1樓：匿名使用者
上面湖人的，理論和實際不符合。
你們誠心提問，就要我們誠心的，不要管結果多麼的糟糕。只少沒人以後還罵我們虛偽。
我知道具體的高度跟遺傳也有關係(佔百分之70),但你至少可以促進它的生長。
1。保證充足的睡眠，因為人在睡眠的時候生長最旺盛；早睡早起。
2。多喝牛奶最好是ad鈣奶或者每天需要補充400毫克的鈣(補鈣時可以和鎂vc、vd、va等一起補)和適量的蛋白質，最好還可以補充點鋅；適當補鈣，安利的鈣鎂片比較好。
3。多做些拉伸運動 ，如摸高，扣籃。
4。多吃粗糧，不要挑食，不要節食。
5。打打羽毛球可以拉伸人體，對女生比較合適，不要做負重運動，過早的鍛鍊肌肉會限制骨骼的生長。
6。豆類是補鈣的，蘋果補鋅，香蕉補鎂，草莓補鉀，除此之外。
7。多吃海產魚蝦蟹貝，補充膽鹼。
8。零食最好少吃，特別是瓜子什麼的，瓜子中的單寧酸會中和大量膽鹼，對身體發育不好。
9。還有方便麵，麥當勞，肯德基，暑條什麼的，新增劑太多，會導致早熟，從而長不高。
10。睡前不要吃宵夜，血糖升高會抑制生長激素的分泌。
11。少看電視少上網，輻射會干擾生長激素分泌。
12。不要太累，絕對不要做大量消耗體力的運動，如長跑。
13。心態要好，相信自己一定能長高，潛意識的作用是巨大的。
2樓：網友
已經很高了啊，還想長的話，每天去抻單槓。
3樓：匿名使用者
打籃球和跳繩。
長得比較快。
我14了，才147怎樣才能長高
4樓：丹凝心孝芙
為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助於長高的運動。
不利於長高的運動。
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。
求長高秘籍，本人現在174，17歲，如何再長高？求方法
5樓：公羊學岺碧胭
求長高秘籍，本人現在174，17歲，如何再長高？答：你在21歲前要。
堅持運動和飲食配合。
能長高到1米75以上，長高的最佳增高運動是有氧晨跑並帶深呼吸，跳繩，跳高，彈跳運動，打藍球等，伸筋壓腿可以把韌帶拉伸對長高有一定的作用。你在發育期要增加蛋白質，鈣類食品和鈣片才能長高，要保障骨骼充足的營養，骨頭湯，牛奶雞蛋可增加蛋白質和鈣，有幫助鈣的吸收和促進骨骼鈣化的功能，在骨骼的生長發育期時，請你多吃新鮮蔬菜，蔬菜類鈣要比葷菜多，不吃反季節性水果蔬菜。。
我現在17歲了 身高177還能長高嗎？能長多少？
6樓：癮大技術差
你的自高就算在成年人之中也是很正常的了，你還不到18週歲，如果還想長得更高。
一些的話，就需要充分挖掘自己的生長潛力，要特別注意自己的生活習慣了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌。
身體充分地運動後，食慾能夠增加，晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
2：營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。最後，祝你健康平安，幸福快樂！望採納。
7樓：嘿嘿
我只能告訴你你能長高。
怎樣可以長高？我178，17歲，想長到185 有機會嗎？
8樓：塵紫不愛吃肉肉吖
到底怎麼才能長高，20歲還有機會長高麼。
我今年17了身高才有153我該怎麼辦？該如何長高？
9樓：匿名使用者
女生的話，正常。男生的話，你悲劇了。
10樓：大眾之一
多做一些向上的運動，跳繩，打球等等。
我是身高177我還想長高點，怎麼辦
11樓：煎熬感不哭
已經很高了，如果不是很必要的，這樣子就剛剛好了。
我是女生今年17歲身高177體重94瘦嗎
就算是時裝模特，也得有115左右啊 絕對瘦，15歲以下的中學生都要達到95斤，才算正常 我是一個男生，今年17歲，身高1.75.體重110，特別輕 太瘦了 姐姐 我168cm 今年16 體重100 b 應該是94公斤吧，有點胖 起風了，請轉緊電線杆 瘦，現在微胖才是美。瘦，肯定瘦，女人體重不過百，不...
我現在17歲身高是177CM請問如何能長的更高拜託各位了3Q
1 食物與營養。營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2 運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物 1 百分之百的蛋白質 蛋白質能使體內多餘的脂肪...
我今年14歲身高163體重93怎麼快速連腹肌
每天適量運動 在成長期 多吃點補的 水果 牛奶 蔬菜 米飯 一樣不能少 在堅持鍛鍊 會有的 不到16歲不要練，會造成發育畸形。一般男孩子過了16歲身高差不多定型了，這時候你就可以選擇鍛鍊肌肉，增加力量了。平時只需要多跑步就好了 加強鍛鍊身體，同時營養要跟上，鍛鍊身體要持之以恆，循序漸進。強度逐漸增加...