1樓：鄭州萬通物流
調整心態 ，放鬆心情慢慢就好了。
2樓：就在英國公司
睡不著為啥還有睡呢，睡五個中可以了，以後就不會擔心睡不著
3樓：功文君
壓力太大了，這種症狀之外還有㬰
4樓：匿名使用者
我也正想問，醫生和我說有輕度神經衰弱，可能和這有關。
5樓：星系銀河
經常動腦的人都會這樣
晚上總是睡不著躺在床上就很精神，該怎麼辦
6樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
7樓：匿名使用者
不用擔復心，掌握自己的睡眠制時候的呼吸深度bai和頻率。這個需要家du人幫忙zhi，在你熟睡的時候，稍微
dao記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。
然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
晚上總是2,3點才睡著，在床上躺了幾個小時就是睡不著，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
可以喝點紅棗黑糖薑茶
9樓：慕容碧劍
如果你還年輕，那證明你是閒的蛋疼，如果你已步入耄耋之年，那說明這是正常情況。
我晚上總是睡不著，人很累，但躺在床上卻睡不著，睡著的話半夜總要醒來，醒來後又睡不著了，該怎麼辦？
10樓：匿名使用者
完全是心理作用，我最近剛換了床鋪也是睡不著 過了幾天 現在好多了~~
不用太擔心，放鬆就行 保持愉快的心情。
祝你早日解決失眠問題~~
11樓：匿名使用者
你可以先放鬆一些，聽一些英語或看一些書，若還不行，還可以喝杯牛奶，再聽些古典**，應該就會入睡了。
12樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。 艾洛瑪香薰
晚上睡不著怎麼辦？躺在床上會胡思亂想，然後就是睡不著。就要睡著時，心會驚一下，就醒了，很痛苦啊。
13樓：it風雲
這位朋友，你好！
你的問題就是失眠了，胡思亂想導致的失眠，而且還比較敏感，你就想辦法讓自己的，注意力集中起來？晚上自己放出去了。我給你個建議吧！
你白天就是抽時間出來，然後去，跑步。跑越長時間越好，最好能夠達到三十分鐘到四十分鐘或以上。這樣的話你晚上就會累一點，然後洗個熱水澡。
這樣對你的，失眠有很大程度的緩解。睡覺之前可以聽一些輕**。看自己喜歡看的東西，儘可能讓自己的注意力集中起來。
14樓：平安幸福相伴
是神經衰弱，趕快看神經內科
晚上躺在床上睡不著，不是疾病性的失眠，就是心裡太雜，怎麼辦？
15樓：尋找田一捷
哈哈哈 什麼缺鈣 就是睡不著 我告訴你怎麼辦
先隨便想一樣東西 比方說 你想一支筆 筆是尖的 然後你可以聯想到火箭《因為他也是尖的》 然後再聯想到外星球 再聯想到你看的電影 再聯想到演員。。。。。慢慢的 你聯想的東西之間的聯絡越來越小 可能聯想到演員之後會想明天吃什麼飯 說明你昏昏欲睡了 然後你就睡了 而且你能清晰體會到自己從睡不著到睡著的過程
我以前也整夜睡不著 什麼吃藥鍛鍊 這些肯定沒實際用處的 你試試上面方法 聯想是件很實在的事 你只要隨意聯想就行了 別管合不合邏輯 不要刻意去聯想 記著 隨心所欲地去聯想
晚上躺在床上睡不著，不是疾病性的失眠，就是心裡太雜，怎麼辦
哈哈哈 什麼缺鈣 就是睡不著 我告訴你怎麼辦 先隨便想一樣東西 比方說 你想一支筆 筆是尖的 然後你可以聯想到火箭 因為他也是尖的 然後再聯想到外星球 再聯想到你看的電影 再聯想到演員。慢慢的 你聯想的東西之間的聯絡越來越小 可能聯想到演員之後會想明天吃什麼飯 說明你昏昏欲睡了 然後你就睡了 而且你...
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躺床上玩手機的3種弊端 第一種 造成視力下降 據有關資料顯示近幾年來由於視力降低而出現戴眼鏡的人數在不斷增多，小到剛上學的兒童大到已經從事工作的成年人，那麼之所以會出現這種大範圍視力下降的人，很大一個原因就是跟人們日常過多的玩手機有關，特別是在晚上。第二種 容易引起頸椎病 由於身體比較疲憊，很多人都...
晚上躺在床上為什麼全身會發抖
你的症狀大多是神經調節不好導致的！沒有什麼大礙 可以對症 或者 最主要 放鬆心情 我靜下心來,就感覺整個人在抖動 尤其是晚上躺床上的時候 感覺全是發抖 心跳感覺很清楚 這種情況下是腦供血不足的表現，一般是心理因素引起的，所以，建議有安全感，每天有個好心情，有利於身體健康，可以口服腦心舒口服液緩解。不...