1樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
12歲的小孩晚上睡不著覺怎麼辦
2樓：匿名使用者
我對失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，
3樓：匿名使用者
12歲剛剛開始發育，以前沒的，現在都有了。
讓孩子多運動。
多吃飯、
12歲的孩子晚上經常睡不著是什麼原因
4樓：匿名使用者
嬰幼兒睡眠問題
影響寶寶睡眠的原因
5樓：匿名使用者
12歲剛剛開始發育，以前沒的，現在都有了。
讓孩子多運動。
多吃飯、
我家孩子今年12歲，她一到晚上就睡不著覺而且心煩就想哭我應該怎麼辦？ 20
6樓：叢曉燁
心裡有事 和她像朋友一樣交談 讓她放鬆心情 要好好開導
7樓：devil筱貝
經常和她聊天 問清楚原因 對症下藥 也可以帶她出去放鬆一下 。緩解下心情
8樓：匿名使用者
多照顧她關心他 帶他出去玩 逛街 散心
12歲的小學生晚上睡不著覺怎麼辦?
9樓：匿名使用者
我對失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，
10樓：匿名使用者
到了晚上，吃的不能過多，睡覺前一分鐘，喝一杯牛奶，可以幫助睡眠，如果還不好的話，吃點幫助睡眠安神的藥，就會好的！主要是精神要放鬆，晚上不能思考，。
11樓：茉蜜兒
讓他想想一天發生的事，想著想著就睡著了，我就是，我也12~
或在腦海裡回顧一下今天的新知識，還能提高學習效率和成績！
喝些牛奶也不錯，但睡前在房間放植物不好哦、、
12樓：匿名使用者
是不是壓力太大了？跟她談談吧……
13樓：青衣蝠王
可以在睡覺前喝點牛奶。
14樓：哈姆太郎
在她的床頭放一盆吊蘭或者是薄荷，睡前喝一杯牛奶！你試試吧！
12歲孩子晚上睡不著覺,記憶力不好怎麼回事
15樓：寧錯過不做錯
12歲的孩子可以嘗試練習精英特的大腦訓練工具，對記憶力提高有幫助，還有很多百科知識可以學習。
我的小孩12歲，是男孩。最近老是晚上睡不著，不知是什麼原因？
12歲學生睡不著怎麼辦，我兒子12歲晚上睡不著覺,怎麼回事
一 讓自己安心。用很短的時間，最好不要超過15分鐘，回顧一下今天的所學，想清楚自己今天的收穫。這樣，在潛意識中就會形成這樣的看法，我今天進步了不少啊！然後，告訴自己，已經思考完了可以睡覺了！當然，你還可以在床頭放一個本子，隨時記下自己想不起來的知識點，以便明天再次複習之需。這樣就不必擔心明天記不住這...
晚上睡不著是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 我也經常睡不著 一閉眼睛就開始醞釀 但最後還是快零點才睡覺 恩，我一般都是特別累的時...
青少年晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
青少年要規劃自己的學習和生活時間，也不要因為作業而多進行熬夜，可以在早上起得早一點來做學習，否則這樣可能會影響自己的身體健康。可以在睡前的時候喝一些紅棗湯，這樣能夠有效地避免學生出現晚上失眠的情況，在睡前聽一些輕 可以緩解學習的壓力，還能夠放鬆大腦。不能著急，失個眠又不是洪水猛獸，睡不著試著思考事情...