1樓：匿名使用者
早點睡，睡前好好洗個熱水腳（湧泉穴是腎的原穴，位於腳底，而腎是維持體內陰陽平衡的關鍵，主藏精，主水液，主納氣，為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本，腎陽對人體的五臟起著推動和溫煦的作用，這就是為什麼人年紀大了就覺得冷，陽氣不足罷了，洗熱水腳促進其血液迴圈，很有好處，也很舒服），你的肝和心可能有火氣，正所謂「睡覺先睡心」，就是心神，所以就有一些藥是安定心神的，心神安定了，就容易睡，你人雖然在床上，但你的心神卻還在激烈運轉，說明你體內陰血不足，心神失養，陽熱亢盛，擾亂心神，陽不入陰，陰不制陽，以至於心神被擾亂，不能安定，所以很難睡。
要看你最近的狀態，是否情緒波動大，急躁易怒或者縱慾過度，縱慾過度，遺精等，會使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅等，還有少喝酒，喝酒的確睡了，但你的心神並沒有真正的睡，所以酒喝多了，醒來就會頭暈，感覺混沌一片。還有就是要會發洩，懂得宣洩，一旦不懂得宣洩（宣發和瀉火），這些東西變化淤積體內，就會逐漸的影響體內器官的正常運作，就像睡不好，身體也不會好到哪去一樣，一環套一環的，絕不是偶爾睡不好就身體差的，因為人體是個很強大功能非常齊全的整體，各方面會自動調節，如果他不能調節了，就會反映出來（就像我，心情不好，情緒激動的時候，我引而不發，但是我回家之後，就會打幾局單機遊戲，通過這個來宣洩，但這個作用並不大，還要靠自己用別的東西來轉移，每個人不同，你要找到適合自己的方法，沒有什麼東西會消失，他只會通過一種方式轉移成另一種狀態，這是中國的傳統哲學）。
平時多注意一下，身體是革命的本錢，對自己好一點（說多了，呵呵）哦 對了，這個東西的調整，一兩天是不會見效的，睡不好，不要吃睡眠方面的藥，對身體不好，要持之以恆，不要因為一兩天沒好轉就放棄（其實這個跟中醫一樣，中醫和西醫相比，**很慢，但是中醫治本，因為中醫他並不是直接治那個地方，你肝有火，西醫就是降肝火，中醫則是找肺和脾，肝屬木，肺屬金，脾屬土，金克木，木克土，上面出問題了，下面才會出問題） 暈，又說多了，呵呵
2樓：南京腦康失眠醫院
越睡不著就越害怕睡不著、越害怕睡不著就越睡不著，這就形成了一個惡性迴圈也是一種悖論，其結果往往導致當事人愈加過份地糾結於「睡不著」的情緒之中不能自拔。失眠常常可以有多種表現形式：如入睡困難、夜間易醒、熟睡維持障礙和早醒等。
失眠應該引起人們的重視。出現失眠可能預示著您的身體存在某些病症，常常失眠的人應該及時去醫院做檢查，說不定可以早發現病症，避免延誤**時間。偶爾出現失眠的情況也是正常的，養成良好的作息習慣可以有效預防失眠。
希望對你有所幫助
在也沒有感受你在的夜裡是哪首歌的歌詞，我記得有點模糊，主要是小時
想見你 張雯婷 不知道是不是這首哦 給你歌詞看看 車窗外面下著雨使街道不清晰 熱鬧的城市為何這樣孤寂 沒有方向也沒目的 一遍一遍尋覓你的蹤跡 雨水在窗上流連思念叫人淪陷 用手畫個圈看到你微笑的臉 離開你才一天已開始數時間 恨自己會這樣將你迷戀 想見你閉上眼睛全是你 想到無法呼吸 夢裡呼喊你的名字 想...
卓瑪卓瑪心中的月亮在思念的夜裡把你遙望牽著你盪漾在花開的小河
正確的歌詞是 卓瑪卓瑪心中的月亮，在思念的夜裡把你仰望，牽著你盪漾在花開的小河旁，用一生守護你陪在你身旁 出自歌曲 月亮女神 歌名 月亮女神 演唱 曲爾登 作詞 小呆 作曲 小呆 歌詞 閃閃的星光灑滿山崗 你是否能看見她的帳房 飄啊飄蕩啊她的臉龐 夢在飛情在醉心兒多盪漾 溫柔的清風吹過肩膀 帶著她花...
歌詞 你也睡不著嗎你也在困擾嗎快陪我唱唱歌兒說說話
歌名 一人行者 演唱 心華 歌詞 嘿呀 嘿呀 嘿呀 嘿呀 嘿呀 嘿呀 嘿呀 嘿呀 嘿呀 嘿 朋友 你也睡不著嗎 你也在困擾嗎 來陪我唱唱歌 說說話 像孤單的旅行家 這人生一路風沙 卻固執相信著前方 有為我開出的花 原諒我總是分不清堅強和倔強 原諒我總是看著沒有盡頭的遠方 天亮 那路在呼喚我的行囊和我...