最近總是很煩躁，易怒，怎麼調節，為什麼

1樓：尤越華

總是煩躁，易怒是因為你不滿足現狀，想改變而且很迷茫所以煩躁，所以要自我反醒，尋找方向，目標，每天努力一點點，改變眼界，境界提升自己，心中有夢，就會發現自己好棒，加油。

2樓：

最近總是煩躁易怒，怎麼調節？儘量讓自己的心情平靜下來。只有讓自己平靜下來才會安靜，不要想太多事兒。

3樓：花羊子

我和你一樣，最近很煩躁，易怒，我是因為心中的某個心結過不去，所以造成這樣的，我也在找緩解的妙方，首先，找一個能給自己排解的人說說道道，然後把心儘量的放開不去想令自己憂慮的事情，看看電視，聽聽歌曲來分散自己的注意力。過幾天也許把這煩心事都忘了。

4樓：姑蘇博敏

有時間的話，建議你出去走走，看看祖國大好河山，讓自己煩躁心情放鬆一下，也可以去看看電影，去書店買自己喜歡看的書，讓自己安靜下來！這樣有利於自己心裡調節！

5樓：昂盼鑲

這是存在焦慮情緒的。建議放鬆心情，讓內心平靜下來，注意休息，每天保證有充足的睡眠時間，最好是運動，聽**，看書，給親友打**，到戶外散步，逛街，去美容等等，這樣就能分散注意力，減輕症狀，目前可用靈芝泡水喝。

6樓：懷化賢人

煩躁，是因為不舒適，你可能壓力大了，要多多休息，多多娛樂。

7樓：白龍夢

你可以和自己的小夥伴去戶外進行旅遊或者騎車登山，這些都是可以的，也可以一起去吃飯或者唱歌也可以。

8樓：自由自在的飛鷹

你是不是有什麼煩心事呀？不過不管有什麼不愉快的事情都要自我調節好心態，慢慢放鬆心情，保持微笑，不管遇到什麼樣的問題都能迎刃而解，遇事沉著冷靜定能想到最好的辦法，去解決最複雜的問題，加油！

9樓：

你最近很煩，是不是最近遇到啥煩心事了，如果是你最好要自己調節一些自己的情緒，不要厭惡**

10樓：

加味逍遙丸，吃一個療程

11樓：久伴隆

你好，你這是生活或者工作壓力導致的，你可以試著去旅遊出去透透氣也許會好點

12樓：保佑我寶寶阿

出去散一下心，調整一下心態。

13樓：

因為你煩建議喝點酒和朋友歇歇氣就好了

14樓：有夢想的夢中人

應該是上火了，喝點去火的茶。