1樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
2樓：手機使用者
手腳冰涼有「暖」方。手腳冰涼在多數情況下提示陽虛血虛，體內有寒氣。以下介紹一些溫補氣血·驅除寒氣的藥膳，能夠改善手腳冰涼的症狀。
1·附子燉狗肉：這道藥膳需要熟附子30克·生薑100克·狗肉1500克·大蒜適量。將狗肉洗淨，切成小塊，蒜·姜洗淨切段和片備用；將熟附子放入砂鍋內，煎煮約一小時，然後將狗肉·生薑·大蒜放入，再加水適量，燉至狗肉爛熟即成。
本方具有壯陽·補腎·散寒的功效，服後會感到周身溫暖，力氣倍增。對於血氣虧損·脾腎陽虛所致的怕風怕冷·手腳冰涼·腰痠腿軟·陽痿**·夜間小便增多·大便溏瀉等症，都有顯著效果。 2·薑糖蘇葉飲;將生薑3克洗淨，切成細絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。
本方可溫經散寒·養血和胃，常用於受涼受風之後周身怕冷明顯的風寒感冒。此外，對於咳嗽氣喘伴有怕冷者·懷孕期間噁心嘔吐者·偏正頭痛怕風怕涼者·小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者，都可以用本方**。 3·當歸生薑羊肉湯：
本方需用當歸2克·生薑30克·羊肉500克。將羊肉洗淨，除去筋膜·切成小塊，生薑切成薄片，當歸洗淨後用紗布包紮好，一起放在鍋裡，加水後先用大火煮開，再用微火煨兩小時左右即可。服用前可適當加一點鹽和其它調料，吃肉喝湯。
可根據自己的實際情況，每隔一段時間吃一次。本方具有溫中補血·祛寒止痛的作用，適應於血虛體寒·手腳怕冷的人日常食用。 除了食療之外，每天用溫水泡腳，進行慢跑·快步走·跳繩·太極拳等有氧活動，保證充足睡眠等措施，等有利於改善手腳怕冷症狀。
冬天手腳冰涼,如何調理？？
3樓：北極雪
根據您所描述的情況，女，25歲，平素怕冷，主要表現為手腳冰涼，中醫認為與陽氣不足，不能溫養四末有關，需要生活飲食調理，並配合中藥**。一定要保持良好的生活習慣，避免熬夜，飲食營養，多吃紅棗，桂圓，肉類等，並加強運動，同時找中醫大夫用中藥溫腎助陽，溫通筋脈。
4樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
手腳冰涼的人應多注意天氣變化，及時的增減衣物，生活中多吃一些溫補的食物，像羊肉、生薑、枸杞、堅果、大棗等等都是保暖性的食物，每天用熱水泡腳，不僅對身體好還會感覺很舒服，多參加一下戶外運動。
導致這種情況的原因有很多，中醫指出，手腳冰涼是因為「陽虛」，像壓力多大，長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時手腳也是很容易冰涼的，血糖低或低血壓的人也會經常的感到手腳冰涼，有些人還可能是因為患有疾病導致的
除了以上的原因外，往往還會有迴圈障礙的原因，像心臟衰弱、貧血、血液迴圈不暢等等，中醫學認為，氣虛、血虛，會造成血液執行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
對於手腳冰涼的人應該多多注意調理，保持良好的作息習慣，多多運動，注意飲食，儘量避免熬夜。要做好保暖，衣服要注意穿，還要多點吃溫補類的食物，寒涼性的食物或者水果少吃或不吃，另外也不要給自己太大的壓力，學會合理減壓，享受生活，享受健康。
5樓：學海無涯回頭是案
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
6樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
7樓：紅裙妮妮
冬天手腳冰涼是因為腎陽虧虛導致，調理手腳冰涼可以從多方面入手。生活中，建議多吃溫熱性食物，如牛肉、羊肉、驢肉、核桃仁、韭菜等；**上，可以選擇艾灸湧泉穴、足三裡、關元、氣海、神闕、中脘、腰陽關等穴位的理療方式調理。除此之外，還可以面診醫生，在醫生的指導下服用具有補腎助陽功效的中草藥，亦或是用艾葉、肉桂、杜仲、補骨脂等溫補腎陽，助氣行血的中草藥泡腳調理。
腎陽為一身之陽，對全身起著溫煦的作用。如果腎陽虛就會影響氣血執行，使氣滯血瘀，進一步影響陽氣溫煦全身作用的發揮而出現手腳冰涼症狀。
8樓：建皖清
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做飯的時候，多選擇一些熱性的食材配料，適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、蔥、姜、茴香、花椒、胡椒等
2/6加強鍛鍊。慢跑、等有氧運動，可促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。
3/6熱水泡腳。體質虛弱不適合運動的，可以每天泡泡腳。
4/6注意保暖。天氣寒冷時要及時增加衣服，多晒太陽。
5/6心情愉悅。心境不寬，常勃然大怒對寒性體質者傷害很大。
6/6膏方調理。冬天利用膏方調理寒性體質等亞健康狀態，可以達到事半功倍效果。
9樓：你原來就很美
晚上睡覺前四十度左右的溫水泡手腳15-20分鐘，時間不宜過長，可以加艾草！平時適量運動！最主要飲食上的調節，熬湯時可以加少許當歸紅棗枸杞，我自己也是這種體質，有效果的！希望可以幫到你
10樓：酔臥婲蓯
冬天手腳冰涼跟缺乏鐵質有很大的關係，豬肝和紅棗搭配在一起吃的話，可以溫補身體，為身體補血和養氣。
11樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
12樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
手腳冰涼怎麼調理?（急）
13樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
14樓：
其實你很清楚自己身體下降的原因就是氣血不足，也就是由於你飲食不規律，熬夜造成的。手腳冰冷的原因是你血液總量不足，身體要首先保證臟器的供血，這樣你四肢末端的供血就會少。所以根本上要逐漸增加血液總量，而人體造血是有時間段的，主要是天黑後到凌晨2點前。
所以你常熬夜就導致消耗的血量大於造血，總血量就會越來越少。造血還要有良好的消化，也就是腸胃要好，膽汁要足。你搜一下一式三招養生法，很簡單的辦法能完全針對你的問題，並從根本上解決。
睡眠的問題可以按摩一下心包經和肝經，睡前泡泡腳。烏青的問題可以適當吃一些豬蹄類的食物。平時注意多敲膽經。
15樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
16樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
17樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
18樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
19樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
20樓：匿名使用者
情況不嚴重，可以喝 衛生部中日友好醫院中西醫結合心內科主任醫師賈海忠老師推薦的三元飲，大棗3-10枚，灸甘草10-30克，生薑30-100克，根據情況配置藥量。具體請看他在北京電視臺養生堂欄目講解的節目：醫聖仲景食療方。
21樓：王桂真營養師
冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得，可以幫助您暖和手腳。
手腳涼怎麼調理？
22樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
23樓：匿名使用者
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖,腳尖等部尾的血液迴圈不暢,末稍神經迴圈不好造成的.
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱.
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好.
有氧運動
慢跑,快步走,跳繩,跳迪斯科,打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會「發洩陽氣」,起到相反的作用.
24樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
25樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
26樓：小鐘養生
今天給大家分享1個方法，能改善手腳冰涼的情況，特別適合陽虛體質的人。
27樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
28樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
29樓：範俏壽映天
很多人穿衣都是上衣穿的多，褲子穿的少，其實應該褲子多穿一件，「寒從腳下起」，腿腳保暖了，就不會手腳冰冷。還有，晚上多用熱水泡腳，然後擦乾穿上襪子和保暖的棉拖鞋，或者泡腳後就鑽被窩裡去好了。對了，多吃羊肉可以禦寒哦！
o(∩_∩)o哈哈~
30樓：匿名使用者
你是陽氣虧虛太甚！免疫力太低，寒從腳下生，腳涼是大病，你要注意的！建議你吃些附子理中丸。
如腰膝痠軟改吃桂附地黃丸。每日用紅花5克，艾葉一小把，生薑一小塊煎水，水溫後泡腳。再適度鍛練很快會好的！
31樓：王桂真營養師
冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得，可以幫助您暖和手腳。
手腳冰涼應該怎麼調理？
32樓：樂遊健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
33樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
34樓：小鐘養生
今天給大家分享1個方法，能改善手腳冰涼的情況，特別適合陽虛體質的人。
35樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
36樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
37樓：養生有約
今天給大家分享一個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
38樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
手腳冰涼該怎么調理，手腳冰涼該怎麼調理？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 手腳冰涼多為血虛寒客，可以服用當歸四逆湯溫通經脈 當歸20克，白芍15克，桂枝25克，細辛5克，木通10克，柴胡15克，枳實10克，甘草8克，乾薑10克。食療可用當歸生薑羊肉湯 當歸30克，生薑15克煮羊肉，吃肉...
冬天怎樣防止手腳冰涼，冬天手腳冰涼
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動 食療 吃藥膳 泡溫泉 按摩.你就可以四肢溫暖 面色紅潤地囉 攻略1 勤運動 勤甩手 建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快 比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴...
手腳冰涼怎麼調理,最好食補，手腳涼吃什麼食補最好
手腳冰涼可以從飲食上進行調理，可以吃一些多吃點溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物，多吃一點紅棗和桂圓補血，另外生薑紅糖水也是不錯的，經常喝枸杞老薑茶，紅糖性溫 味甘 入脾，具有益氣補血 健脾暖胃 活血化淤的作用，老薑，味道辛辣，可以補血活絡。可以經常用溫水泡腳,有利於舒筋活絡 促進氣血迴圈，保持良好的...