1樓：周若兔
教你幾招輕鬆改變經常半夜醒！
2樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
↖xp遠打周遭，臨池學書，直言不諱，
言若懸河，柴立不阿，事煩食少，
3樓：匿名使用者
insult, contempt, and spoliation from abroad,
4樓：穿越秋的心
你好；謝謝！rusp
晚上多夢，經常半夜會醒來睡不著怎麼辦？？
5樓：匿名使用者
開開窗,呼吸一下新鮮空氣.
6樓：匿名使用者
le of water, .finally we went hom
經常半夜醒來就睡不著了，該怎麼辦呢？
7樓：周若兔
教你幾招輕鬆改變經常半夜醒！
8樓：匿名使用者
半夜醒來就睡不著，有兩種可能：
其一，失眠。
其二，心中有事，心煩意亂。
如果是失眠導致的睡不著覺，需要對症調理。必要時應該去看醫生。
如果是心中有事，心煩意亂，胡思亂想而睡不著覺，那就需要一方面積極解決問題，另一方面自我調節，放鬆心情了。沒事兒了，或者自己不把事兒當回事兒了的時候，自然就能睡著了。
aqui te amo。
9樓：饒鶯
你今年多大年齡，白天睡不睡覺，工作壓力大不大，個人思想負擔重不重，每天主要考慮的事情多不多。這些問題都會造成失眠，最好放下心來解除恩想負擔，不想任何事情，睡覺就是睡覺。必要時服用安眠藥吧。
10樓：盤影
半夜醒來就睡不著了。唯一的辦法就是靜下心來不要去想別的事情，壓力太大了才導致這樣的。調節自己的心情，放鬆壓力就可以了。
11樓：
你這是有心事啊，趕快解決掉，避免這種狀態，長期下去，人就會崩潰的，如果你不是有心事，那就是神經的原因了，你可以去醫院做一下腦部，具體看看是怎麼回事，要不這樣下去沒有覺人會受不了的，心臟也會有不舒服的。
12樓：匿名使用者
首先一定不要看時間或手機，因為一旦接觸到光源，你就更難入睡了。
其次，你可以聽些柔緩的**，這樣有助眠的作用。同時，每晚睡前，你可以喝一杯溫牛奶，這對你會有幫助。
最後專家建議睡前口服眠夢香，縮短入睡時間，會有更好的睡眠狀態。
13樓：
我也是這樣，我採取的方式是晚上儘量少喝水減少起夜次數，能不起夜當然最好醒來了不要胡思亂想。另外要堅持每天晚上鍛鍊比如慢跑什麼的，讓自己感覺稍微有一點疲勞，這樣對睡眠會有很大的幫助
14樓：大明湖畔草青青
白天加強體育鍛煉，午覺少睡或不睡，晚上睡的不要太早，晚上睡得香夜間就不容易醒。
15樓：冰海之舟
正常的睡眠也就七到八小時，要作息規律才行。如果你平時熬夜或不定時的瞌睡習慣，自然而然就會出現該睡睡不著，該醒醒不來。工作無精打采，晚上精神抖擻。
16樓：
這有好幾種原因。有可能是大腦的問題，或者是心臟。都會影響到睡這有好幾種原因。有可能是大腦的問題，或者是心臟。都會影響到睡不好。不好。
17樓：功同光
可能這段時間你考慮事情太多所致，如果不是那就去看醫生，查一下到底**出現問題，也好對症**。
18樓：牟子瘋
睡覺太早，要不就是白天太閒。如果您忙碌勞累一天，晚上自然一夜安眠
19樓：輕候凝蓮
感覺你還是太閒了，看看書，學習一下，要不做做家務，實在不行喝點吧！
20樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
21樓：婿脊扣梧娩
一個特別管用的辦法，先熱一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安靜下來。然後拿一本平時不愛看的書，強迫自己看，就這樣看一會，眼睛就睜不開了，就困了。如果喜歡聽**的，千萬不要聽節奏快的，要聽些慢旋律的歌曲或者是純**類的。
這樣會讓過度興奮的大腦能放鬆下來，從而達到讓人身心放鬆，就能睡著覺了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建議睡前飲用眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助提高熟睡時間，提高睡眠質量。
22樓：廉飛躍
要不是白天睡多了晚上睡不著，要麼是近期壓力大，或者有其它的不順心的事造成了身心傷害的也有可能睡不著，那就需要看心理醫生了，時間會慢慢**的。
最近經常半夜醒來睡不著，怎麼辦?
23樓：周若兔
教你幾招輕鬆改變經常半夜醒！
24樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
25樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
26樓：水靈靈
你好；晚安！rydl
半夜醒來再也睡不著啥情況？
27樓：老劉穿越君
半夜醒來後就再也睡不著的人？是身體在暗示什麼嗎？望周知
28樓：匿名使用者
半夜醒來以後難以入睡，是神經衰弱引起的。對於半夜醒後難入睡的人群，建議保持舒暢的心情，放鬆自己，保證安靜的睡眠環境，同時注意每天要用溫水衝跑2袋眠夢香飲用，並且堅持下去，可以改善半夜醒來睡不著的情況，能夠促進深度睡眠。
29樓：修念
經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的:
每天感覺睡不著
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
30樓：方便看中醫
半夜睡醒就再也睡不著了，怎麼回事？
31樓：智齒多餘
我也經常這樣，不知道有沒有什麼辦法解決
晚上睡不著，睡著了經常半夜2點、3點醒來怎麼辦
32樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
33樓：農村小樑哥
為什麼經常凌晨2、3點醒來？身體到底暗示什麼？說出來背後一涼
煙抽多了睡不著怎麼辦？
34樓：素顏以對時代
抽完煙後會興奮，影響睡眠。建議喝些牛奶牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
睡前不喝咖啡不抽菸：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽菸也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽菸的習慣。
抽菸的人飲食注意事項：
多吃降膽固醇食物，因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇等。
多吃葡萄，長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
常服用富含維生素c的食物，如桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等，煙在吸的過程中會損失身體中的維生素c，因此多吃一些維生素c含量高的蔬果都有一定的補充作用。
常吃牛奶及胡蘿蔔，調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
多吃含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
吸菸對呼吸系統、心血管系統，消化系統均有嚴重影響。
晚上多夢，經常半夜會醒來睡不著怎麼辦？？
35樓：原誠郯嬋
你這有點腦神經衰弱的表現,不是說你有病,只是可能你最近壓力過大,想的事情太多造成的,試著調節一下自己的心緒,晚上睡前喝點牛奶.或是枕邊放點切好的薑絲或放一上蘋果,也可以在臥室養一盆薰衣草.看你自己喜好.
最重要的是調節好自己的心緒,別想太多.
最近經常半夜醒來睡不著，怎麼辦，經常半夜醒來就睡不著了，該怎麼辦呢？
這種情況就是入睡困難，顧名思義，就是很難進入睡眠狀態，有時在床上輾轉反側幾個小時都難以睡著，是由於大腦皮層細胞的興奮和抑制兩個活動過程的平衡出現了障礙，或睡眠的習慣 節律 被打亂所致。主要表現為躺在床上後30分鐘甚至1 2小時依然難以入睡，翻來覆去 急躁不安 心慌不適，等到入睡時，已是深夜時分。入睡...
半夜睡不著醒來能喝酒嗎，因為晚上睡不著 靠喝酒睡覺可以嗎
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經常晚上躺在床上睡不著或正睡著半夜醒來就睡不著了怎麼辦
調整心態 放鬆心情慢慢就好了。睡不著為啥還有睡呢，睡五個中可以了，以後就不會擔心睡不著 壓力太大了，這種症狀之外還有 我也正想問，醫生和我說有輕度神經衰弱，可能和這有關。經常動腦的人都會這樣 晚上總是睡不著躺在床上就很精神，該怎麼辦 可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的...