1樓：色難
1、一般來說，脾虛的人吃飯多、飯量大，但是不長肉。這個與先天有關（注：父母脾虛生的孩子先天性脾虛加腎虛，但也可以後天調養正常的，我身邊的朋友就有）。
男士的話，加強體育鍛煉是基礎，便捷的運動像俯臥撐，單雙槓，仰臥起坐，蹲起等等，通過體育鍛煉來增長體重是最健康的，但是需要堅持和毅力，如果條件允許的話可以進行系統的器械健身鍛鍊，鍛鍊的同時跟上營養（加大蛋白質攝入量，適當的糖類使線條更加明顯）。以上是健康的增加體重方法，只是先簡要的說說方向。2、不健康的飲食和生活習慣能迅速增肥：
晚上睡覺前吃高熱量食物，便宜的可以吃方便麵。經常坐在沙發上看電視，坐沙發，越軟越容易長肉。吃飯時多吃麵食，多吃糖類。
吃零食，巧克力，冰激凌。這樣雖然能快速增重，但是會很影響形體美觀的，並不是健康的增重方法。所以我建議首先調好脾胃（藥食同源，從飲食上完全可以調好，身邊有事實，可以放心），進行系統健身訓練，制定專業健身計劃並堅持下去，這樣健康的增重結果定會使你滿意的。
2樓：卜青芬沙歌
每天晚上吃夜宵。脂肪很高的那種，吃了就睡、還有最好少走路，隨時吃高脂肪餅乾之類的
3樓：匿名使用者
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了
1 你並不瘦
2 健康比形體更重要
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵
祝你一切順利！ 健碩陽光！
4樓：瞿寄雲陶盼
你呢。跟我上年是一個情況。不過我比你小。
我呢。今年是喝啤酒沒少喝。（不好吧？
喝啤酒？）然後吃飯吃的很多。。恩。。。
（飯量本來就不小。可就是不胖。）不要總是不想吃東西。
沒事就吃吧。享受吃東西的樂趣。
我呢。就這樣現在185×135的身材。（還是很苗條。。）希望能對你有幫助。建議不要亂吃藥。
謝謝採納
5樓：吖王大胖
我也在增肥 跟你的情況差不多 我168 42kg 我每天都吃花生 零食之類的也吃 主要還是保持好的心情 多吃麵食 好好吃飯 早飯一定要吃 主要得有個好味口 你可以去看好的中醫 給你調理一下 我是脾胃不好 吸收不好 我去調理了 現在我長到50kg了 但無論怎麼吃也不胖了 希望你能好起來
6樓：匿名使用者
吃巧克力，冰激凌，蛋糕。早睡晚起。。中午也睡一下。。少運動。。。少食多餐
7樓：匿名使用者
如果是男士的話，最好增重的方法是 肌肉的力量訓練。
8樓：匿名使用者
用白麵發麵湯，不是下面條的湯，是專門用麵粉發的麵湯，超級養人。
9樓：宿躚
脾胃問題，吸收不好，建議去看看中醫，調理一下。
有什麼方法增肥，有什麼方法可以增肥
增肥的方法包括以下幾種 1 進食大量蛋白質，獲得健康增肥最重要的因素是蛋白質，肌肉由蛋白質構成，可以讓大多數卡路里轉變成身體脂肪。2 補充大量碳水化合物，為增加體重，每天至少吃3餐，確保其中含有大量脂肪 碳水化合物以及蛋白質。3 進食富含能量的食物，如堅果 乾果 穀物 肉類，在食物中新增各種調味料，...
增肥的方法是什么 怎樣增肥呢，增肥的方法是什麼 怎樣增肥呢
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增肥方法，懂的高手才進，求增肥方法？
看看我是不是高手吧！看看我的增肥經驗吧。大家都相信我，不信你去看我的，有多少瘦友當做。我增肥兩個月，胖了24斤。一般沒疾病的話，多吃脂肪含量高的食物。多吃含熱量高的食物。吃全脂牛奶，蛋糕，巧克力，多吃雞蛋和牛肉！你運動還是要的，不然增肥了，身型走樣了，也不帥。我們要的是身材，肌肉，不是肥肉。對了，夜...