1樓：差不多直到永遠
每個人都有煩惱，但程度不同。但要把握好尺度，不要太煩了，煩多了就顯得無聊，在無聊時你的想法就多了，會導致失眠的！
2樓：匿名使用者
我想請問你下午的時候是不是有睡覺的習慣，如果睡太多晚上也會睡不著的，人的睡眠是有時間的，睡夠了當然就不想睡了。
如果你不是因為睡太多，就考慮自己的飲食，是否解除了茶，咖啡等，這些東西飲用食用過後就很容易導致失眠。
還有就是要考慮心裡因素，可能跟樓上說的一樣，可能因為過的不夠充實，可以嘗試多出去走走，做做運動，看看書，讓頭腦和身體動起來，很容易就疲勞了，就會想睡覺。
希望我的回答對你有所幫助。
3樓：匿名使用者
無聊是因為你沒有什麼有意義的事情做 或者是沒有你感興趣的事情做
晚上誰不著 就是胡亂想事情 剪不斷 理還亂 我想是這樣的
找點有意義的事情做 、充實自己
4樓：匿名使用者
堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
5樓：great幸福人
太閒了，可以讓自己充實點
6樓：文武無聞
因為無聊所以胡思亂想然後睡不著
為什麼我一到晚上就睡不著覺？白天還不困
7樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
8樓：樂逍遙
精神壓力過大了，白天可以試著多做體力活，讓自己多多鍛鍊放鬆一下。
9樓：mx的痛
如果無任何藥物影響下，神經衰弱可引起這類問題，並且出現輕眠易醒 難以入睡的症狀。建議你大醫院就診確保安康！身體的事情誤不得！祝你健康平安
10樓：語文學習之我見
厲害了，但長期睡眠不足也不行，對身體損失太大了，可以適當活動，並洗個熱水澡放鬆身心。
11樓：
作息時間沒安排好，沒倒過來。好好調節下，
晚上11點睡覺 正常的5點多到6點就醒了！
多調節下慢慢的就正常了！
如果身體有**不舒服，或者其他病症，建議去醫院檢查下！
12樓：榴鄉村夫
這個應該是你的生物鐘被打亂了，錯過了睡眠的最佳時間，比較容易入睡的時間是晚上9點到11點這個時間
13樓：越磨越光芒
你是不是喝花茶喝的比較多？太提神了，或者喝咖啡喝的比較多？
14樓：匿名使用者
腎上腺素分泌過多，可能是。
15樓：12820q箹
日出不窮，一籌莫展，見兔放鷹，
16樓：安
pián峖緬怣珉類，收·付huǒ。。
。。。。
教學相長，七上八下，矢志向學，得心應手，
自然界中最少的元素是愛(砈)，最多的是情(氫)。兩者的結合就是愛情。祝你新年愛情美滿。
一年好運隨春到，四季彩雲滾滾來。
自喜軒窗無俗韻，亦知草木有真香
一楣暗香薰醉夢，千峰秀/色送餘杯
為什麼一到晚上就睡不著
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
為什麼每天晚上都睡不著覺呢？
18樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
19樓：俊
晚上睡不著的話，是不是茶或者咖啡喝多了，那樣的話肯定是睡不著的，放鬆自己，很快就能睡的
20樓：匿名使用者
1想太多，2想玩，3太過於興奮，4壓力太大。
21樓：搜狗
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
所以為了及時制止失眠，使用怡鬱按茶改善睡眠質量。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、安/眠藥或嗜酒者的戒斷反應
導致睡不著,失眠的原因正如以上看到的那樣有很多.不管哪種原因導致的睡不著,失眠.都要引起重視,因為長期睡不著,睡不好,可能會出現很多其他的疾病,一定要及時的解決這個問題.
22樓：叔敏霍香天
是不是壓力太大了，讓自己放鬆一段，失眠是個很可怕的事情，我已經也經常失眠一天只能睡兩三個小時，後來休假一段時間，調理一下心理狀態，可能會好些，希望你早日解離失眠的痛苦！！！
為什麼我每天晚上都睡不著？
23樓：菊花開門
晚上臨睡前喝一杯牛奶既可以美容又可以催眠,挺有效的,我就天天喝,祝你擁有一個健康的睡眠!
24樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
25樓：焉維陶晗
也許是你的思想太多了。我也是睡不著的。
26樓：布天歐陽典
白天睡嗎?如果不,可能有些神經衰弱,看看醫生,心裡放鬆,睡前趴著看會書.家裡光線不要太強.
每天晚上睡不著怎麼辦感覺快要死了
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：匿名使用者
不要胡思亂想，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的**或歌曲，使混亂的心情隨著**節奏緩和下來。不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。如果不行的話建議你服用少量安眠藥緩解一下。
酸棗仁粉也許也可以幫助到你。
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