1樓：菜刀love菜板
壓力過大，和我以前的症狀一樣，去醫院看看吧！不然長期容易得病！
2樓：聰茂
安神補腦液和黃芪生脈飲一起喝
老是晚上睡不著怎麼辦，白天上班困拜託了各位 謝謝
3樓：俊
晚上睡不著的話，是不是茶或者咖啡喝多了，那樣的話肯定是睡不著的，放鬆自己，很快就能睡的
4樓：熱血鯉魚
晚上睡不著是不是你吃的太飽了，或者喝了茶和咖啡一類的飲料，把人放鬆，很快就能睡著了
5樓：匿名使用者
晚上總是睡不著，那是失眠，心裡想的事情太多了，建議放鬆身心，什麼都不要去想，很快就可以睡著了
日夜顛倒怎麼調整？ 我已經快一個月生活日夜顛倒了，晚上睡不著覺，總是要等白天的時候才能睡。如果白
6樓：虛夜兮啊
肯定行啊，你怎麼倒就怎麼調回來唄
7樓：手機使用者
白天干一整天的累活，晚上呼呼的
我男生17歲，半夜老睡不著覺，為什麼別人倒床就能睡著，我一般要睡覺的時候至少一到兩個小時才睡得著
晚上睡不著，中午起不來，日夜顛倒了，怎麼辦
8樓：春羽婉晴
中午別睡，或者睡二十分鐘就讓家人叫醒你或用小鬧鐘吵醒你，白天多運動，每天散二個鐘頭步，晚上不用吃太飽，保證你晚上睡得好。
9樓：匿名使用者
屬於作息時間紊亂，與個人生活習慣較差及精神衰弱有關。**上你可以選擇安神補腦液或者是安定口服調整作息規律，祝身體健康。
10樓：冠軍宣言
建議去檢查一下，然後可以經營中醫調理！
主要一不上班一段時間我就會黑白顛倒，晚上睡不著，一定要白天才能睡，怎麼辦？正常嗎？ 10
11樓：匿名使用者
你的這種處境，我深感同情。我畢竟有同樣遭遇過。你這是心裡緊張導致的失眠啊.
你的情況跟我很多年前差不多.那種悲痛交加的失眠整整壓了我十幾年啊.一開始,我是讀會計的,但到了複習考試複習的時候,同於幾天過於緊張的複習,好幾個晚上看書複習直到看到11點多.
每次看完書後大腦都會感到很清醒.一連幾天都是睡不好覺.從打這樣起,每次只要是休息日過掉的前一天晚上,主要是一想到第二天要回單位上班,每次到了那天晚上是肯定睡不著覺的,最為嚴重的是,上班前的頭一天下午就想到了此事.
連午睡都睡不著.而且一想到那天要睡覺時的情景，我就覺得很害怕。每次才第一天上班就覺得乏力,疲倦;折騰了一兩年，我知道我自己患的是緊張性失眠，完全地心理問題。
可到了那一天，總是不能制住自己。之後，我針對這種問題去看了心理醫生，通過心理醫生的疏導，緊張心理好像好了許多。之後我的情緒就穩定了一些。
但過不了多日，又有些開始緊張了。還是每當到了休息完畢第一天上班前的頭一天晚上還是帶有緊張地睡不著覺。不過不像沒做過心理諮詢之前的那樣嚴重。
第二次去看了心理醫生，把自己的情況一一講給了醫生聽。醫生知道我的情況之後，用不同的方法去開導我，幫助我;從那一刻起我就照著醫生的囑託去做。之後我的緊張、害怕的心理就好了很多。
現在這種事情已過去十幾年了，不知是何原因，現在我已沒有那種緊張態狀了，也感覺不出那種，為睡覺之事而感到的恐懼、害怕了。
根據我的實際情況，給你一個實際地建議:去看心理醫生，讓心理醫生去開導你，還你一個健康的睡眠。在看醫生的當中，選擇一個好醫生極為重要。
12樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
13樓：
正常，沒什麼，你要想改變的話，就是白天找點兒事情做盡可量的控制自己不睡覺？晚上再睡，慢慢兒就能改變過的白天找點兒你喜歡的事情幹，喜歡幹什嗎做的什麼？
14樓：飯後再說
這都看自己了 如果你不上班那就正常 如果要上班就不會 沒有壓力的都是這樣 有壓力就不會了
15樓：曉曉萱
堅持讓自己白天不睡覺，白天可以出去爬爬山啊，晚上就會睡得很好
16樓：胡淑兵
白天干點別的，別太清閒了，晚上就能睡著了，就不會黑白顛倒了
17樓：一顆心的距離
即使晚上不睡白天也不能睡，堅持兩天夜裡就睡著了
18樓：太原漁舟唱晚霞
貪玩兒.糾正時間觀念.按時作習.養成好習慣
19樓：
不正常，晚上就是休息的時候，改過來
20樓：城府丶
呵呵 習慣了 你白天不睡 晚上就會累 就可以誰了
黑白顛倒，晚上睡不著，白天老是犯困怎麼改善？
21樓：陽光的蘇小欠
不管是夏季還是冬季，總有那麼幾天一直在犯困，有什麼很好的解決方法？晚上睡覺無法入睡，白天工作時就會很容易犯困。有時候，睏倦會影響工作和生活，並會影響上課等。
如果錯過了事情，那麼事後影響很大，該怎麼辦？
有時，在白天上課時，就會睏倦，去上班也是睏意十足，非常疲倦，想要睡個好覺。首先，必須確保睡眠充足。例如，不要在有事情的前一天熬夜，也不要睡得很晚，不然第二天你就會變得很沒有精神。
多喝水，當你很困時，喝水會使自己的情緒好轉。如果你缺水，將導致嗜睡。此外，如果有任何引起犯困的問題，則應及時解決，否則會一直影響你。
我們體內的生物鐘是根據某些規則進行調節的。例如，經常晚上在晚上11點睡覺的人，在正常情況下，當時間到11點時，人體鍾會以某種方式告訴人們疲倦。對於睡眠而言，這種調節對人體功能非常有效，可以有效促進人體健康。
但是由於某種原因，當晚上無法入睡時，或者由於白天睡眠過多，人體時鐘將開始變得混亂。如果幾天之內會出現這種情況，那麼你就有可能出現晚上睡不著白天犯困的現象，這對你的健康不利。
自己的問題只能由自己解決，這句話也適用於人體時鐘的調節，你必須在心中說出以前的狀態對學習，工作有多大影響，並使你愛發脾氣並且沒有精神。你必須告訴自己當前情況有多糟。這不是你想要的，你要在心裡深處種下變化的種子。
22樓：雙魚
口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
23樓：欒雨虹
避免熬夜，睡覺前熱水泡腳緩解疲勞，加強體育鍛煉。
24樓：匿名使用者
告訴自己當前情況有多糟。這不是你想要的，你要在心臟深處種下變化的種子。
25樓：小偉
可以做一些自己感興趣的事情，來進行改善。
26樓：爸爸阿
多喝水，當您被困時，喝水會使自己的情緒好轉。如果您缺水，將導致嗜睡。
27樓：樂觀的
白天加強體育鍛煉使自己勞累晚上注意充足的休息。
28樓：
白天困的時候，我們可以用提神的藥物，等夜晚再睡。
晚上為什麼老是睡不著？？晚上老是睡不著，為什麼？
晚上總是睡不著覺原因有很多，常見的原因有以下幾種 1 正常的晝夜節律打亂，也就是生物鐘紊亂導致的睡不著覺。2 系統性疾病引起身體不舒服導致的睡不著覺，比如心衰的患者夜間心慌 胸悶 不能平臥導致無法入睡。3 激素水平紊亂引起的睡不著覺，比如更年期的婦女就容易出現雌激素分泌紊亂，也會引起睡不著覺。4 長...
晚上睡不著是什麼原因，晚上老是睡不著是什麼原因
睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 你缺少b族維生素,維生素c,鈣,鎂 b族維生素具有 神經系統疾病的功效,因而族維生素...
老晚上睡不著覺 失眠啊，老是失眠，晚上睡不著覺，怎麼辦？煩啊！！！
晚上睡不著，失眠怎麼辦？桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！失眠睡不著的情況用中藥桂夢寧可以 的，而且起效也不慢，連著用三五天就可以睡得香了，也是專門 失眠 焦慮和抑鬱症這類病症的中藥。這個 上面幾位說的都很好，我說的可能不是最好的辦法，不算正路的方法，但是很有用，我自己試過。有段...