1樓：匿名使用者
你好，800米在田徑裡面屬於中長跑，需要速度和耐力的結合，耐力和速度都不是在短時間可以提高的，除了吃藥外，按照你的情況，提高是不可能，但發揮你的最佳水平是可以的。還有幾天就要比賽了，最好的辦法就是在這幾天不要大強度的訓練，應該進行適當的恢復訓練，使你的狀態保持最佳，多點攝入碳水化合物，補充體內的糖儲備
接著就是戰術：800米戰術有幾種 1.奪冠戰術 2.
創紀錄戰術 依你的水平，不是很強，應該採取奪冠戰術，就是比賽不做領跑者，但也不能落到最後，最好是跑在第二或第三的位置，緊跟前面的對手後面，到最後兩百米或一百米的時候在加速超越他。但只限直道超越，不能彎道超越。
800米跑的技術：合理分配體力，貼第一道內側跑，減少跑的距離。跑的時候保持低重心，身體起伏儘量低，擺臂幅度小，有節奏的進行呼吸。
最後祝你獲得好成績。
2樓：李某默
沒你想的那麼遭啦，其實參加的人很多跟你一樣。很簡單，保持節奏，擺臂擺起來，腿長大，用鼻子呼吸，嘴吐氣，肺會舒服點，在衝刺階段多半會渾身無力，但是還是忍住，跑快點！堅持就是勝利！
規則應該是跑過某一地點就可以插道，要仔細聽裁判說，不然小心被罰下場。
本人蔘加過區運動會（貌似是區）男子800米決賽
800米女生跑步技巧，女子800米跑步技巧
1 技巧一 做好熱身運動。跑800米前，熱身運動是不能少的，不僅能預防運動傷害的出現，還能幫助活動開身體各個部位。1 先慢跑微出汗就可以。2 做壓腿 壓腰 轉體 抻肩等活動，將相關的關節 韌帶 肌肉都活動開。3 做2 3個30米的加速跑。以上內容在比賽前20分鐘做完。4 上跑道後做幾次原地的縱跳，提...
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跑步技巧 跑的過程中要勻速。一般情況下 都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三...
11歲800米女孩跑步技巧，小學生800米跑步技巧
1.800米的熱身 跑800米提前半小時進行熱身運動，為的是放鬆肌肉，以免在跑的時候出現抽筋。2.800米的起跑 起跑的時候不要快速跑向內道，也就是第一道，這樣會浪費一點速度，應該慢慢往內道里擠。起跑的時候不需要採取蹲式起跑法，身體前傾，第一腳邁出的是習慣的那隻腳即可。3.800米的分配 800米屬...