1樓：謙卑的靈
我也長期夜班！應該說是植物性神經紊亂！和
睡眠障礙綜合症！需要調節休息！加以藥物！
最主要的是放鬆心情！安排好休息時間！適當的時候拒絕手機！
洗洗熱水澡！必要時進行補短覺！10-30分鐘就可以階段性恢復精神！
不要喝咖啡不要喝咖啡不要喝咖啡！切記！
每天睡覺只有3到5個小時就自然醒了，但是好睏，就是睡不著，怎麼辦，有什麼影響 20
2樓：匿名使用者
我也是每天只睡四五個鐘頭，每天很晚才睡，等你睡著了自然醒之後，你不要起來可以繼續睡，你也可以睡午覺，其他的聽點**，閉上眼睛什麼也別想，嚴重的話吃點安眠藥，影響嗎，會使人精力不足，身體虛弱，長期這樣對人有很壞的影響！ 我的回答是否讓您滿意？ 望lz採納謝謝！！！
3樓：匿名使用者
困就午睡啊！有人有午睡的習慣 有人沒有 大部分人夏天就會午睡 但午睡要注意 不能睡到自然醒 不然晚上會睡不著 而且睡的時間越長越沒精神 所以不要貪睡 每天午睡大概15-20分鐘 醒來之後會讓你整個人感覺超精神 而且不會晚上睡不著！你可以試試！
我每天上完夜班回家都只能睡3-4個小時，就自然醒了，然後就睡不著了，有什麼好辦法能幫到我。謝謝
4樓：半個青青檸
正常人解除疲勞只需要睡3-4個小時 如果你實在睡不著那就起來運動
或者喝點熱牛奶 躺著聽輕**放鬆心情
5樓：神影郎君
醒來** 最佳方法 或者睡地下室 黑漆漆的有視覺睡欲 或者晨練 吃早餐 之後再睡
6樓：匿名使用者
找本不愛看的書看會兒
剛上晚班，白天睡不著，就睡兩個小時就自然醒了，這怎麼辦？
7樓：心明心誠
我也長期夜班！應該說是植物性神經紊亂！和睡眠障礙綜合症！
需要調節休息！加以藥物！最主要的是放鬆心情！
安排好休息時間！適當的時候拒絕手機！洗洗熱水澡！
必要時進行補短覺！10-30分鐘就可以階段性恢復精神！不要喝咖啡不要喝咖啡不要喝咖啡！切記！
天天上晚班怎樣才能對身體無傷害，天天上夜班對身體哪不好
一點傷害沒有是不可能的，畢竟是反自然的生活方式 白天保證充足睡眠吧，否則傷害更大。不要常年如此，需要階段性的上晚班，找領導調節吧。休想無傷害。除非你不上晚班的 喝點咖啡，提提神。但是還是得注意休息。把時差倒過來 像美國人一樣就好了 天天上夜班對身體哪不好 天天上夜班會使人更容易憔悴,會黃 因為人的最...
我總是白天上課要睡覺怎麼辦，我白天上課，老是想睡覺，怎麼辦
早上喝杯熱騰騰的咖啡好了,我總是這樣很管用的,最好是早上喝,太晚了就不管用了.懸樑刺骨,要不然困了掐自己一下 養成喝優質咖啡的習慣！喝茶啦咖啡啦之類的。會有用的。喝後大概30分鐘至一個小時會起作用。我白天上課，老是想睡覺，怎麼辦 站著聽課吧 我從前讀高中就是這樣辦的 太簡單了，帶個錐子上課 很好辦,...
因昨晚晚班，今天上午還在睡覺，做了個奇怪的夢夢見站在陌
夢見站在一個陌生地方的夢境解釋 精神上有著過於神經過敏的傾向。似乎特別在意他人的對你說的話與看你的眼光。可能就因別人幾句開玩笑的話就一直記在心上，尤其情人無意的一句話很可能就讓你覺得受傷害，自己生悶氣而破壞了大好日子氣氛可划不來喔。另外就是金錢感有點矛盾的樣子，明明是該花的地方顯得小氣，不該花的反而...