1樓：北京王嘉化妝學校
1.白天多做運動，午休儘量不要過長，一個星期敷2-3次眼膜，
2.儘量比平時提早一個小時睡覺，如果你平時是12點睡的，就要11點**睡覺啦！
3.晚上睡覺前儘量不要想太多東西，不要喝太多水，要不然第二天眼睛會水腫的
最近總是失眠，晚上睡不著覺，白天還沒什麼精神，怎麼辦好呢？
2樓：匿名使用者
晚上睡不好大多是心理的作用，要解決這個問題必須堅持。
首先睡前1小時不要看電視和電腦，報刊雜誌，要靜心。
洗澡放鬆身心，睡前喝一杯溫牛奶。
10：30前躺下，閉目養神，可放輕**。
去除噪音和讓你分神的東西。
堅持。。。
3樓：我只珍珍惜你
失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等**，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。建議試試皇家國際藥業的皇家夜好眠。
4樓：蝸牛衝鋒槍
失眠就會造成這種狀況，可以服用益康多邦解除煩惱
晚上睡不著白天沒精神怎麼辦啊,晚上睡不著,白天起不來怎麼辦？
還是要調整睡眠才好 喝點炒棗仁和合歡花水 有助眠作用 睡前不要想太多事 必須睡好覺才能有精神 祝你能睡好 晚上睡不著,白天起不來怎麼辦？我們來了解一下與你有關的睡眠基礎知識。你這種症狀屬於 精力旺盛型失回眠，是指精力過於答旺盛導致的失眠型別，白天精力消耗的太少導致的失眠症狀，這個 很簡單，每天去游泳...
嚴重黑眼圈怎麼辦？白天精神很不好
當黑眼圈出現時，不必著急煩惱，這裡介紹幾種消除黑眼圈的方法，不妨一試。1 熱雞蛋按摩 雞蛋煮熟後去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液迴圈。不過注意，用後的雞蛋恐怕是不能再吃了。2 馬鈴薯片敷眼 馬鈴薯 長芽的不可使用 去皮洗淨，切成約兩釐米的厚片，外敷眼部5分鐘後，用清水洗淨。...
整天腦子一團亂麻 晚上睡不著白天沒精神 求解救
和我一樣失眠，我去年開始吃了半年 憂鬱症的藥，醫生說調理。現在稍微好些，有時候實在睡不著就只能吃安眠藥 人體常識 您好 基本總結如下，如果有其他方面問題也可以追問，我會耐心回答 一 避孕 最常見也是最有效的避孕方式當數 也是最安全無 的避孕方式，但請記住，的使用是全程，也就是說在性生活的開始就應該戴...