1樓：
或許是多夢症,可以**的
多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現。中醫對多夢證的**常採用以下兩種方法。
(1)辨證論治
①心氣不足
症狀：多夢易驚，失眠，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
藥物：人蔘9g，黃芪、茯苓、白朮、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足
症狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽乾舌燥，舌紅少津，脈細數。
治法：養陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人蔘、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，硃砂3g。
④心腎不交
症狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰痠腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
⑤心膽氣虛
症狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
治法：養心益氣，壯膽鎮驚。
選方：平補鎮心丹。
藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人蔘各6g，肉桂、硃砂、甘草各3g。
⑥心脾兩虛
症狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
治法：補益心脾。
選方：歸脾湯。
藥物：人蔘、遠志、木香各6g，黃芪、白朮、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火內擾
症狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
治法；清熱化痰。
選方：黃連溫膽腸加減。
藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生薑各3g，大棗5枚，珍珠母12g。
中醫是怎樣認識多夢與失眠的關係的?
中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。
」所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木鬱，神魂不寧而多夢。
多夢的出現，以致睡臥不寧，夢幻紛紜。
學習不要過於疲勞,這樣反而是有害無益的
2樓：匿名使用者
因為接近期末考試,所以有時候學習會晚一點,所以要去看看醫生！可能是綜合疲勞症
3樓：匿名使用者
要去看看醫生！可能是綜合疲勞症。
白天睡覺做夢，晚上睡覺會醒（大約3個小時醒一次）的原因及解決方案？
4樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
5樓：雪旺細胞
你好；你所描述的情況多是由於睡眠過多或者睡眠質量過低引起。
解決方案：
每天總睡眠時間請不要超過10個小時。如果睡眠時間過長，就會出現睡眠淺，多夢，易醒的症狀。
另外適當的體育鍛煉也是提高睡眠質量的好辦法。可以每天慢跑30-60分鐘，則晚上睡眠質量就會改善。
希望我的回答能對您有所幫助，謝謝。
6樓：步品
解決辦法很簡單，1注意養精蓄銳 2白天多幹體力活別睡覺 3晚上睡前不要過度用腦和吃東西（比如喝牛奶是誤區還有別玩電腦）。 4白天干活，晚上自然到9點就困了，別熬夜。
7樓：
我覺得應該吃點中藥，吃的時間要長一點，主要進行調理吧。適當的運動也是必須的！
人的睡眠為什麼不能超過８個小時
8樓：來自金剛臺博學多才的孫尚香
人的正常睡覺八小時就能休息過來來，人如果睡的時間太長，容易產生頭疼，頭暈，因為睡的時間太長，是頭腦不清醒，腦子越用越聰明，如果你水能老人常說睡就睡傻了，腦筋不會產生齒洞，所以人的睡眠時間不能超過八小時。如果超過八小時就產生了病態，所以人的睡眠時間只能是八小時，不要太長太長，對身體健康沒有好處。
9樓：晨雨梧桐
1 有人研究說是每天的睡眠時間在4-8小時是最好的，低於4小時的話，身體支撐不住，會對身體造成負能量，每天睡覺超過8小時的話，對身體的發育也不好。有人研究說睡眠保證在4-8小時內的人要比少於4小時，多於8小時的人活的長一些。
2 我們要正確認識睡覺，睡覺不是說天暗了，就睡了，遵循一個自然就可以的，睡覺是因為我們人在白天工作了一天，晚上要得到很好的休息來恢復我們的精神和體力，這才是一種正確的認識。
3 所以說，我們睡覺其實也是在自我保護，但是要注意休息的時間，太長不可以，太短也不行，時間一定要控制在4-8小時內，這才是對身體最好的保護。
10樓：葫蘆小魚
人的睡眠為什麼不能超過八個小時？我認為 沒有人說過不能超過八個小時，是人的睡眠，最好不要低於八個小時
我睡覺總是做夢，每天醒來，感覺一整夜都在做夢。近期，白天睡覺也會做夢。是否正常？
11樓：匿名使用者
心事太重了吧，精神壓力有點大。我之前有段時間也是這樣的。
多出去走走，看看風景，放鬆心情。
多鍛鍊流流汗，很多久沒事的。
12樓：amor海偌
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加，整夜做夢確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動
13樓：匿名使用者
做夢很正常，每個人都做夢，不要緊張
14樓：生生活埋
我覺得正常 我也是經常一睡著就做夢 也有可能是壓力太大 想的太多
15樓：
證明你是一個想像力豐富的人 ， 要不那些女孩經常說：你做夢
我每天晚上都會做夢 甚至白天睡覺的時候也會做夢 有時候就睡半個小時不到還會連續做好幾個夢 睡起來還
16樓：心跳如傅歌
最好養成規律的睡眠時間，緩解心理壓力，關鍵是心理壓力大造成的，望採納
17樓：wennie嬌娃
每晚睡前按摩一下湧泉穴，睡前打坐半小時
18樓：白沫沫薰衣草諾
我也是這樣t_t老是做夢
19樓：邱志斌愛死你了
放鬆心情 你這樣不能好好的休息 身體會垮的
做夢老是夢到睡不著，明明睡眠時間也挺久了，7個小時。第二天醒來來
白天睡覺,睡不踏實,醒來就好煩躁
一般晚上睡眠都比白天好的，白天室外沒有晚上安靜，容易被吵醒，睡多了還容易頭疼，如果白天不是很困不建議睡覺，困的話也不建議睡太長時間半小時到一小時就夠了，可以出去走走，散散步，心情會舒暢很多的。白天睡覺的話最好可以找到一個安靜的，光線暗一些的房間，睡覺時要徹底放鬆，腦袋裡不要去思考任何問題，當你睡到自...
天天上晚班白天睡覺只睡小時就自然醒了，然後睡不著精很神，但是晚上很困，怎麼回事
我也長期夜班！應該說是植物性神經紊亂！和 睡眠障礙綜合症！需要調節休息！加以藥物！最主要的是放鬆心情！安排好休息時間！適當的時候拒絕手機！洗洗熱水澡！必要時進行補短覺！10 30分鐘就可以階段性恢復精神！不要喝咖啡不要喝咖啡不要喝咖啡！切記！每天睡覺只有3到5個小時就自然醒了，但是好睏，就是睡不著，...
白天和晚上睡覺時總是做夢，有時會半夢半醒，做完夢醒來後會記得做了什麼夢，身體無異樣，不會感覺累
去看看心裡醫生吧，你也可以想一個人去大海在船上自由漂流，幻想聽到森林的各種小鳥美麗的聲音，思想轉換，得到緩解 此注心氣，心理，心思，壓力太大，理想型化，而成此表現 號號脈，看看中醫，反正也放假了，好好調調 為什麼有些時候做完夢醒了就忘了，有時候就能記得，甚至第二天繼續做 這個很簡單啊，醒來的時候夢還...