如何增加體內長高素啊？我想長高

1樓：

快速增高祕籍

1，平時多做引體向上的運動，如打籃球、跳高、雙槓、跳繩、打羽毛球、吊單槓、蛙跳、立定跳遠。

2，合理飲食多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨湯、海產品、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻；多吃一點生菜，比如蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、生菜、苦菊、黃瓜；多喝白開水，既能排毒，又促進新陳代謝，有利於健康。不喝純淨水、碳酸飲料；鹽是長高的大敵，要養成少吃鹽的習慣

3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵4，平時長按增高穴位頭頸部—印堂、上星、百會、率谷、風池、大椎，腹部—膻中、中脘、氣海，腳掌—風市、血海、膝眼、足三裡、委中、承山、懸鐘、解溪、俠溪

2樓：匿名使用者

這與腦垂體分泌的生長激素有關，可以到醫院去檢查一下

3樓：e這個

給成骨細胞適當壓力就會長個人體中成骨細胞與破骨細胞的運動處於動態平衡可長時間不動不光不長個還會容易得軟骨病黃瓜籽粉加核桃粉加牛奶混吃每天多做如籃球排球等運動還有就是像樓上說的那樣查查骨齡骨齡未成年就還會長換水土也長個

4樓：匿名使用者

注意飲食，經常鍛鍊【摸高】

5樓：

喝奶吧，買一箱回來，渴了就喝，慢慢就高啦，咱們班一人就是，他現在1.89

6樓：匿名使用者

早上去跑步吧可以促進生長激素的分泌（不過空氣不好）還會會低血糖（身體不怎麼鍛鍊的最好要慢慢來）其實只要發育沒有定性就可以去跑跑步促進陳新代謝其實什麼時候跑都可以的最重要的是堅持（別跑1、2個月就不去了）