1樓：沙歆奚舒
你好,平時多聽一些比較輕柔的**,這樣可以使你的心情不會太過煩燥.其次你還可以去下下棋,這樣可以鍛鍊智力和使你平心靜氣.如果有條件的話還可以去釣釣多魚.希望對你有使幫助!
2樓：洪唱瑞運華
遇到生氣的事情多為對方考慮一下，先換位思考，把自己放在對方的位置，站在對方的角度來看問題。試一下，你還會發火嗎。
3樓：剛珧富高峰
學會自我調整，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜。心胸要開闊，遇事要冷靜。通過參加體育、文娛活動及與家人、朋友聊天，說說笑話，也可利用各種方式宣洩自己的情緒等來放鬆自己，恢復寧靜。
4樓：霞姐看舞
為啥有的人特別容易發火
5樓：滄海浩波
控制情緒的方法：
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
總是生氣怎麼辦
6樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
7樓：節曦稽芳洲
生氣了就直接告訴他.讓他來哄回你.生氣不要不理不彩.這樣只會讓你們感情變差。
8樓：鄞曉藍賈夏
改變一下自己的心態嗎？生氣也可以從側面說明一個人的氣量較小，所以要嘗試一下改邊心態！
9樓：靈魂品牌官
男生惹怒女生卻不自知……
10樓：叔一呂驪美
那你就要學會怎麼樣去平靜你的心，我建議你最好是找找看是因為什麼才讓你生氣，找到根源
，有時候解鈴還需卸鈴人
11樓：速熠示旎旎
對什麼事都要求太高，發現一有點不好，就會很生氣很生氣。凡是都要看心情，心情好什麼事都不當一回事
12樓：宇珊但嬌
沒有不生氣的具體方法，你要學會自己調節心態，凡事看的淡些，不要斤斤計較，學會寬容，你的心情只能由你自己左右。
13樓：線雍厙夏蓉
生氣代表在乎，如果兩個人真的相愛就會彼此包容。但是隻有一方一味的包容是決絕不了問題的。當矛盾發生，不要躲避，勇敢的面對。
喜歡是一回事，愛是一回事，可兩個人要在一起生活又是另一回事。真的不得以的時候，放棄是最好的選擇，儘管你會不捨得，但是我們沒有別的選擇。！```
14樓：狄好完顏迎蕾
老是喜歡生氣對胃不好，關愛自己的胃就會少生氣。
15樓：波妮兒
生氣其實就是用別人的錯誤懲罰自己。你又沒範錯誤為什麼要自己來懲罰自己，自己與自己過不去呢？想開了，就一切都好了。
16樓：尊上遵止
恩 我覺得這個呀 是人之常情呀 是這樣的呀 我有時也會因為一些無聊的人生氣呀 現在不太會拉 也許碰上不公平的事也會生氣呀 但是你只要自己調節就可以啦 把心態調整就好 這樣你在生氣的時候你可以在心裡默數100下 以此來緩解自己 你試試看呀
17樓：
生氣不是一件好事，不僅會傷害自己，也會傷害到身邊周圍的人，放開心來吧，多想想開心的事情，可以轉移一下自己的注意力，可以想想去做別的事情，千萬不要讓自己鑽牛角尖，那樣會越來越生氣的，請一定要記得，自己必須愛護自己，若自己都不愛護自己，別人更不會心疼自己了，祝你安好。
18樓：
對身體是很不好的，我以前也這樣，後來一下子想通了，為什麼要自尋煩惱跟自己過不去，生氣相當傷身體，如果你常看看中醫方面的講壇，你就知道女人是最不能生氣的。
19樓：撒辰狂綺南
有時候生氣並不是真生氣的
哄哄她說點
好聽的話
或者送個
小禮物什麼就都解決了的
並不需要太華麗的語言也不需要太貴的東西
她生氣也
只是想要你
的關心而已
不要吝嗇自己的關心
很多時候話說出來會省下很多麻煩的
20樓：匿名使用者
時時調節自己的情緒，每天都過的開心，儘量的不發脾氣，心裡不舒服時就聽聽歌，紓解下緊張的情緒天天都堅持就好了
21樓：匿名使用者
天生的性格別想改變，承認接受就行了，其實也沒什麼不好。
22樓：
說明你心裡太浮噪了，要學會控制自己的情緒
23樓：青城蒙語
早上出來跑跑步 在家練練體操 提提** 上上網 逛逛街
24樓：安靜的狂暴
看看心理醫生，我們都是外行，去看看對你有好處的!
25樓：【女巫
你真的是不是得了心肌炎什麼的啊？先去醫院看看，如果不是什麼疾病，沒準就是心理疾病。要自己學會控制情緒，女人總愛生氣很快就會老的，況且你沒聽過氣大傷肝嗎？
自己得調節，凡是都要看開點，不要過於苛刻，那樣會讓你自己很累，最簡單的方法就是，你設想一下你的生命只要100天，在這100天中，你怎麼去度過？是開開心心過好沒一天，還是總是對一些無關緊要的事情發火？要學會改變自己，不要總是要求你老公要隨時應對你的喜怒哀樂，那樣只會讓大家都遠離你。
慢慢的改變，我曾經也是和你一樣，火爆的脾氣，特別愛生氣，無論什麼小事情，或者是一句話都能讓我怒不可遏，可是我長大了，學會了怎樣和別人相處，怎樣用平和的心態去面對每天的生活，慢慢來，只要你肯改變，就一定能成功！
脾氣暴躁容易發火，怎麼辦？
最近老是很容易發脾氣怎麼辦？
26樓：別怕有我
肝火旺盛，不要再熬夜了，吃點降火的藥，跟情商啥的沒關係。
27樓：愛
總是愛發脾氣怎麼辦？用身邊的一個故事告訴大家，愛發脾氣影響事業，更影響生活質量。記住這句：如果你是對的，你沒必要發脾氣；如果你是錯的，你沒資格發脾氣。
28樓：闕晶種春翠
冷靜`當你想發脾氣時，你要想想發脾氣的後果會怎麼樣可能會影響到別人，你要為別人著想。
一定要冷靜`這樣也就可以平靜一點`
如果想發脾氣，就找別的事做，不要老是想到生氣的事情
29樓：周盼滿慈
一個人是否成熟，很大程度取決於對情緒的控制力和方法！學會控制自己，學會享受孤獨，慢慢的學會冷靜，你會善待身邊的每一個人，每一件事情。
30樓：戰彩孔孟君
儘量降低自己對人和事物的期望值
出去找一塊空氣新鮮的地方深呼吸幾下
建議你找人溝通聊天訴苦
找自己喜歡的事情做
找自己愛做的事情做
希望簡單的回答能幫上你
31樓：武名性森
我最近也這樣，我總是在生氣時在心裡說，我忍一下，不和ta吵，等等過去了就沒事了，過後再去放鬆自己。希望採納，謝謝！
總是控制不住自己的情緒，容易發火怎麼辦？
32樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
33樓：guo遺忘的落葉
之所以會自卑，那麼是有根源的，物質上的或許會多一些，只要自己從現在開始努力，那麼就會從根源上有改變，就不會有所謂的自卑了。
自己心裡會出現自卑，那麼就是自己出現了比較，有了比較就有了不如，所以如果自己放寬自己的心態，不去在意這些，自己同樣可以活得很開心。
34樓：雅心
你這種情況第一是屬於不懂的控制自己的情緒，第二確實是生活中有壓力才會如此。
1、把心中的不快說出來。心理學研究表明，當人的心靈處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節制的發洩，把悶在心裡的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。
2、注意力轉移法。一般來說，人無緣無故地生悶氣是很少的，大都是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來，這樣就加劇了心緒的惡化。在生氣時，如果能夠轉移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去，那麼，還有什麼「氣」可生呢？
因此愛生氣的朋友，一旦遇上可能會控制不住的事情，應馬上轉移注意力，離開它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為一個好方法。
3、適當讓步。會發生衝突，往往是兩個人針鋒相對，誰也不肯讓步導致的。俗話說一個巴掌拍不響，如果由一方先停止了爭論，也就沒有後面的生氣了。
要學會合理的讓步，這不僅對事情的發展和問題的解決有益處，而且也會贏得別人的好感和愛戴，最終使生氣的誘因蕩然無存。對於一些微不足道的瑣事，根本沒有必要花時間去爭論，也沒有必要固執己見，退一步海闊天空，反正不是原則性的事情，讓對方勝利了又怎麼樣呢？這不會妨礙自己的理想和事業追求的。
35樓：匿名使用者
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一專旦發覺自己出現了屬衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。
比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂！
36樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活版態度是根本。權
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
37樓：匿名使用者
做自己喜歡的bai事。讓自己每天快樂du多一點!當我們
zhi情緒不好
dao時,我們可以試著用以下回三種方法調節自己答的情緒.方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.
打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.試一試這些方法,祝你天天擁有好心情.
如何避免對人發火容易對人發火怎麼辦？
生活中有這樣一種人，當自己遇到不順心的事時，常常對素不相干的人無端發火。有的人在家裡吵了架，到外邊也整天沒好氣，鬧得周圍的人都不敢跟他接近。動不動就對別人莫名地發火，這是一種很壞的習慣。它無緣無故傷害別人的感情，也使自己給人留下極其不好的印象。有人認為，心中有氣發洩出來，可以痛快痛快。這其實只見其一...
為什麼容易對親人發火，為什麼對親人容易發火？
愛是什麼？有人曾告訴我，好像突然有了鎧甲，又好像突然有了軟肋 對這句話的印象很深刻，簡簡單單的兩個詞道盡了愛的幸福與苦澀。愛，來自情人，亦來自家人，我們都清楚地知曉彼此的珍貴，但現實中 我愛的人往往傷我最深 這樣的控訴你聽過多少？我們無法停駐追逐愛的腳步，幸福的曙光亦在不遠之處，但愛的荊棘卻讓我們束...
遇到煩惱時總是愛發火，該怎麼辦，心情總是莫名其妙煩躁，愛發脾氣怎麼回事？
冷靜三秒鐘 在遇到讓自己惱火的事情時，自己不管心裡有多麼的惱火壓抑難忍，都要在頭腦中默默地提醒自己要冷靜冷靜再冷靜，冷靜三秒鐘，深呼吸一下，這樣暴躁的脾氣過去了，或者能夠控制了一下，就不會發生大的事情了，對自己是有好處的，對人際交往都是有益的。及時的離開 當遇到讓自己不順心的事情或者和一個講不出道理...