1樓：匿名使用者
你的身體會慢慢習慣，你的週期會慢慢改變，你的皺紋會慢慢增加，其實即使不10點睡7點起，也沒有卵用，只要當下開心就好，覺得這樣子不開心了，改了就好，就這麼瀟灑。
2樓：紫戀
晚上9—11時為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11時—凌晨1時，肝的排毒時間，需在熟睡中進行。
凌晨1—3時，膽的排毒時間，需在熟睡中進行。
凌晨3—5時，肺的排毒時間。此即為咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈，因排毒動作 已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
凌晨5—7時，大腸的排毒時間，應上廁所排便。
凌晨7—9時，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者做好早吃，在6：30前，養生者在7：30前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9時吃都比不吃好。
半夜至凌晨4時為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
3樓：匿名使用者
人體每晚十點早肝臟開始造血，女生每月都有不舒服的幾天，所以肝臟造血十分重要，你說呢！
4樓：超聲波熔接
沒什麼大的影響 但時間長了能看出來臉色不太好 一時看不出來 因為晚睡和熬夜對身體不好 都是長時間形成的 形成了再改變也需要長時間 一般晚上不要超過十一點 最好十點半左右睡覺
5樓：生命中有你
有影響女生應該在能11點最好,這樣身體各方面都有好處
6樓：月的失落葉
沒什麼太大的影響！不過新陳代謝降低罷了
7樓：幻情
11點以後睡，相當於慢性自殺，尤其對於女人不好，對身體不好，早點睡吧，，不要熬夜，而且人每天最少睡8個半小時才能保持身體健康
8樓：墨芒
會很累，有可能11點之前睡為好，第二天疲憊感會下降
9樓：匿名使用者
沒有，只要感覺沒有不適就可以
10樓：匿名使用者
睡的有點晚了！身體新陳代謝最旺盛的是晚上十一點左右，太晚睡不利於身體健康
11樓：林氏醫藥
能睡是福，睡吧沒大礙
12樓：
睡到八點？不上學嗎？也不上班？
13樓：匿名使用者
對身體有影響，人體內分泌系統正常分泌對間是22:00-03:00
14樓：涼心耶紅
內分泌失調。最好在十一點之前睡。
15樓：
熬夜不太好，容易衰老，建議十一點就睡
16樓：匿名使用者
現在學生普遍都這個點睡呢
17樓：手機使用者
不是睡夠8個小時就行了。到了0點就屬於熬夜了。
18樓：
又是一個不愛惜身體的人
19樓：你是逗比嘛嘿嘿
沒事啊，我一直這樣的
20樓：asz勘察
沒啥影響，**發黃嗎
每天晚上睡得很晚對身體有什麼影響?
21樓：禮浦業雲韶
常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。
人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。
很快能進入深睡眠的人，即使淺睡眠的時間相對少一些，也不會影響到精神狀態；相反，只是延長了淺睡眠時間，睡眠質量並未改善，起來後依然會感覺「不盡如人意」。
睡眠時間過長不利於健康，有時9小時睡眠比6小時睡眠的***還大較長和較短睡眠時間都會使糖尿病、冠心病的發生，甚至死亡的風險增加，而7小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。
睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。
人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病。臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。
因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。
22樓：我欲成社
會讓人衰老的快，11點-1點是 肝經執行的 時候，這樣不休息會讓肝不藏血，對 肝臟不好，3-5點是 氣血布輸全身的 時候，這個時候 是養氣血的時候，如果不吃，不喝和不睡覺比較的話，不睡覺的會先垮。
23樓：匿名使用者
年輕的時候，體力旺盛，看不出有什麼不良的後果。等你到40歲以上，你的身體各種症狀都會顯現出來了。首先衰老的早。
慢性病增多，掉頭髮，黑眼圈兒腎虛。這個時候就該後悔了。世界上是沒有後悔藥的。
後悔也晚啦
24樓：匿名使用者
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
總之非常有害健康
每天都晚上12點睡對身體有什麼壞處
25樓：亦心
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 ※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。
因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 ※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應岣摺f＠橢⒆辭苛業娜吮紉話閎嘶忌蝦粑 ⑾ 低場⒀ 菲鞴俚雀髦指腥局⒌幕 嵋蒼黽有磯唷? 睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。
沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈
26樓：微心健康
危害一：**變差。這點女性朋友們應該最清楚不過了，長期熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈會失調，會出現**乾燥、長粉刺、長黃褐斑、晦暗無光等問題…
危害二：記憶力下降。白天歡脫了一天，晚上神經該放鬆休息了，但熬夜讓神經持續興奮，這樣白天就會出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降、反應遲鈍等情況，做什麼事情都心有餘而力不足有沒有？
危害三：肥胖。熬夜的人為了抵抗飢餓都會吃夜宵，腸胃本該在晚上休息，但吃宵夜影響到了消化系統，既增加了腸胃負擔，而且影響睡眠，第二天早上會食慾不振，造成營養失衡，引起肥胖。
所以想**就不要熬夜啦！
危害四：誘發心血管疾病。熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發各種心血管疾病！現在心血管疾病越來越年輕化，跟年輕人經常熬夜分不開哦！
建議還不是不要熬夜了，親
晚上基本睡眠都在12點左右，每天睡眠8小時，這算是熬夜嗎？
27樓：解生活百態
現在隨著社會的進步，時代的發展，作為年輕一代，不是在拼搏的路上就是在熬夜的路上。現在熬夜已經成為了一種預設的生活習慣了，很多人都至少在12點之後再睡覺。
每個人都是有其獨特的生物鐘的，也就是我們人體所預設的一個飲食作息行為規範，但是卻不是每個人都能十年如一日的堅持。就好像睡覺這個簡單的事情，已經很難做到科學健康了。可能有的人會問，我每天不管多晚睡覺，就12點睡覺，只要保證了8小時的睡眠時間，不就可以了嗎？
其實這是錯的，這也是熬夜的做法！
經常性的熬夜會對我們的身體造成很大的影響，外在的表現為精神萎靡、**出現問題等，內在表現就是會擾亂我們身體的內分泌系統，導致一些潛在健康問題的出現，長期的熬夜甚至會導致身體器官和功能的損傷，嚴重的甚至會猝死。並不能單純的就八小時睡眠來決定是不是屬於健康作息，這只是一個片面的論據，不能作為主導。
首先我們要確認什麼才能算是熬夜。所謂的熬夜就是睡眠時間不規律，睡眠週期被打亂的一種行為，當你的身體出現了比較規律的作息時間，不管是晚上幾點睡覺都可以說是正常的，要保持相對穩定的一個睡眠作息時間，也就是打破了常規的作息。
其次就是單純的規律也要結合實際的情況。並不是單純的作息時間比較統一而且規律就算是正常而不是熬夜。即便是已經成了規律的作息，也不能過晚的入睡。
人體在夜晚的時候，是屬於身體的技能和器官進行修整排毒的最佳時間段，這也就是為什麼我們熬夜之後會感覺特別的疲乏，因為身體沒有得到恢復！
最後需要提醒的一點就是，特別是針對長期熬夜的人，一旦發覺身體出現了不適或者感覺不適，一定要及時的進行診斷**，對症下藥。在平時要多加註重身體的保健！
28樓：土豆地瓜豆角
每天睡眠保持在8個小時是最正常的，如果睡得太多，也沒什麼作用。
29樓：鋼板日穿
雖然你的睡眠滿了8小時，但是隻要晚於晚上10:00睡覺就是熬夜。
30樓：一學期共享書
算熬夜，正常的睡眠應該從11點開始，這個時間開始，身體開始進行自我修復，12點開始睡，即使保證8小時睡眠，也算是熬夜。
31樓：麥苗在成長
這也算是熬夜，人體在晚上十點已經進入到排毒時間，儘量在十點以前進入到深睡眠狀態。
32樓：小海愛追劇
不算，如果你已經習慣了晝伏夜出的生活，習慣了 12 點之後才睡，確實都不算熬夜，是「晚睡」，或者說是「睡眠時間推遲」。
33樓：天才人物我無敵
這也算熬夜，即便是每天滿足8小時的睡眠，但睡得過晚，同樣是會達到熬夜的危害。
34樓：愛q一世
晚上超過十點睡覺就算熬夜，因為九點以後人的身體正式進入排毒的階段。
我每天晚上10點左右睡覺，但是到了晚上12點都睡不著，早上6點起來，去上學，整個上午就想睡覺
作息來不對，會不會因為前段時源間顛bai倒作息，所以現在換du不回來。又或者午休睡zhi偏遲偏長，然dao後導致晚上睡不著。先嚐試上午保持清醒，上課要認真聽哦。要是想睡覺的時候喝水，換換坐姿伸伸懶腰，拿溼紙巾擦擦臉什麼的。太熱很容易犯困的。午休的時候提早醒來，找點事做，把精力消耗出去，這樣晚上累了就...
最近睡眠質量一直不好，每天晚上睡不好，每次睡覺，就能聽到腦袋
樓主的症狀叫做失眠，失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱，不想吃藥，食補又試過很多，那麼樓主可以試試以下方法 閉目入靜法。之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。鳴天鼓法。後，仰臥閉目...
每天晚上不管幾點睡，早上5,6點就醒了，然後就再也睡不著了！怎麼破
你這種情況是屬於習慣性的睡眠了，到了那個時間就會醒，我以前也是這樣的，這個也不是一天兩天能調整過來，需要一段時間慢慢調理。同時也要多鍛鍊身體，生活要有規律，人要睡好了才有精神，才健康快樂，希望對你有幫助。我也是每天早醒，之前從來不覺得睡覺是個技術活，晚上稍微玩會就起不了床。直到有一陣子找工作一連幾天...