1樓：機器貓的任意門
你這是不是生物鐘的時間顛倒了啊
晚上睡不著、白天很疲勞
2樓：北京陽光飛華科技發展****
實話說，你的這個問題，想要解決是個系統工程。
白天精神不足跟睡眠的確有版關，但是你肯定不是時時刻刻權都沒精神，就像你說的，「晚上很興奮」。簡單來說，就是生物鐘的事。
找一天天氣好的時候，去跑步、打球，大量運動。時間最好是在下午，這樣在晚上就會比較容易睡著。一般早睡就能早起，接下來就是如何堅持的事了。
中午固定午休。
睡前少玩手機，可以聽點輕**。
堅持運動。運動能保持精力旺盛。
方法都是顯而易見的。最主要的還是生活狀態要改變，很可能是來自家庭、工作、或者其他社會關係。狀態好了，這些都不是事。
夜裡睡不著覺怎麼辦？ 10
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
5樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
7樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
8樓：嘴角飯煲附城
腦袋放空，不思考事情
9樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
早睡半夜醒睡不著
10樓：
也不能過早睡，晚八點半左右睡比較合適，不至於半夜醒來，甚至睡不著。最好白天多多運動，能提高睡眠質量。
11樓：太宗招手
睡不著也不要起床，時間長了就會養成習慣了，請釆納吧。
12樓：古方紅糖
親，建議晚上9:00-11:00睡覺，健康睡眠8個小時。
13樓：哎呦喂四爺
你的早睡是幾點啊？傍晚五六點？
白天睡不醒,晚上睡不著咋辦，晚上睡不著白天睡不醒怎麼辦
你好朋友，當患者出現白天睡不醒晚上睡不著的時候，多數考慮為存在一定程度的植物神經功能紊亂，或者是平時沒有養成良好的睡眠習慣導致出現的。日常生活當中多見於生活節奏過快壓力過大 勞累疲憊 精神緊張 心理壓力較大等多種原因導致出現的夜間睡眠質量差 失眠多夢易醒 入睡困難等睡眠質量的問題從而造成夜間很難入睡...
晚上睡不著白天老瞌睡怎麼辦，晚上睡不著，白天打瞌睡，怎麼辦
創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等。應避免午睡或打盹，增加戶外運動，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。也可以吃點六味地黃丸，或在醫生指導下吃點藥。晚上睡不著，白天打瞌睡，怎麼辦 晚上睡不著覺怎麼辦？想必大家都知道夜間各個不同時段，通過睡眠，人體將有不同部位進行主要的休...
晚上睡不著白天沒精神怎麼辦啊,晚上睡不著,白天起不來怎麼辦？
還是要調整睡眠才好 喝點炒棗仁和合歡花水 有助眠作用 睡前不要想太多事 必須睡好覺才能有精神 祝你能睡好 晚上睡不著,白天起不來怎麼辦？我們來了解一下與你有關的睡眠基礎知識。你這種症狀屬於 精力旺盛型失回眠，是指精力過於答旺盛導致的失眠型別，白天精力消耗的太少導致的失眠症狀，這個 很簡單，每天去游泳...