1樓：大大喲
看一些佛法的書籍，或者當想發火的時候運用思維轉移，做一些其他事情來分散注意力
為什麼我會經常亂發脾氣，煩躁，易害怕
2樓：河山如畫
年齡bai還小，心胸不夠開du闊，缺乏人生閱歷、見聞，
zhi缺dao乏做人、做事的知識、內經驗，也缺少調節容心理、情緒的常識、手段。
煩躁、易激的話，我有建議如下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。
五，看看心理醫生。
情況嚴重的話，則應該看看心理醫生，進行系統的**、調理。相信是會有所收穫的。
鍛鍊自我管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
心情特別容易煩躁，怎麼辦
3樓：龍吟夏青
做一些能夠舒緩心情的事，比如深呼吸，散步，聽**等等分散一下注意力
老是想發火怎麼辦？
4樓：匿名使用者
現在生活壓力大，很多人都有這個感受，人要學會控制自己的情緒，當內
然這很難，如果控容制不了你可以在發洩吧上任意向陌生人發洩，這個過程是匿名的，你們雙方也不認識，所以你能沒有顧忌地發洩心中的情緒，聽到你的宣洩的人還會安慰疏導你，幫助你把你心中的煩悶發洩出來，通過這樣慢慢學會調控自己的情緒，我覺得挺有用的。
5樓：反正就是
最好是發洩在運動中，千萬不要把脾氣發到自己的親朋好友身上。難受的時候喊一嗓子會舒服點。
6樓：葷岑玉沛容
應剋制住自己.冷靜的想一想該怎麼做。其實人在憤怒時智商衿為0
7樓：秦奕易清懿
轉移精力，想想他的好
8樓：鄔池禚正雅
冷靜``冷靜``還是冷靜
9樓：駒孤簡鵬濤
別憋著，找個沒有人的地方大聲地叫吧
10樓：彌寄牽暢然
你可以聽聽歌、向好朋友傾訴你的煩心事
11樓：銳冬段典麗
想發就發啊，只是別對人發就可以了。。。
12樓：杜揚遲沛
找個沒人的地方，大叫吧。
或者找個東西砸掉髮洩發洩，但是不可以經常這樣做，否則會有暴力傾向。
13樓：萬理鳳歆美
知道自己自發火不好。想控制，就要調整你心態，你幹嘛看東西或者人不順眼呢。不要以為你自己老是對的，別人都是錯的。
別人對不起你。你只要把什麼都能放在眼裡。你就不會痛苦了。
沒有了煩惱，自然就不會發火了。
14樓：古舟碩驪婧
生氣的時候30秒以內，不要說話！想一下，假如做錯了事的後果！告訴自己，我要冷靜！
30秒以後，假如你覺得你還是無法避免做錯事，就繼續不說話30秒，重複再重複！
真的有用！你一定要嘗試！
15樓：逢茂表正奇
多笑找點趣事去做
換個心情
16樓：簡爾清尋桃
找堆松毛,弄點乾柴麼發嘛
17樓：肥民野凱唱
直接發出來
但要控制好
不要傷害到別人
心情煩躁，不安，易生氣，好激動是什麼原因
18樓：z黃昏日不落
你的大腦情感系統比較發達，容易讓你情緒化。和你腦部激素分泌旺盛有關。再者和你從小所處的教育環境有關，被人寵多了？
被人欺負多了？家長情緒就不穩定，喜歡通過憤怒和暴力解決問題？因為事物變化你無意中學到的行為方式。
你要學會如何控制自己的負面情緒。從簡單的認知上面做出改變，認為世界上沒有絕對的壞人，壞人殘忍也是有誘發這個人**的原因的。因為他人嘲笑，歧視，侮辱，仇恨都會使人**。
情緒激動的人，當自己對事物的認知態度改變了，行為和說話語氣也會轉變。希望你能好好利用你身體賦予你的功能。
19樓：邰讓毓申
你一定遇到不順心或難題啦，也不要太放在心上。讓自己的心情儘量放鬆，也要為了自己的身心健康著想。你會好起來的朋友。
心情煩躁,易激動,該怎麼辦? 10
20樓：匿名使用者
你好抄，根據你的情況是不是這段時間心情太煩燥了，還是工作或者生活壓力太大了，人的一生中總有某個階段會出現這種現象的，你需要自己調節好自己的心情，主要還是心理原因導致的，這是需要自己克服的
平時要注意休息，注意飲食的調養，要營養全面搭配合理，多吃含優質蛋白的食物，不要偏食，多吃蔬菜水果，注意作息時間，不要熬夜
易煩躁易怒易發火怎麼回事
21樓：營養辣媽
可以找中醫看看,身體生理上是否有虛火,如果有,可以服用一段時間的滋陰(肝腎)的藥,或遵醫囑整體調理一下身體.
也可以練練書法等,使自己有耐心,有修養.
但還是應該以調心為主,把遇到的事情看作是鍛鍊性情的機會,只要你有真誠的心態,那麼將你的行為堅持下去就會形成習慣,再堅持下去,就會形成性格,良好的性格就會使你受益一生!
下面介紹幾種調整情緒的方法。
學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，如反覆默唸：
「我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。」還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。
學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
22樓：匿名使用者
多大年齡，是不是到了更年期了？
23樓：古月放歌
人之常情，不必在意。
總是會覺得心情煩躁，特別的累怎麼改善
24樓：胖嘟嘟的妞妞劉
給自己放個假，做點自己喜歡做的事
25樓：匿名使用者
你的興趣是什麼，你就做你自己喜歡的事，轉移注意力，自然而然心情就好
26樓：閒散上大夫
擺正心態好好休息下了
天天煩躁想發火怎麼辦
修心，修心的方式有很多種 看書，寫字是最常見的，遠離 世俗，沉浸在自己的世界裡 如果天天煩躁 想發火，可以使用以下方法進行調整 1 一定要積極的剋制，當自己煩躁 想要發火的時候，不能將別人當替罪羊或者立即發洩出去，而是要積極的轉移注意力，多做讓自己感興趣的事情，比如出去跑步 散步 呼吸新鮮空氣 轉移...
腸易激綜合徵怎麼治療，腸易激綜合徵應該怎麼治？
建議 您好，腸易激綜合徵是一種胃腸道功能性疾病，包括便祕型 腹瀉型及混合型三種。主要是對症 您可以到正規醫院的中西醫進行調節。另外平時生活要有規律 保證睡眠 經常運動 注意飲食 避免著涼 調節情緒，在醫生的指導下用藥，不要盲目吃抗生素 通便藥或者止瀉藥。祝您健康快樂 腸易激 上主要是藥物對症 如解痙...
最近總是很煩躁莫名的很想發火還有就是胸也有點痛是要來大姨媽的節奏嗎
快來大姨媽會有胸部脹痛的感覺，你多大了？應該是啦，伴隨著小肚子不太舒服的話，那就是 不離十。最近特別想發火，而且莫名其妙，還很煩是怎麼回事 大姨媽要來了，要麼就是大姨媽不來。哈哈，瞎說的。其實可能是壓力大了，出去花花錢拜拜家，旅旅遊，心情就好了。但是錢包就扁了 我也是，21歲，我覺得我更年期提前。我...