1樓：心晴37攝氏度
呵呵 我最厲害的時候7天減了11斤呢~
3天吃2頓~ 而且每頓都只有很少一點點~不吃肉不吃主食不吃甜食不吃油膩的不吃太燙的~ 總之那幾天就吃了很少的白水煮菜~蘑菇芹菜油麥菜冬瓜之類的~ 還有就是不喝湯~不吃糖~除了睡覺的時候外不躺著~不吃不喝太燙的東西~
然後就瘦了11斤~
對自己要夠狠才能**成功~
身體第一~你自己要是覺的可以採納就酌情進行吧~ 不舒服了就要停下來~不要把身體減垮了~
補充一些維生素~21金維它ok
2樓：
還是別嘗試，就算成功了，也會對身體造成巨大傷害。
還是健康第一啊，就算要**也要循序漸進。這種事急不來的。
回答者：peaul - 同進士出身 六級 7-26 23:33我同意
3樓：匿名使用者
難~~~減個3-4斤還是可以的,每天少吃多運動啊~早上吃好,中午吃7 8分飽,少油少肉,吃饅頭加青菜最好,晚上不吃個花捲或不吃,加上原地跳或跑半個小時,最好裹上保鮮膜,運動完立刻撕掉,畢竟裹那個對身體不太好的~
加油減啦~
4樓：☆流星的願望
能!每天只喝酸奶,不吃其他東西,實在餓的不行,可以適當吃點水果.非常有效的.我有個朋友就是這樣做到的!堅持就能勝利!
5樓：匿名使用者
7天減十斤可能有點難`
不過還是兩個子``堅持``啊
不過還是祝你**成功
6樓：
千萬不要採用任何你希望的方法達到這個目的。從任何角度來說，這都是在走向自殺。一般1個月減重3－5kg是最好的。
7樓：匿名使用者
做得到做不到，全看你自己啊！
祝你**成功，加油
我想7天減十斤，有辦法麼？
8樓：薄澈西門雨筠
不吃!斷食!
只有水，沒有其他
我是最高斷了二十幾天，頭7天確實有十斤下。
狠一點，撐一撐也就過了。
9樓：
每天生吃2-3根苦瓜，如果你能堅持下來，可能沒有十斤那麼多，但也很驚人了。
10樓：匿名使用者
慢跑,要慢到能讓你堅持2,3個小時,這才是有氧運動,跑快了只能練肌肉,不能**的.
11樓：匿名使用者
找一份壓力特別大的工作,想不瘦都不可能.我就是一個很好的例子.
12樓：匿名使用者
割肉喂鷹咯，學習佛祖，立體成佛。多好。
要麼就是放血喂螞蟥咯。
13樓：芯籬佩芬
s a considerable amount of sen
14樓：匿名使用者
不可能的，除非你不吃飯只喝水
15樓：匿名使用者
短時間減這麼多對身體不好
不過你可以慢慢來，多運動，不貪睡！
16樓：一招讓你變瘦美人
月瘦10到40斤，就是你說你只想運動？?我20天瘦了25斤，現在怎麼吃都不長肉
如何在十天內減掉十斤
17樓：不屑一顧
辟穀咯，一天一斤，十天十斤可能更多
18樓：
晚上不吃飯，中午也比平時少吃一點。要想快速**那就中午和晚上吃蘋果
19樓：匿名使用者
用刀切，想切幾斤就切幾斤。
20樓：衛曠時芳蕤
我暈，你這個小區大門左邊就有卡曼迪衣櫃啊，這附近就有索菲亞和卡曼迪，我在華潤小徑灣小區都比你清楚。我們小區好多鄰居都是去卡曼迪做的
21樓：郎畫戊尋桃
要小心。不能用不科學的方法，否則會不育。
7天可能瘦掉30斤嗎
22樓：匿名使用者
你好，7天瘦30jin真的是有點困難的，你要明白，**就是不能盲目的哦。，很多人**總是不夠了解，所以才會導致**失敗的，7天最快可以瘦到25，30jin真的有點多了，身體吃不消的！你可以配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身體裡的脂肪分解排出！
**不是簡單的減體重，更重要的是減脂肪，這才是真正的減體重。能讓你瘦得健康又長久的**法，才稱得上是有用的方法，全球93%的人通過運動、飲食、藥物、手術等方法達到**目的。經臨床驗證歐美肥胖人群運用這些方法平均7天時間瘦下來十jin左右，**目的一個月基本完成，2年臨床驗證零**現象及身體異常現象。
為什麼他們和我們用著同一種方法結果卻不一樣呢？
加大運動增加消耗就能解決脂肪堆積。但實際情況，要複雜得多，83.7%的模特抽不出時間運動。
研究人員組在多項試驗中發現，通過口服栗子七dayslost七日攻略營養來解決抽不出時間運動，引起的脂肪堆積問題。
體內油脂催化研究：
研究發現七dayslost七日攻略在體內可以阻斷水化合物和脂肪的吸收，從而有效地阻斷食物中過多熱量進入身體。同時還有—項重大的發現，七dayslost七日攻略營養成份催化脂肪酸，對體內已經形成的固體油脂、腸壁的油脂，可催化為液體脂肪，通過自體消化代謝出體外，重新建立健康的消化系統。
近年來的中西方醫學界均得到論證，肥胖是由於缺少特定的油脂分解生化因子引起的—系列進食調控、激素分泌和能量代謝紊亂，abraham研究中心再次了做為—款植物營養成份的七dayslost七日攻略是如何激發體內油脂崔化的。
**不要太複雜：過於辛苦的**過程，難以堅持！
歐美醫學界遺傳學abraham研究中心證實：越漫長的**計劃，失敗機率越大、越難以堅持，而且越容易**。**整個過程要快，如果7天真能**7-iojin，無**，才真正是拍手稱快；
你要明白，脂肪的分解是很重要的，人的身體裡的脂肪分為兩部分，皮下脂肪和固態脂肪，要同時分解才算是科學的進行**了，不能單純的只是減去皮下脂肪，那樣不算真正的**，而且還會長回去的！
怎樣在10天內減掉10斤肉?
23樓：邶景明魯香
沒有可行的方案,可許有方法可以使你在一個月之內減掉10斤,但這絕對不是可行的方案,不是科學的**,科學的**應該是在一個月內減掉4斤左右才算是正常的,否則就對身體不利,不要總想減掉多少肉,當你的身體真的出現的問題怎麼辦,身體是革命的本錢,有一個好的身體比什麼都重要,肥是要的,但一定在科學的基礎上來減
24樓：應闌次念文
這個、有點難噢、
不過你可以做仰臥、條樓梯、吃水果、不吃油脂跌、多吃魚、
應該可以了！
25樓：慄玉花能女
**是一項大工程。沒辦法快速完成。
多做一些
運動吧。跳繩。瑜伽。跳繩。自行車。跑步都是不錯的選擇。
多吃水果。比如香蕉。有利於排便。蘋果也不錯。
蔬菜也要多吃。
可以用橄欖油代替食用油炒菜。
多喝茶也不錯。
玄米茶。綠茶。普洱都是不錯的選擇。
我自己最近再吃一種美國的花草膠囊。不知道效果如何。網上的好評很多。
一盒120塊。期待中。
腰的話可以試一下每天堅持一個小時的
呼啦圈。堅持1個月。會有效果的。
然後腿的話可以試下
雷公根茶
。對下半身的**有效。
26樓：滑璠瑜
每天就吃番茄黃瓜水果粥之類的,熬它10天,一定會瘦很多.但好傷身體的
27樓：匿名使用者
那麼多的方法啊，時間起來很有難度啊~
10天減掉10斤？我勸你還是別那麼強求了，否則就算是減下來了，你也不用去游泳了，因為根本就是體力不支了嘛~
28樓：醒目的叮孩
給你說簡單些`首先10天裡`節食和運動很重要``晚上最好只吃黃瓜和西紅柿``加大運動量可以在運動時把身上包裹上保險膜`很有效的`早飯和午飯不要吃油膩的東西`吃些清淡的`燕麥粥什麼的,既營養又不會胖`午飯吃半飽就可以了,早飯不能不吃否則會對身體有害,對**也沒什麼幫助`跑步的話可以讓全身都運動起來`不過要跑半個小時以上才能燃燒脂肪 ,達到**的目的(任何運動都是這樣)
`要注意身體啊`!
29樓：
10天裡瘦十斤....呵呵~聽上去很有難度不,但也不是不可能,我快的時候一天瘦過2斤,首先,早上一定要很營養哦,可以燕麥配牛奶.有一點很關鍵,這一天裡都不要碰帶油的東西哦,餓的時候就吃雞蛋,不論吃多少雞蛋都只吸收一個的量哦(最好是土雞蛋),或者黃瓜西紅柿
我**的時候是中午吃西瓜,下午5點前繼續吃,西瓜很飽腹的.5點後最好什麼都不要吃了哦.當然,在**期間能配合運動最好了,可以在家練練瑜伽什麼的.
10天最多能減多少斤？
30樓：匿名使用者
你好，這個數字因人而異，首先要看你選擇什麼樣的**方法了，有效的**方法效果就是吸脂**法，通過抽取身體多餘的脂肪來達到**塑身的雙重目的，安全有效，不**，更不影響身體健康和正常生活學習，實惠很多明星和求美者熱衷的**方法。
希望我的回答能夠幫到你，如果回答有用，請採納為最佳方案，謝謝。
3天瘦了10公斤是怎麼做到的？
31樓：匿名使用者
想要快速的話那你就是需要節食的，但是節食的話是最不健康的方法。
平時可以吧**養成一種習慣。飯後站立10分鐘甚至半小時。
還有就是一些運動，平板支撐，仰臥起坐……
可以看看【池婷輕體】是如何**的，對自己也是以後總幫助吧！
32樓：匿名使用者
這個無論怎麼做都是不可能的 科學的**也只是一週減1-2斤左右即使做到了 也會** 並且對身體也是有很大的傷害的就像是《稼瑾hong廋身記》裡說的那樣
**的前提就是要控制飲食的熱量 不能太高 以及每週4次以上的有氧運動 每次不低於一小時
33樓：芯籬佩芬
ke it. i was brought up in new
34樓：匿名使用者
少吃外面新增了太多新增劑的食物，改
變不健康的飲食生活方式，甜點、奶茶、
燒烤、奶油、巧克力都是吃了長肉的，
少吃為好。早餐堅持吃，不吃早餐容易
胖，少吃宵夜 ，多喝水。飲食不要經常
暴飲暴食，清淡的食物對胃和**都好
35樓：匿名使用者
少吃多運動才能健康**。最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。
36樓：匿名使用者
跑步加跳繩還有伸展運動，早午飯正常吃，午飯吃七八分飽，飯後收腹站立加稍微活動最少30到四十五分鐘，下午三四點可以吃一個水果晚飯就別吃了，
晚上臨睡前做點針對性運動，比如仰臥起坐減肚子，。這樣肯定可以，慢慢就瘦下來了，
更好的**做法可以+ wнjf⒊⒍⒌ 薇---號，給你說下如何**·
也能改掉暴飲暴食的習慣！ 加油！一定會健康又苗條的！
其實**也不是那麼難的事情
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，
在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，
就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，
這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量
37樓：鉑己釉倍簾俗
杜絕多食，除了正餐之外，不吃零食，不吃夜宵，不吃高糖類食物，不吃高脂肪食物，如果實在餓
得不行可以吃些，燙青菜，蘑菇，粉條，豬腰之類，含脂肪、熱量少的食物，防止攝入過多脂肪，
使得**功敗垂成。：一天三餐喝自記先榨的蔬果汁。不加糖。蔬菜多於水果，水果可以用凍菠
蘿，香蕉 口感好些。不吃任何加工事物，蔬果汁可以喝超過3杯 實在太餓可以吃一個蘋果 或是一把
杏仁輕鬆的方法也是有的， 配合點點運動一個月也可以輕鬆瘦下個5-8斤的
你看下人家這個【劉瀟夢月減20斤日記】真的是達人啊yhvao！fgf
38樓：匿名使用者
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
1．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法 :)
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