1樓：匿名使用者
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
2樓：聆聽孤寂
生活要有規律，不能熬夜，吃飯要有規律，還有你平時是不是思慮過重。可能是神經功能問題。如果不行，就去看醫生吧，
3樓：堇色
去醫院做心電圖，看看是否心臟有問題
心跳很重，特別是在睡覺時候感覺明顯
4樓：寬閒主人
在沒心臟病史的情況下，多半考慮有感冒及疲勞引起的心火上亢，以至於舌紅版咽痛。自身免疫系統和感冒及感
權染作鬥爭的同時，會使得你的體溫升高，加上呼吸道的炎症反應會使得你的身體感覺很不適。感冒的人都會有這樣的感覺。感冒藥可以減輕症狀，使人感覺會舒服點，注意休息和多喝水，等你的免疫系統建立起來的時候身體就會回覆。
大約要一週到十天的樣子，這時身體需要回復，注意膳食的營養，多吃高蛋白容易消化吸收的食物。等身體回覆後注意體育鍛煉。
5樓：泰來茶館
這種感覺在很
來多白領人士比
自較常見，往bai
往與患者的工作壓力、精神壓du力以及zhi患者的性格有dao很大關係。建議改變一下自己的生活方式，改變自己的注意力，身心放鬆。這種情況用藥效果不是太好，進行自我調節才是真！
祝你早日**。
本人24歲，晚上睡覺老是睡不著，幫忙看看是怎麼回事！
6樓：匿名使用者
有這幾種情況！1，想睡，睡不著！想睡的意識不是精神而是身體的疲憊！
不想動，眼都睜不開了，但是就是睡不著！並且白天煩躁無力！這是純失眠！
容易引發抑鬱！儘早就醫！2，還有一種就是！
身體急精神都處於亢奮狀態！感覺自己跑個幾百米都不累！這屬於正常！
年情人睡眠本身不要太多！中午補充15到30分鐘就可以保證一天的精神！
7樓：朋多
是不是最近有精神壓力？
睡覺時總是聽到自己心跳睡不著怎麼辦？
8樓：flying栗子
嗯，我有一點耳鳴照樣睡，不知道你為啥睡不著，你的心臟很強大啊，我覺得主要還是心病（不是說你心臟有病，意思是你老是去想你的心跳導致睡不著），反正什麼也別想，躺著躺著應該就睡著了吧
9樓：雪之域冰之城
千萬別數羊，那都是騙小孩子的，建議睡覺前喝一杯牛奶，有助於睡眠。
10樓：匿名使用者
你可以聽聽胎教** 或者是古典**
11樓：苯小耶
不要緊張，慢慢呼吸，深呼吸
24歲，婦性，為什麼睡覺的時候容易驚醒
12樓：來自楊梅洲樸素的上弦月
少男人，少關懷。找個男人依靠同居，希望你採納！
我才24歲，女，為什麼老是晚上老失眠，老
13樓：英俊少俠走江湖
是不是心裡有壓力，考慮心理原因，必要聽歌或散步放鬆心情
心跳很重，晚上睡不著，感覺身體跟著心跳一起震動
14樓：匿名使用者
兄弟，你太過緊張了，把心情放鬆下來。是不是心裡有什麼事。不要老去想，自己調解，你喝酒才能睡著時因為你心裡在懼怕什麼，壯膽.兄弟，敞開心胸，多去戶外運動，憧憬未來.
15樓：匿名使用者
心裡因素！調整好心態就行！
16樓：澌泳
去找心理醫生比較好；應該心中有鬱結。
睡不著失眠，晚上總睡不著，失眠了要怎麼辦才好呢！
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 失眠主要是亞健康問題應該用營養素解決，醫生都不懂，你跑100家醫院也白跑。實踐是檢驗真理的唯一標準，現在離問題結束還有14天，有足夠的時間 只需1天 驗證我的特效睡方 採用此方保證你明晚開始就能天天睡好覺，絕無任何 首先，明天一早必須強迫自己早起...
晚上睡不著總看手機怎麼讓自己改善？
指導意見 朋友你好，我很理解你現在的心情。晚上入睡困難，多數情況下與自己壓力過大，過於緊張，心中有事，或是過於焦慮 抑鬱有關。玩手機是釋放壓力的一種途徑，適度的玩下還是沒有問題的，但如果因為長時間的玩手機而影響到睡眠了，那是需要控制一下。一是降低自己的壓力，儘量釋放自己心中不快，再有就是可以找一些別...
女性更年期注意什麼。晚上睡不著怎麼辦
更年期婦女養生四要 更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過度時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要...