米紅棗生血湯
製作配方：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。
製作方法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖，即可食用。
功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
枸杞老薑茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑(薑母)，味道辛辣，可以補血活絡。
具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
當歸生薑羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。
玉竹燒豬手
原料：豬手2只
藥材：玉竹
調料：鹽、味精、火腿汁、色拉油
做法：1、豬手洗淨後，用沸水焯一下。
2、鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開後放入豬手，待豬手上色後，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤。
3、把煮豬手剩餘的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
十全滋補牛腩
原料：牛腩、白蘿蔔
藥材：當歸、黨蔘、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽
調料：鹽、味精
做法：1、牛腩洗淨切塊，用沸水焯一下。白蘿蔔洗淨切片，待用。
2、鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。
3、待牛腩將熟時，放入白蘿蔔片，燉煮後即可食用。
冬蟲夏草燉甲魚
原料：野生甲魚
藥材：上等冬蟲夏草
調料：鹽、味精
冬蟲夏草燉甲魚
做法：1、甲魚宰殺洗淨後，用沸水焯一下。
2、沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時左右。最後用鹽和味精調味即可。
苓歸烏雞盅
原料：烏雞1只
藥材：茯苓、當歸
調料：鹽、味精、雞精
苓歸烏雞盅
做法：1、烏雞洗淨切塊，用沸水焯一下待用。
2、鍋內加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當歸，小火煲3小時左右即成。
大棗枸杞羊肉湯
原料：羊肉
藥材：大棗，枸杞，蔥，姜
調理：鹽、味精、雞精
做法：1、羊肉切大塊，在開水鍋中氽出血水備用；
2、大棗和枸杞洗淨備用；鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。
2樓：世樹花塔嫻
這是由陰虛引起的手腳冰冷！我以前也是這樣！你可以多吃紅棗、當歸啊！或者到「杏林春涼茶店」買固本茶喝,連續喝幾個星期,效果很好的！
3樓：家有千金
現在的情況怎麼樣了？
手腳涼吃什麼食補最好
4樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
5樓：匿名使用者
手腳涼還不趕緊找個像我這樣的男朋友，還想著吃？
6樓：
熱性的食物，大棗，枸杞，羊肉，牛肉等等，
7樓：匿名使用者
牛羊肉多吃的話，人就會暖的
8樓：妞家的小髒髒
喝熱開水，全身馬上熱起來
9樓：木子敏
多吃點菠菜，菠菜是補鐵的
10樓：窪揭
陽虛引起的手足冰涼。建議多吃牛肉、羊肉、鵝肉、雞肉等食物。食補只能起到一定程度上的作用，想要起到關鍵作用，最重要的是選擇功能性營養補腎產品——博啟健，能夠幫助調理腎精氣虧虛，並且提高身體免疫力。
手腳冰涼怎麼調理,最好食補?？
11樓：匿名使用者
一般手腳冰涼往往與血液迴圈有關，所以通常需要促進迴圈，從飲食方面患者可以多吃甘溫食物，比如牛羊肉等.
除此以外，因為手足冰涼通常屬於陽氣虛或者氣血迴圈不暢，所以應該加強運動.
望採納,相信
手腳冰涼怎麼調理,最好食補？
12樓：捫獅而談
可以補氣血。
藥補加食補。藥補可以用人蔘，黨蔘，甘草，黃芪，大棗等補氣血藥物泡水喝，堅持一段時間。食補可以多吃羊肉，鴨肉等熱性食物或豬蹄等高脂高熱食物。
當然，一切以適量適合自己為主，要注意觀察心率，血壓等變化。既然是調理就不可能一蹴而就。
另外要加強鍛鍊，尤其是四肢部位，以改善血液迴圈，增強血液運送能力。其實在正常營養飲食情況下，鍛鍊是調理身體是有效，簡單，安全的途徑。
心理調節也很重要，對寒涼不要怕，勇於面對，以鍛鍊對抗。
13樓：年飛翼
手腳冰涼主要是血液迴圈不暢引起。最好的方式就是多運動，多喝水
14樓：
手腳冰涼，考慮氣血虛弱，對筋肉溫煦作用減弱，所以感覺怕冷，易感受風寒之氣侵襲。建議調整飲食結構，增加營養，補充夠人體所需能量和熱量，可以多喝紅棗茶和薑湯水；也可以多吃些羊肉，狗肉之類的食物，每天保持一定量體育鍛煉，可以疏通血管，亦可以增強體質抵禦外寒！
手腳冰涼怎麼調理,最好食補？
15樓：
手腳冰涼怎樣調理飲食？
一到冬天就手腳冰涼，泡腳、戴棉手套、穿毛襪子，全副武裝也不管用，多屬於陽虛。
陽氣虛衰，氣化功能減弱，所以虛寒內生。
陽虛多由於先天稟賦不足、久病、過食寒冷導致陽氣虛不能制陰，陰寒內盛。
日常應該注意不吃生冷寒涼飲食，詳細說就是冷飲應該不吃，西瓜、梨、桑葚、獼猴桃、柿子是寒性的，少吃。
蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、穿心蓮、蘆薈、金銀花都是寒性的，屬於藥食同源的清熱解毒藥，要少吃，因為多吃傷陽氣，成藥含有黃連、黃柏、黃芩、大黃、知母等清熱藥，要慎用。
蝦、雞肉、羊肉、小麥、龍眼肉是溫補的，可適當多吃。
陽虛體寒的人代謝減慢，所以會有腹脹便祕、口臭等積熱的表現，要加強運動，促進代謝。也可以吃一些有理氣、促進消化、清內熱作用的飲食，例如佛手、木瓜、藕、芡實、百合、玫瑰花、百香果、山楂、橙子、柚子、大麥、蕎麥、薏苡仁、豆腐、赤小豆、綠豆等。
16樓：生惠說歷史
熱性的食物，大棗，枸杞，羊肉，牛肉等等，
手腳冰涼怎麼調理,最好食補？
17樓：億邦健康
手腳冰涼，考慮氣血虛弱，對筋肉溫煦作用減弱，所以感覺怕冷，易感受風寒之氣侵襲。建議調整飲食結構，增加營養，補充夠人體所需能量和熱量，可以多喝紅棗茶和薑湯水；每天保持一定量體育鍛煉，可以疏通血管，亦可以增強體質抵禦外寒！
手腳冰涼怎麼調理,最好食補?
18樓：匿名使用者
手腳冰涼是氣血不足導致的，建議平時多吃些補氣血的食物，如大棗、桂圓等，同時注意保暖。祝好~
19樓：飄洋童話
手腳冰涼屬於腎陰虛，應該服用六味地黃丸。
手腳冰涼食補怎麼調理？
20樓：匿名使用者
冬天，有些人總感覺手腳冰涼，主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣在冬天會潛藏在體內，體表出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼。
長期的手腳冰涼，可以稱為「畏寒症」。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷，如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒，不過，這些症狀可以通過飲食調養來改善。
當歸羊肉煲 鮮羊肉250克，當歸3克，肉桂5克，陳皮3克，蔥、姜少許。將羊肉洗淨切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂煲10分鐘，起鍋調味食用。有溫經散寒、活血養血、調經止痛的功效。
適宜於脾腎陽虛導致的四肢不溫、精神疲乏、腰腹冷痛的女性。
強腎狗肉湯 狗肉500克，菟絲子7克，附片3克，蔥、姜、鹽、味精適量。將狗肉洗淨切塊，置入鍋內焯透，撈出待用；薑切片，蔥切段備用；鍋置火上，狗肉、姜入內煸炒，烹入料酒熗鍋；然後一起倒入沙鍋內，同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內；加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸，改用文火燉兩小時左右；待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。有暖脾胃、溫腎陽之功效。
益智仁、冬蟲草燉鵝肉 益智仁10克、冬蟲草5克、鵝肉50克。將鵝肉洗淨切塊與藥材共入燉盅內，加適量水燉3小時，調味後吃肉飲湯。益智仁有補腎、溫脾、暖胃的作用；冬蟲草性味甘平，入肺、腎經，有補肺化痰、益腎助陽、治咳喘的作用；鵝肉性味甘平，入脾、胃經，補虛益氣、暖脾胃。
21樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
22樓：匿名使用者
這是由陰虛引起的手腳冰冷！我以前也是這樣！你可以多吃紅棗、當歸啊！或者到「杏林春涼茶店」買固本茶喝,連續喝幾個星期,效果很好的！
23樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
24樓：養生有約
今天給大家分享一個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
手腳涼怎麼調理，冬天手腳冰涼,如何調理？？
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？手腳冰涼有 暖 方。手腳冰涼在多數情況下提示陽虛血虛，體內有寒氣。以下介紹一些溫補氣血 驅除寒氣的藥膳，能夠改善手腳冰涼的症狀。1 附子燉狗肉 這道藥膳需要熟附子30克 生薑100克 狗肉1500克 大蒜適量。將狗肉洗淨，切成小塊，蒜 姜洗淨切段和片備用 將熟附子放...
手腳冰涼該怎么調理，手腳冰涼該怎麼調理？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 手腳冰涼多為血虛寒客，可以服用當歸四逆湯溫通經脈 當歸20克，白芍15克，桂枝25克，細辛5克，木通10克，柴胡15克，枳實10克，甘草8克，乾薑10克。食療可用當歸生薑羊肉湯 當歸30克，生薑15克煮羊肉，吃肉...
脾虛，手腳冰涼，陽虛怎么調理，脾虛，手腳冰涼，陽虛怎麼調理
今天給大家分享一杯茶飲，適當的飲用，能補陽氣，緩解手腳冰涼的情況。脾陽虛怎麼調理？這個已經不止是脾陽虛了，應該是脾腎陽虛，虛火上擾，形成一個下寒上熱證。樓下說的附子理中丸可以吃，不過我個人覺得可以晨服補中益氣丸，晚服桂附地黃丸，如果上火特別嚴重時晚上可以暫時服用知柏地黃丸，時間不要長。不過最好能去開...