白蘿蔔有哪些營養成分？常吃白蘿蔔對身體有什麼好處

1樓：闊解敵物泡悟

維生素c是一種抗氧化劑，能抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉積。據此，常吃白蘿蔔能夠使**白淨細膩。有利於健康。

白蘿蔔是日常生活中很常見的一種蔬菜。是一種根莖類蔬菜，主要吃其根部，這種蘿蔔最多可有2-3斤，營養主要是植物纖維，能量大。它一般不作為能量補充食品，主要用於補充植物纖維，其他營養以水溶性維生素b群為主。

此外，它還常被用作一種中藥。本草綱目》說它是最有益的草藥，是傳統中醫中使用最廣泛的草藥，對人體最好。它對消化道、呼吸道和泌尿道有好處。

它還可以經常服用，用於排毒和預防癌症。白蘿蔔可以吃很多，能量很低所以保健功能還是比較明顯的。營養價值：

白蘿蔔富含粗纖維、芥子油、粉酶、木質素、維生素c和維生素a等營養成分。

白蘿蔔含有豐富的粗纖維，有利於促進胃液和消化液的分泌，還能促進胃腸蠕動，有利於促進消化，可用於**消化不良、食慾不振、食不下咽、腹脹、噁心嘔吐等症狀，也可用於**便祕、便祕等。功效：白蘿蔔富含芥子油，可用於**咳嗽、痰多、扁桃體炎、咽喉炎、口腔炎等症狀。

因為白蘿蔔含有芥子油，這種特殊成分是白蘿蔔功效和作用的**。白蘿蔔具有加速胃腸蠕動、增進食慾和促進消化等作用。

2樓：帳號已登出

白蘿蔔裡面有著一些碳水化合物，蛋白質，鈣，磷鐵，無機鹽，維生素c。常吃白蘿蔔可以促進腸胃的蠕動，可以緩解便祕，可以排除身體內的一些水分，可以讓呼吸系統更好一點，可以讓泌尿系統更好一點，可以讓**更加的透亮。

3樓：樂樂在此呢

含有鈣元素，維生素c，蛋白質，碳水化合物，磷元素，各種微量元素，都是白蘿蔔中的營養成分。有著幫助消化的作用，可以分解脂肪，有著增加食慾的作用，還可以預防便祕，可以起到殺菌的作用，有著潤肺的作用。

4樓：愛仕達各色

在白蘿蔔當中有膳食纖維，胡蘿蔔素，碳水化合物，維生素b，還有礦物質，經常吃白蘿蔔可以緩解咳嗽的情況，也可以潤肺，還可以起到清熱的效果，能夠給身體當中補充維生素b，也可以保護視力。