1樓：匿名使用者
是有點失眠,但如果白天精神狀態很好就不要擔心.
只要放鬆心情,不要急燥,身體慢慢會調節過來的.也可以做些體育鍛煉,讓身體在晚間得到更徹底的休息.薰衣草香可以幫助人放鬆,促進睡眠,可放一個香包在床附近.
2樓：熱情的青箬笠
根據中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。這是屬於失眠了。
針對失眠可以採取以下方法進行調整或者**：
1）改善睡眠環境，如選擇安靜的環境，舒服的臥室和床鋪，提高睡眠質量。
2）心理**法，放鬆心情，減少煩惱。尤其是工作繁忙的時候要懂得放鬆，釋放壓力。
3）藥物**，必要時候可諮詢醫生幫助**，或者在醫生的指導下服用安眠藥。
3樓：漂泊的武強人
肯定是，這是你的生物鐘所致，建議你晚上晚睡會試試
4樓：火焰舞飛揚
估計有點失眠症
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
5樓：幽幽翎
我經常失眠。我媽媽用了個方法。就是用松樹的葉子做了個枕頭，很管用的。我現在都不失眠了。你聞著松樹的味道就睡的很香。
6樓：匿名使用者
人體生物鐘紊亂.白天儘量不休息.晚上睡覺勿太早.睡前一杯熱牛奶.生活一定有規律.一切證狀皆自愈.
7樓：小白妹妹就是我
我覺得是你的生活習慣的問題
8樓：陽妹砣
是的，我老婆也是這樣的，每天還不停的做夢！！！！
我老婆現在在服用腦心舒口服液，感覺還可以，你試試！！
9樓：
建議你睡前喝點牛奶，提高你的睡眠質量！
每天晚上十點睡覺到早上三四點鐘就睡不著，是什麼原因？
10樓：匿名使用者
這是人到中年的正常表現，灰常正常。要保持運動，注意養生了現在
11樓：驅罵筆葉緈
和我bai一樣,越睡不著du越煩.
是不是睡覺前心裡裝了事
zhidao情版.
睡覺前少想點煩人的心事,喝點牛奶促權進睡眠的.
實在睡不著不要逼自己睡,起來看看書阿,做做家務阿.
洗個熱水澡,這樣就不會很煩了,
不要老是想 怎麼辦怎麼辦 我還是沒睡著,
怎麼還是睡不著.,
睡不著就乾點別的拉,聽聽輕**,喝點牛奶,洗個澡什麼的,再躺到床上去,也不要逼迫自己睡,就安安靜靜的躺著.
晚上試試把!
千萬不要吃安眠藥 有依賴性的,
你不是經常這樣子拉 不要害怕.
會好的,我以前也這樣過,越怕越有障礙地,
12樓：匿名使用者
中午睡覺了，所以睡不著。
13樓：充滌萊敏慧
更年期都是這樣的，不要多想。也不要吃安眠藥。心平氣和，多到外面走走，多吃豆製品。過二年就好了。
凌晨三到四點睡不著是什麼臟器有問題?
14樓：幾個哈規劃
凌晨三到四點醒後睡不著是為什麼？專家：這種情況不容忽視！
15樓：匿名使用者
人的睡眠會受到情緒影響、外界因素等的干擾，因此偶爾的入睡困難（失眠）其實是很常見的，如果是長期嚴重的失眠，就必須找到失眠的根源才可以解決問題。
在中醫看來失眠還與肝、脾胃功能失常也有關。
因此常常入睡困難的人建議從以下幾方面來調理
1、按時睡覺，晚上11點鐘一定要睡覺，養護肝膽。治失眠要養肝，睡養才能養好肝。「人臥血歸於肝」，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
2、脾胃虛弱的人必須注意晚餐問題。晚餐要掌握「七七」原則，也就是儘量7點以前吃飯，最好7分飽；菜品要清淡，少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物，以及辣椒、大蒜、生洋蔥食物。
3、養心養神，白天遇到興奮或焦慮的事情，飲用濃茶、咖啡等都會讓人難以安靜下來，長期以往容易發生神經衰弱。
失眠患者並不主張用西藥類安眠藥物，入睡困難本就是身體出現了問題，因此建議通過中醫來調理，可以早晚服用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，養心安神，從根本上改善入睡困難的情況。
16樓：匿名使用者
hn絕倫逸群，趙四將軍，彙編程式，能力測驗，
每天晚上十點睡覺到早上三四點鐘就睡不著，是什麼原因
這是人到中年的正常表現，灰常正常。要保持運動，注意養生了現在 和我bai一樣,越睡不著du越煩.是不是睡覺前心裡裝了事 zhidao情版.睡覺前少想點煩人的心事,喝點牛奶促權進睡眠的.實在睡不著不要逼自己睡,起來看看書阿,做做家務阿.洗個熱水澡,這樣就不會很煩了,不要老是想 怎麼辦怎麼辦 我還是沒睡...
我每天都是晚上四五點睡覺,睡到中午起床，這樣算不算有規律？我的生物鐘會不會自動調整過來，對身體害處大
一 晚上 來9 11點為免疫系統 淋巴 自 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五 凌晨5 7點，大...
我每天晚上10點左右睡覺，但是到了晚上12點都睡不著，早上6點起來，去上學，整個上午就想睡覺
作息來不對，會不會因為前段時源間顛bai倒作息，所以現在換du不回來。又或者午休睡zhi偏遲偏長，然dao後導致晚上睡不著。先嚐試上午保持清醒，上課要認真聽哦。要是想睡覺的時候喝水，換換坐姿伸伸懶腰，拿溼紙巾擦擦臉什麼的。太熱很容易犯困的。午休的時候提早醒來，找點事做，把精力消耗出去，這樣晚上累了就...