1樓：大愛鉑金色
作息來不對，會不會因為前段時源間顛bai倒作息，所以現在換du不回來。
又或者午休睡zhi偏遲偏長，然dao後導致晚上睡不著。
先嚐試上午保持清醒，上課要認真聽哦。要是想睡覺的時候喝水，換換坐姿伸伸懶腰，拿溼紙巾擦擦臉什麼的。太熱很容易犯困的。
午休的時候提早醒來，找點事做，把精力消耗出去，這樣晚上累了就比較容易睡著，也比較沉。
晚上要睡覺前半小時別吃東西，早點躺床上，別聽歌，別看手機，別想東想西，放空冥想。
實在不行，拿你最苦手，最犯困的科目，晚上睡覺前讀它。
先試試看，一點一點調整。
2樓：杯子
你多大了，就睡不著覺
3樓：匿名使用者
很健康的作息啊。，中途醒來的原因是？？
長期每天凌晨3點睡,中午12點起來會對身體有害嗎
4樓：nw剛剛好
晚睡晚起有可能誘發不同程回度的工作、學習、社會功答能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現「倒時差」現象。褪黑素還會影響內分泌、體溫、體內的電解質變化。
晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞，還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮、抑鬱等情緒問題。
5樓：
如果長期應該是不會，身體已經習慣你的作息了，國外與我們之間也存在著時差，總不能說出國的人因為與我們時差不同，他們就算天天熬夜吧，主要睡眠時間要充足
6樓：匿名使用者
個人生活習慣只要長期保持不變，不要破壞個人生活規律，打亂人體生物鐘不會產生不良後果。這樣的生活習慣，應該取得家人和同事的理解和支援。
7樓：匿名使用者
會，晚上十一點到凌晨兩點，是人體內臟的休息時間，尤其是肝臟，太晚吃飯會打亂身體的生理節奏
8樓：月夜之魔
當然會。身體是自己的，還是多愛惜。上面那位童鞋說得對，晚上11點肝臟開始排毒，需要在深度睡眠中進行，否則無法順利排毒，長期毒素累積，後果很嚴重。
9樓：珍惜色彩
我和你一樣唉。。。這是長期這樣，但是保持睡眠充足。。。。也不知道會有什麼大問題
10樓：快樂鮑勃
當然會對身體有害身體是自己的，還是多愛惜。上面那位童鞋說得對，晚上11點肝臟開始排毒，需要在深度睡眠中進行，否則無法順利排毒，長期毒素累積，在長期這樣還會導致死亡.；
每天晚上12點睡覺到凌晨4點自然醒，之後一直睡不著該怎麼辦
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肯定不好的啦！人的生物鐘要按時遵守。要是不按時睡覺會影響身體的新陳代謝哦！還會影響大腦的，所以要按時睡覺，至少要6小時以上，太多也不好。一次熬夜，睡3天都補不回來 我每天晚上3點半睡覺，早上8點半起床 屬於熬夜嗎？長期這樣有什麼危害？會猝死嗎？50 一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段...