1樓：毛裡求是
工作不開心，收入不滿意，家庭關係不融恰，個人問題不如意，有其中一個煩惱就會很煩不開心易怒易發火，如都不是就是生理上問題了，肝火旺，也可能是有一些神經衰弱引起的，要注意生活規律，情志舒暢，多吃蔬菜水果，不要吃燥熱辛辣刺激的食物。
2樓：息我以死
生氣的最好解決就是不要對事情抱有期待，做一個悲觀主義者，這樣的話，下一次你再遇到讓你生氣的事，你就會想，反正都是做不好的，就這樣吧
心情總是莫名其妙煩躁，愛發脾氣怎麼回事？
3樓：匿名使用者
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
4樓：咎奕聲改燕
我用弗洛伊德心理動力學來解釋你的問題：
潛意識有降低心裡興奮或至少保持其恆定的趨向。對於外部的刺激，可以通過人與動物共同具有的反射弧表現為運動逃避，而對於本能，是無法逃避的，只能運用聯想或想象作為外部世界的投射達到目的。因為興奮的積累會導致不愉快或緊張。
有些心裡興奮是內源性的，有時甚至是潛意識的而不被意識所知覺,因此，你所謂的無緣無故只不過是你沒有意識到罷了，潛意識早已完成了對感知覺材料的處理過程。
我猜，近期你肯定有未獲處理的煩惱的糾結，在某一情境中於潛意識順著聯想過程中引起了過去的體驗的疊加。
每一座山，有高峰、就有低谷。沒事的，也許是正常的生理調節的反應，可別忘了，現在是冬天了呀
精神分析學派----------江流月下
5樓：匿名使用者
心情總是莫名其妙的煩躁，愛發脾氣，我感覺你是不是到了更年期。
6樓：匿名使用者
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*)
7樓：月朗星稀
說明你心裡有壓力或不舒心的事情，需要主動去積極調節心情，積極面對就好。
8樓：叮叮咚
上火的產生和多種因素有關：1、季節因素，夏季天氣炎熱，心火也最旺
；2、情緒因素，心肝火旺，脾氣急躁容易上火；3、飲食因素，飲食多葷腥、少蔬菜纖維素，易導致皮火偏旺；4、社會工作環境因素，工作壓力大，緊張。
9樓：year陳冬香
事情不順引起的焦慮，緊張 該休息調養一下
10樓：匿名使用者
如果你是女生的話，是不是每個月的那幾天要來了
11樓：匿名使用者
3秒鐘，控制住你易生氣憤怒的脾氣
原創 心願
我先宣告一下：
下面要說的應對暴躁易發怒的方法，
既不是逃避，也不是心理阿q，更不是雞湯。。。
而是真實有效高人所傳的絕招！
你有過發怒經歷嗎？
你現在還經常生氣嗎？
你有過不想發怒，
卻控制不了自己情緒的時候嗎？
。。。請你想一想，
在你與你的親人、朋友、同學、同事。。。
相處的過程中，
是不是有不少次彼此生氣，甚至憤怒的事情發生？
你知道一次憤怒，或經常生氣，
可以讓我們與別人間的友好關係消失，
甚至反目成仇。。。
雖然絕大部分人都是明智的——
據我瞭解，我周圍的很多朋友，
有時也想控制一下自己的不良情緒，
以免不良情緒帶來的危害，
大家都是明白人。
但是，每當事情來了，
情緒還是控制不了。。。
生氣、發怒，
一點也不比以前少！
我曾經就是這樣的人，
為此曾傷透腦筋，
因此我經常到處尋找——控制不良情緒的方法。
也找到了很多方法，
比如：有建議有找個地方發洩的
有建議暫時逃避的
有建議心理自我反省的、感謝的
。。。試過了很多方法，
好像都不太適合我，
都沒有收到明顯效果。。。
不過最近，經過不懈努力，
我終於尋得一位高人指點的方法，
實踐證明，這個方法效果確實很好！
現在分享給有緣見到的各位朋友們。
你想主導自己的人生，
不被情緒左右，
請你一定要試一試！
真經一句話——撥出胸中怒氣：
當你感覺心中憤憤不平，怒氣填胸的時候，做以下動作：
1.先讓脖子保持豎直姿勢，頭部目視前方或略微仰視的姿勢，
關鍵：2.張口喉嚨，從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，
然後自然地停約2~5秒，這是第一次呼吸過程，
3.然後，再張口喉嚨（這時胸部無氣，張口喉嚨過程，實際喉嚨或胸部自然會吸入一點氣體，注意不要明顯、有意吸入較多氣體），
從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，然後自然地停約2~5秒，
這是第二次呼吸過程，
4.然後，再張口喉嚨。。。進行第三次呼吸過程（同第二次呼吸過程，完全一樣）。
這樣，總共對胸部的怒氣進行三次深撥出，
一般怒氣也基本從你的胸中排完了，
這時，你會感覺，
你沒有那麼想生氣發怒了，
你真的可以控制自己——保持理性，不發怒了。。。
當你意識到你要控制自己的情緒，
然後擺正姿勢，開始呼氣的時候，
你的情緒已經進入可控軌道了，
所以，大約3秒鐘，你就可以開始控制自己的脾氣了
提醒：在實際應用這個方法前，
你需要花幾分鐘，練習幾次，以便熟練掌握方法。
現在就來練習一下吧，否則事到臨頭。。。
順便告訴你，生氣發怒對你身體的危害，
有些朋友可能不知道：
1.傷心臟哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(mi)或急性冠脈綜合徵(acs)危險增加4.74倍。
另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的機率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
2.傷肝臟美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內c反應蛋白(crp)水平更高。
《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現，crp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3.傷胃腸一些醫學家通過調查研究發現，我們人在生氣的時候會引起交感神經興奮，這時就會導致胃腸血流量降低，蠕動變慢，沒有什麼食慾，嚴重的時候還會引起胃潰瘍。
4.傷肺臟美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。
結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。
心情煩躁總愛發脾氣怎麼辦？
12樓：匿名使用者
心情煩躁愛發脾氣，站在中醫的角度分析，是肝腎陰虧，是你的生活習慣沒有規律，平時有一點小事愛生氣發怒，本來生氣發怒容易傷肝脾，這樣產生惡性迴圈，很簡單，每天保持快樂的心情，補鈣鎂片，多吃點水果就可以了。
13樓：浦琲欽弘毅
首先我想說的就是你的壓力太大了
壓力的產生會導致心情等的變化
所以你現在最重要的就是
多運動健身
爬山都可以
多抽出一些時間來和朋友一起到處走走
多聊天就好了！
最主要的是調整心情！
14樓：市娜符桃
心情煩躁怎麼辦?心煩、躁動、煩悶讓人抓狂，該怎麼排解呢?心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。
建議，到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，
15樓：匿名使用者
睡覺~~這是我的辦法~~睡醒後深呼吸，對著鏡子微笑，給自己加油！！！
16樓：匿名使用者
其實別人說什麼對你的幫助都不會太大,還是自己找些開心的事做,分散下注意力,聽聽歌吧.保持聯絡.
17樓：葷秋井曜
世界如此美妙，你卻如此暴躁，這樣不好。。不好。。
18樓：騎喆賽力夫
要嚴於律己
寬以待人
己所不欲勿施於人
這些小的磕磕絆絆，可能會是你們回憶時最溫馨的一幕幕
19樓：巧晗蔣尹
煩躁，發脾氣，一定是因為有自己不開心的事。即使有不開心，發脾氣也無濟於事，要想辦法解決使你煩躁的事情，讓自己從中解脫出來才對。
20樓：禰騰元思柔
找最好的朋友來談心！
要不去聯絡一個很久沒聯絡的老同學吧，能給別人帶來驚喜，還能獲得一個朋友，一舉兩得！
21樓：匿名使用者
上火? 就喝王老吉
22樓：匿名使用者
有可能是上火
``去火啊
`` 保持快樂的心情？
我總是莫名的煩躁，一點小事都會發脾氣，要怎麼辦？
23樓：house鴻雁南飛
為什麼發脾氣呀
有什麼事情說清楚就好了不
加油一些的
24樓：奧斯三世
做點能讓你專注的是，一個人安安靜靜的
25樓：開心笑
凡事看開一點，平時休息多笑笑，別給自己太大壓力，，，不行可以看點笑話什麼的緩解
26樓：匿名使用者
把心中想做的事做了，心無雜念，自然心順了！氣也會順滴！
27樓：匿名使用者
不會是經期不順或更年期提前吧？
我最近很煩一點小事都會生氣發火之類的控制不住自己的情緒，而且容易想很多控制不住自己這讓我很煩惱怎麼
28樓：馮姍姍馬市玉
我也是這樣經常莫名其妙的發脾氣，但是我老公都會逗我開心
29樓：瞳孔裡的奶牛
你自卑，但是有個外殼。
而且，你太把自己當回事了。
這世界少了誰都能轉下去，但是每個人都必須肩負起自己的責任。
做你該做的就好。
每天次說我老公在外面有女人他都很煩很生氣然後就不和你說話是什
每次你和你老公說他外面有女人的時候呢，他會很反感，很生氣的時候呢，你就應該停止討論這個問題，並且照顧好他的情緒，因為你老公這樣做事比較煩的 現在我越來越煩我家老公了 有時候你很生氣的時候和他說話，他連理你都不理，也不看你 問你一個問題，如果一個人很生氣的時候和你說話，你100 願意搭理？將心比心，誰...
我每天都很鬱悶很生氣，很想找人發脾氣，還失眠，也沒食慾，整
不會的精神病的 只不過是因為夏天天氣熱 再加是你的脾氣可能有點急 所以會無緣無故或因為一點小事就生氣 沒事的 你沒事是聽聽 保持好的心態就好聽 壓力太大了 聽聽 放鬆一下。你幹啥啊？你以為就你一個人僨事啊,不知道好歹的東西 心很亂老是想這樣那樣的事情，感覺自己想的太多了，所以經常失眠睡不著，我應該怎...
最近很容易生氣怎麼辦
每天都對自己做覆盤，問自己因何生氣，是自己緣故還是其它，其實大多還是因為我執意如此，我認為應該怎樣怎樣，事情若不如我所期望，就想大發脾氣。這個時候我覺得應該多讀點書，特別是史書，不是說讀史能明智嗎？很多事情你想要完美，但對方已盡力。不要對別人太苛刻，放過別人也是救贖自己。其實我高中時候脾氣特別大，感...